集中して勉強し続けるのは大変！
こんにちは！武田塾八尾校の講師I（神戸大工学部）です！
突然ですが、勉強を始めたばっかりの高３生の皆さんは集中して勉強できていますか？
途中でスマホを見てしまったり、座っているだけで全然勉強できていなかったりということも多いのではないでしょうか？
そこで、今回は集中して勉強を続けられる方法を紹介したいと思います。
長時間勉強すればいいというわけでもない？
皆さんも聞いたことがあるかもしれませんが、だらだら勉強した５時間よりも、集中して勉強した３時間の方が断然良いです。
集中して勉強した時間が本当に大切なのです。
しかし、当然一番良いのは集中して５時間勉強することなので、最初は難しいと思いますが、頑張ってこの状態を目指しましょう。
しっかり休憩を取ろう！
でも、いきなり３時間ぶっ通しで勉強し続けるのは大変ですよね。
そこで、実際に僕が受験生だった時にやっていたのは、「５０分勉強、１０分休憩」のサイクルでした。
何故この時間なのかというと、僕の通っていた高校の授業時間が５０分だったからです。
休日は時間がありすぎてだらだらしてしまっていたので、高校と同じ時間にすることで、ひとりでも学校と同じように集中することができました。
少しの休憩をはさむことによって、「休憩まであと少しだから頑張ろう」というようにモチベーションを維持できるのではないかと思います。
注意してほしいのは、「休憩１０分」は絶対に守ることです。
例えば休憩時間にYouTubeを見るとすると、動画が１０分以上あるときに、「この動画を見終わってからでいいや」などとそのままだらけてしまいます。
タイマーをかけるなどして絶対に１０分で切り上げましょう。
５０分でもしんどいという方は、「２５分勉強、５分休憩」というサイクルでもいいと思います。
家では集中できないという人は、自習室に行きましょう！ 自習室がないという人は学校でもOKです！
やる気が出ない日でも、とりあえず自習室に行けば勉強はできるはずです。
この時もしっかり間に休憩をはさむようにしましょう。
量を決めるか時間を決めるか
では具体的にどのようにして勉強を進めていけばよいのでしょうか。
ここでは２つの方法を紹介します。
①やる量を決める！
受験勉強を始めたばかりで、長時間勉強するのがしんどいという人は、まず無理なく１日にこなせる量を設定してから取り組むと良いと思います。
例えば、「『NextStage』を４章分進める！」「数学Ⅰ・A基礎問題精講を例題１０個進める！」といった感じです。
しかし、この方法だと勉強時間が短くなりがちなので、慣れてきた人は次に紹介する方法に変えましょう。
②やる時間を決める！
集中して勉強できるようになってきたという人は１日○時間といった目標を設定してみましょう。
例えば目標を８時間に設定したとすると、先ほどの「５０分勉強、１０分休憩」を１０回やれば達成できるということになります。
文字で見ると結構きつそうに思うかもしれませんが、実際にやってみるとそこまで高い目標ではないと感じると思います。
一日のスケジュール例
参考として僕（理系）の高３夏の休日のスケジュールを紹介します。
午前
学校と同じ時間割にしていたので、朝は８時４５分から勉強を始めていました。
ここから、「５０分勉強、１０分休憩」を４セットします。
午前は主に暗記中心にしていました。
午後
お昼休みは学校と同じように４５分とってから、勉強を再開します。
夕食までに「５０分勉強、１０分休憩」を５、６セットします。
午後は主に数学や理科中心でした。
夕食後～就寝前
この時間は集中力が途切れてくるので、CDを聞きながら英単語をやっていました。
毎日０時には寝るように心がけていました。
まとめ
あくまで今回紹介した勉強法は一例なので、人によって合う合わないがあると思います。
今回紹介した勉強法でなくても、集中して勉強できているというならそれで何の問題もありません！
このようにして勉強を続けていくと知らず知らずのうちに長時間の勉強も軽くこなせるようになると思います。
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