落ちる受験生の習慣7選
こんにちは！武田塾行橋校です！
今回は、「受験生がついやりがちな最悪の習慣7選」について話していきます！
人間は楽したい生き物です。
しかし進路実現のために避けるべき習慣を把握しておきましょう。
粘らずに帰ってしまう
勉強をがんばると、どうしても疲労感が出てきます。
そして「もう疲れたし帰ろう」、「夕飯の時間だし帰るか」と思うかも知れません。
そうなると、自習室が閉まる22時まで勉強した場合と比べて、勉強時間にどんどん差が開きます。
また早めに帰宅したあと、時間を有効に活用できる保証もありません。
「結局スマホをいじって、いつもと寝る時間が変わらない」のではＮＧです。
この解決策は、「先に時間を決めて遵守する」ことです！
例えば、「今日は22時までする」と決めたら、そこまで絶対に続けること。
自分との約束を破らないことが大事です。
自信がない人は、親や先生に「今日は〇時までやります」と宣言するのがオススメです。
そうすることで、決めたことを破りにくい状況を作りましょう。
解説を読んだだけで満足してしまう
「参考書を解いて、解説を読む」で終わる人も多いです。
内容を理解していないまま、先に進んでしまう訳ですね。
またこういう人は、解き直しもしていません。
これでは、学んだ内容が定着しません。
時間をかけて勉強したにも関わらず、なにも残っていない状態になるからです。
解説を読んだあと、しっかり理解度チェックや解き直しを行うことです。
そしてそれをしっかり計画に組み込んでおきましょう。
解き直しを踏まえた上で、一日のスケジュールに余裕を持たせておきましょう。
そこで、定着する人としない人の差が出るのです。
スマホを触りすぎてしまう
これは1番のあるあるだと思います。
疲れたときや勉強に飽きたとき、無意識にスマホを触りがちです。
ちょっとのつもりでも、積み重なって、たくさんの時間を浪費してしまいます。
そもそもスマホは目や首・肩だけでなく、脳にかなりの負担がかかります。
「勉強の息抜きにスマホ」というのは、まったくオススメできません。
またスマホはかなり通知が来るため、勉強の腰が折られやすいです。
SNSやメッセンジャーアプリについては、可能な限り通知オフにしておきましょう。
なおかつ、勉強中はスマホを視界に入らないところに置くのが良いです。
時間を計らずに勉強する
勉強時間を計らないとダラダラやってしまいます。
例えば、覚えている最中に全然違うことを考えていたり、急にスマホいじっちゃうことがよくあります。
でも事前に30分という時間を決めたら、高い集中力を発揮できます。
この「締め切り効果」が、勉強効率を高めてくれるのです。
模試だけでなく、勉強全般に制限時間を設けて、集中力を高めましょう。
休憩時間がいい加減
もちろん休憩を取ることは大切です。
しかし、ぶっ通しで勉強すれば良い訳ではありません。
勉強の効率を最大化するためにも、適切な休憩は必要です。
しかし曖昧に休憩を取るのはＮＧです。
「なんとなく」スマホを見たりして、ダラダラと休憩してしまうことが良くあります。
「何時から何時まで休むか（何分間休むか）」、しっかり決めてから休憩を取りましょう。
例えば、1時間勉強したら10分休憩するというペース配分なら分かりやすいですよね。
食事休憩を別として、それくらいが丁度いいでしょう。
うっかりそれを超えた時間・回数の休憩を取っていませんか？
先に述べたように勉強時間を決めることは大切ですが、休憩時間も計りましょう。
そうしないとメリハリがつきません。
朝から勉強しようとしない
朝は脳のゴールデンタイムです。
それを有効活用しないのは、非常にもったいないです。
特に浪人生や休日のことを考えると、朝の勉強時間の有無が、1週間でも相当な差として開きます。
1ヵ月、1年と続けると、かなり大きな差がつきますよね。
13時に自習室に来てから勉強を始める人と、すでに朝8時から自宅などで勉強していた人。
この2人を比べると、（移動時間や休憩時間を差し引いて）約4時間の差がついています。
これは非常に大きな差です。
自習室を使わない
これから梅雨の時期になり、「雨も降るなか移動するのも嫌だし、濡れたくない」と考えがちです。
また暑い時期だから移動がしんどいかも知れません。
気持ちは良く分かりますが、それでも自習室には来た方が良いです！
家では自習室比べて、集中力が下がりがちです。
また冷房をつけて勉強すれば、電気代もその分かかります。
勉強の成果を最大化するためには、自習室に行った方がよいです。
家ではけじめがつきにくいです。
スマホを使っていたら、「気づいたら数十分、数時間と経っていた」ということもざらにあります。
自習室に行き、メリハリをもって勉強に臨みましょう。
特に浪人生や休日の場合、昼の時間帯はぜひ自習室に来て勉強しましょう。
まとめ
ルールは決めておいたほうがいいです。
「もうこれでいいなか？」となるときは、続けるかやめるか、行くか行かないかの判断をしている状態です。
その判断を二択から一つを選んだら絶対に楽をしてしまいます！
一択にしてください。
自習室に行く一択、10時までいる一択、この時間になったら休憩する、それ以外はしない、としっかりと決めてほしいです。
自分がどうやったら楽をしないか、ストイックに自分を管理できるかを考えて行動の設計をしてほしいと思います。
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