こんにちは。
🚃田園都市線用賀駅から徒歩2分🚃
世田谷区にある
偏差値30台・E判定からでも
短期間で難関大学への逆転合格を目指す
【武田塾用賀校】でございます。
用賀周辺で学習塾・予備校をお探しの高校生・既卒生・保護者様は
ぜひ一度無料受験相談へお越しください。
「完璧」のために「完璧主義」は捨てて！受験勉強モチベ管理術
と題して、
本当に知っていてほしい
戦い方をお話します。
人生レベルで変革できる考え方です。
社会人でも
ビジネスでも
受験勉強でも
これを知っているかどうかで
成功確率が倍以上変わる
と思います。
人生を有利に進めるために
あったほうが良い考え方なので
しっかり読んでみてください。
こんな経験はありませんか？
経験①
「よし、明日は午前中からみっちり勉強しよう」
次の日
「うわー。朝起きられなかった。
今日は一日勉強しようと思っていたのに…。
なんだかやる気なくした…。」
経験②
「よし。今日一日でこの参考書一冊終わらせるぞ！」
数時間後
「え！まだ半分も終わってない！
今日中に終わらなくない？
もうなんかやる気なくした…。」
経験③
「よし。今日は世界史の勉強だ！
教科書読みながらいっぱいノートにまとめるぞ！」
数時間後
「ノート書き終わらない。
というかそもそも
こんなことして覚えられているのか？
もうやめよう…。」
経験④
「よし今日から毎日数学を2時間勉強しよう」
2日後
「今日は部活で疲れたな。
ちょっと勉強は眠くて無理だ。」
さらに1週間後
「最近、数学あんまりできてないな…」
そして、とうとうやらなくなる。
挫折するときに共通している完璧主義思考
上記に紹介した経験は
もしかしたら結構多くの人が
味わっていると思います。
まずこの経験の中で
一番問題なのって
なんでしょうか？
それは、
結果、何もやらなくなること
何もやらなかったら
何も生まれない
全然成長していないですよね。
受験勉強に限らず
ダイエットのリバウンドも
似ていますが、
結局
やらなくなるから
衰退していくんですよね。
明らかに高望みの目標設定をして
結果、それが出来ずに
モチベーションを失う
最初から完璧を目指して
それができないから
モチベーションを失う
もったいないですよね。
完璧主義に陥って
挫折するよりは
ちょっとでも積み上げたほうが
絶対成功に近づくと思いませんか？
何もやらないと失う、取り返しのつかないもの
何もやらなくなるというのは
単に勉強しなかった
じゃ済みません。
確実に
受験勉強にかけられる
時間を失っています。
時間は重要な資産です。
どんなにお金を費やしても
時間だけは戻ってきません。
何もやらないというのは
恐怖です。
勉強が得意になる方法は時間を細分化すること
時間は戻ってきませんが
いくらでも細分化が可能です。
今日は2時間勉強しよう
世界史を3時間やろう
とか
結構1時間単位で時間を考える人が多いです。
でもそれはダメです。
こんな経験ありませんか？
今日は16時には家を出ないと。
今は15時40分であと20分だ。
というときに
20分勉強しようという人は
なかなかいませんよね。
理由は
時間を1時間単位でとらえるから。
あと20分あるから
文法問題10問解けるな
単語10個か20個暗記できそうだな
みたいに、
時間を分単位でとらえる人は
隙間時間にできる勉強をするはずです。
つまり常に
時間を分単位で捉え、
それに沿った勉強をしていけば
隙間時間をうまく使える人になります。
成功する受験生は
絶対隙間時間の使い方が上手です。
「慣れ」は最強のモチベーション
細分化した時間内で
勉強を継続することは
「慣れ」をも生み出します。
5分の勉強を継続すると
5分の勉強に慣れていきます。
ここで皆さんに質問ですが
毎日繰り返していること
何かありますか？
私は真っ先に思いつくのが
歯磨きです。
歯磨きって習慣化の極みじゃないですか？
歯磨きにモチベーション必要？
いらないですよね。
でも
覚えているかわかりませんが
子供のころ
歯磨き面倒だなとか
嫌いだった人が
結構いると思うんです。
でも年齢を重ね
歯磨きが、あの頃と同じレベルで
面倒と思う人はいないですよね。
これこそ「慣れ」です。
勉強に置き換えると
5分の勉強が別に
面倒じゃなくなる
ということですね。
あとはこれを
5分→10分にしたり
10分→20分にしたり
間に休憩を取って
1時間にすることって
結構できちゃいます。
なんでできちゃうかっていうと
時間を細分化でき、
細分化した時間内での勉強なら
「慣れ」てしまっているからです。
細分化した時間を積み上げれば
必然的にトータルの勉強時間が
増えていきます。
モチベ管理の最高峰は
もはやモチベが不要なレベルまで
「慣れ」ちゃうことです。
登山初心者にエベレストが登れるはずがない
少し話が脱線しますが、
完璧主義の人の思考って
自分が初心者なのに
大きい成功を最初から
掴みに行こうとするんです。
もちろん目標を持つことは大事ですよ。
目標が無ければ
目指そうという気にもならないので。
でも
最初から何でもかんでも
うまくいくわけがない
って思っておいたほうがいいです。
それを知っている人は
必ず目標を細分化していきます。
大きい成功までの道のりを
めちゃくちゃ細分化して
今の自分が
余裕をもってできるレベルまで
ハードルを小さくしていきます。
そして
1つずつ達成を目指します。
今まで勉強してこなかったのに
明日からいきなり
毎日5時間勉強します
なんて無理です。
ほとんどの人が
継続できません。
42.195キロ走るのに
スタート開始直後に
スパートをかける
全力ダッシュしている
みたいな感覚です。
活字が苦手なのに
いきなり分厚い哲学書とか
新聞を読むのとも
似ています。
最初から自分に期待しすぎず
小さいハードルを設定し
確実に乗り越えていきましょう。
最後に
最初からうまくいかない
そういうものだと思っておきましょう。
だからこそ
最初から完璧にやる必要もないし
とりあえずちょっとやってみる
くらいで大丈夫です！
大事なのは
小さくてもいいので
努力と成功体験を
積み重ねることです。
つまり
1回5分の勉強でいいから
ちゃんとやってみて
「慣れ」てください。
どんなに勉強が苦手でも
細分化してしまえば
乗り越えられると思います！
最初はちょっとでいいんです
ちょっとずつでも
進んでいることが大切なんです！
途中でやめてしまわないでください。
諦めないでください。
1日5分でも勉強した
あなたは偉いです！
だから明日もそれを継続しましょう！
私も小さい積み重ねを
頑張り続けたいと思います！
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