こんにちは。「授業をしない」
逆転合格専門塾武田薬院校です！
武田塾薬院校では、生徒1人1人に
年間カリキュラム
の作成を行っております。
・勉強のやり方
・進捗の把握
・モチベーション上昇
などを講師が親身に行ってくれます。
はじめに
学生の皆さん！定期考査お疲れ様です。
受験生のみなさんは、定期考査の勉強と重なり、大変な時期だと思います。
突然ですが質問です！！
ところで皆さんは勉強の合間休憩をどのように取っていますか？？
集中できないな、、、疲れたな、、そう思った時に少し休憩するだけで全然違いますよね！
でも休憩って結局何をするのが良いんだろう、、と悩んでいませんか？
そんな学生の皆さんに、今回は勉強の合間休憩について話していきたいと思います。
休憩時間
集中力が続くのは一般的に50分程といわれています。
勉強50分に対して休憩時間は、10～15分程です。
50分授業→10分休憩の学校も多いのではないでしょうか？？
休憩を長く取りすぎると、勉強に戻れなくなります。
また、スマホを使うと休憩時間が長引いてしまう可能性大です！！
使いたい気持ちは抑えましょう！！
仮眠
勉強していて眠くなったら先に寝てしまいましょう！
睡眠はとても大事です。
ウトウトしながら勉強しても集中できず、内容が頭に入ってきません。
寝る時間を決めてアラームをしっかりとセットしましょう。
アラームをセットせずに睡眠をとると、永遠に寝てしまいます。
これは私の実際の失敗談なので、15分寝るなら15分と決めて、アラームは必ずセットするようにしましょう！
一度仮眠をとると、頭がスッキリして集中できるようになります。
音楽
音楽を聴いてリラックスすると良い休憩になると思います。
好きな音楽を聴くのもいいですが、
ヒーリングミュージックなど、心の落ち着く音楽を聴くのもオススメです！
音楽を聴きながら目をつぶってみるのも良いかもしれません。
ネットで調べてみると、
作業用BGMや勉強用BGMなども沢山あるので一度聞いてみてください。
運動
少し体を動かして休憩してみましょう。
ウォーキングやストレッチなどをするのがオススメです。
運動はしなくても、立ち上がって背伸びをするだけで
体の力が抜けてリラックスできると思います！
また、外の空気を吸いに行ってみると気分転換になりますね。
外の空気を吸うだけで、頭がスッキリして気持ちが晴れたような気がします。
少し散歩をするだけでも疲労回復すると思います。
音楽を聴きながら散歩するのは気持ちがいいですよね！
日光を浴びて、豊かな緑もたくさん見て癒されましょう。
間食
勉強をしているとお腹が空きますよね。
私が受験生の頃はハイチュウやチョコ、おかきなど色んなものを食べていました＾＾
みなさんは何を食べていますか？
摂取すると良いものは、ブドウ糖です。
脳にエネルギーが送られ、脳の働きが良くなります。
そんなブドウ糖が摂れるお菓子は、ラムネです。
また、チョコを食べて集中力を上げることや
コーヒーを飲んでカフェインを摂ると眠気覚ましになります。
まとめ
休憩時間の取り方は人それぞれ違うと思います。
自分に合った休憩の取り方を見つけてみてください！
ただし、休憩は遊ぶためにあるものではないということを覚えていてください！
身体、目、脳などを休ませるためにあります。
勉強する上で、水分補給も大事ですね＾＾
勉強頑張ってください！
まずは、武田塾薬院校に連絡をください！！
武田塾では、一切無理な勧誘をいたしません。
そもそも、学校の授業で教わることは全部教わっています。
学習内容やペースを自分で考えて、合格できるならそれがベストです！
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