大和駅 徒歩30秒 武田塾大和校です！
大和校は早稲田大学・慶應義塾大学や医学部の講師をはじめ指導力あるスタッフが在籍し、
早慶を筆頭に有名私大や難関大を目指せる校舎です！
受験期真っ只中の現在ですが、
来年受験する学生のみなさん
準備はできていますか？
将来やりたいことがある人、ない人。
行きたい大学があるひと、ない人。
準備といわれても勉強以外に何かあるの？
と、考える人も多くないでしょう！
悩みを抱える人、
ぜひ一度大和校に来てみてください！
結論から話すと、
受験生に一番準備が大切なのは〈集中力〉です！
人間が集中して何かをするとき、
集中力の深さや集中していられる
持続時間にはリズム
があることが分かっています！
「15・45・90の法則」
聞いたことはありませんか？
人間の体の中には
「15分・45分・90分のリズム」
が備わっているよという意味です！
人間が
1番深い集中力を
持続できるのは15分
といわれています。
小学校の授業は、
だいたい45分に設定されていますよね！
これは、
こどもでも集中力を保てる時間
として決まられています！
知ってた？
テレビやドラマもCMを除けば45分ですよね！
そして最後に
45分の2倍である90分です！
90分と聞いて思い浮かぶのは
今年話題になったW杯のサッカーです！
サッカーの試合は、
前後半45分で行われて
計90分となります。
しかもなんと、
15分の休憩があるので
人間の集中リズムの塊のスポーツですよね！
また、
大学の講義もほとんどが90分となります！
この時間が
大人が集中していられる
限界の時間
だといわれています。
もう調べた方は知っていると思いますが、
大学受験の試験時間はというと
90分未満が多いのです。
どうして受験生にとって
一番準備が必要なのが
〈集中力〉
なのか！
自分がどれだけ集中できるのかの
時間を知るということと
自分が試験時間分、
集中できる力を身に着けることが
受験勉強にとってとても大切なのです！
じゃあ、
どうやって身に着けていくのかを
教えちゃいます！
1，集中力をできるだけ維持するためにやっておくこと
〇「使いにくいものは」排除せよ！
集中力が続かないのは、
無意識に
「道具が使いにくい」
と感じているのかもしれません。
シャープペンシルや消しゴムも、
お気に入りのメーカーのものしか使いたくない。
と、こだわりが強い人も多いはずです。
馴染みのものから変えてしまってから、
気付いていないうちに
集中力の切れる原因となっているのかも。
〇勉強に取りかかる前に目標や計画を必ず立てる。
勉強に取りかかる前に
「どの参考書から」
始めるか
「どんな順番で使用するべきなのか」
「いつまでに終わらせるべきなのか」
などを明確にしていき、
終わりまでの工程を可視化
することがとても大切です。
終わりまでの工程を立てずに取りかかると、
何から手を付けていけばいいのか分からなくて
漠然とした作業になり、
集中できずに勉強の質が下がります。
なので、
しっかりと年間カリキュラムを作りましょう！
〇誘惑があるものを周りから排除しよう！
Youtube、iPhone、SNS、テレビ、漫画
などといったものが周りにあると
目に入るだけでも
集中力が途切れてしまいます！
集中するためには、
・部屋を片付ける
・塾に毎日通う
・図書館に通うなど
周辺の環境を整えていくことも重要です。
つまり、
集中力を上げるには
誘惑するものや散らかっていない場所、
環境を作りましょう！
〇音楽や香りを自分に合わせて取り入れる。
武田塾の自習室を利用している
生徒さんの中でも多くの生徒さんが
イヤホンをして勉強に取り組んでいます！
静かな環境である自習室ですが、
音楽を流した方が
集中できて勉強が捗るとのこと。
好きな音楽やBGMを聴いていることで、
ポジティブな気持ちで集中状態に入って勉強できるよね！
音楽に声があると集中できない人は、
雨の音や森の音などのBGMで楽しんでいます！
また、
香りの部分でも
集中力に作用されます！
実際に、
香りを利用することで
集中力や記憶力が
高まったという実験結果
もあるらしいです！
香りだけではなく、
チョコや甘いものを摂取すると
集中力が高まるのは有名な話ですよね！
（生チョコめちゃくちゃ美味しいですよね...!!!)
2、生活習慣で集中力は上がる！
〇睡眠をしっかりとる！
集中力を高める習慣の一つとして、
睡眠時間
をしっかりとることがとても大切です。
睡眠不足セルフチェックをしてみよう！
１ ベットに入って30分～1時間以上寝付けない
２ 睡眠中に何度も目が覚める
３ 起きたい時間より早く目覚めて、そのあと寝付けない
４ 眠りが浅く、熟睡した感じがしない
５ 集中力がない、忘れっぽい
６ 疲れやすい
７ 日中、眠気がすごい
８ ストレスがたまり、気分転換できない
９ 血圧が高い、頭痛がある
10 体重が増えた
11 イライラして怒りっぽい
どれかに当てはまれば、
睡眠不足なので
しっかり寝た方がいいです。
睡眠は、
日中休みなしに働いた脳が
休息をとれる唯一の時間となります。
十分な睡眠がとれていれば、
脳もしっかり休め、
集中力アップにつながります！
私は、
最低でも7～8時間の睡眠がないと
死んでしまいます。（笑）
〇3食しっかり食事をして栄養を取ろう！
日ごろから、
頭の働きをサポートする栄養を
意識して摂取するのも
集中力を上げるうえでのポイントです。
皆さん偏った食事していませんか？？？
例えば、
ビタミンB1は
脳の重要な栄養である糖質を
エネルギーに変えることに役に立ちます！
豚肉は積極的に取りましょう！
また、鉄分は貧血を防いだり、
脳の細胞同士の
情報伝達がスムーズになるよう
サポートしたりする成分です！
これによって、
ボーっとするのを防ぐ働きをしてくれるそうです！
集中力を高めるためには準備が大切！
集中量を高めるためには、
事前の準備や作業効率、
日ごろの生活習慣の改善が
ほかの受験生との差をつける
ポイントになりますよね！
準備に取り組み、
勉強に集中できる環境ができれば、
クオリティや効率が上がり、
気持ちよく勉強に取り組めそうですよね！
なので、
受験生にとって
一番準備が必要なのが
〈集中力〉
なのです！
まとめ
武田塾では、
定期的な三者面談(生徒・保護者・校舎長)
毎週の特訓後面談(生徒・担当講師・校舎長)
をしっかり行うことで、
一人一人に合った学習、生徒さんとのコミュニケーションをとても大切にしています！！！
学校生活でうまくいかなかったり、勉強やその他で落ち込んでいたりする生徒さんも
ご気軽に相談することができます！
興味を持った方はぜひ、お気軽にお問い合わせください（＾＾）
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受験勉強に関することでも、武田塾に関することでも、どんなことでも相談を受け付けております。
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