こんにちは！武田塾宇治校です！
皆さん、最近は勉強のモチベーションはどうでしょうか？
今回は、「サボりは厳禁！ストイックに勉強習慣を定着させる方法とは？」というテーマで記事にしました。
突然ですが、受験勉強において「サボること」は絶対に禁止です。
「そんなこと当たり前じゃん！」って思う人、たくさんいると思います(^_^;)
とはいえ、受験勉強していると辛いことのほうが多いので、
サボってしまうことは当然のようにあると思います。
しかしながら、サボることを肯定しているわけではありません。
受験勉強では必ず勉強習慣を定着させる必要があります。
サボり癖がある人や、サボり散らかしている人は
どのようにして勉強習慣を定着させればいいのか
について記事にしたので、是非参考にしてみてください！
サボり癖を改善させて勉強習慣を定着させるにはどうしたらいいの？
「やらない癖」がついている人は危ない！
学校や、塾・予備校の休校期間中に「やらない癖」がついてしまっている人はすっごく危険です！
人間は一度習慣化してしまったことを変えるのに、非常に時間がかかる生き物です。
特に、勉強のサボり癖の場合は、直そうと思っていても
勉強を始めることに対するハードルが高くなってしまっているので、
まずは少しの量から始めて徐々に体を慣らしていく必要があります。
最低限の量を決める
実は、失敗する人にありがちなことって共通しているんですよ・・・
それは、仕切り直しとしてもう一回イチから
それまでやっていた勉強の通常ペースをやろうとすることです。
たしかに、周りは勉強をしているわけだし、早く周りに
追いつかないとって、焦る気持ちもわかります・・・
しかし、はっきり言ってこのやり方だと、うまくいかない
ことの方が多く、勉強することが嫌になってしまい、
最悪、またサボる習慣がついてしまうかもしれません・・・
相当な覚悟と根気がないとサボる前のペースにいきなり
戻すことはおすすめできません。
そうではなく、本当に最低限の量を決めて
それを達成して「俺できるやん！」と思えることが大事です。
小さな達成感を得ることが第一ステップです！
例えば、「今この状況から最低限絶対にこれはやれる！」という課題を
一つに絞って絶対にやれるというものを宣言しましょう。
この状況であれもこれもという風に広く手を出すよりは、
科目や分野を絞ってコツコツ積み上げてください。
最低限のことを継続していくことで徐々にペースを元通りに戻すことができ、
さらに今までよりもペースアップを図れます。
最低限の量というのは人それぞれ異なるので、
目安としては少し自分に負荷がかかる程度の量を継続するのがベストです。
成果の出やすい科目が良い
例えば、
・日本史の○○時代を仕上げる
・数学の○○の単元を仕上げる
この範囲なら今の自分でもできそうという教科やテーマを見つけて
徹底的につぶすのが一番成果を感じやすいです。
成果が出れば自分に自信がついてきます。
逆に言うと、成果が出にくい科目やテーマをしていてもより自信を失くしてしまうだけです。
なので、まずは自分にとっての最低限の量と
成果が出やすい科目やテーマを一点集中で勉強するようにしましょう。
失敗体験をいかに成功体験に切り替えるか
失敗体験が続いている中で、いきなり理想的ペースに戻すのってなかなかできないと思います。
何もやっていない、全然できていない状態から、
「これだけはやったぞ！」と自信を持てるモノをひとつ作って、
そこから徐々に増やしてペースを戻すことが大事です。
また、理想と現実は乖離して考えるべきです。
皆さんが理想としているペースは
今まで毎日勉強をサボることなく積み上げてきた人のペースです。
それに追いつくまでには近道はありません。
サボってきたことによってペースが崩れているので、
とりあえずは勉強を再開して継続することに尽きます。
現実のペースを受け入れて少しの量から継続していけば、
通常のペースに戻ることは可能です。
通常ペースに戻ったらさらにペースアップもできるようになります。
人に勉強をやった成果を話せるようになったほうが良い
いっぱい課題に手を出して少ししか進まないと、やっていない感が出てしまいます。
しかし、自分の決めた最低限の量しかやらないと決めて、
それだけに集中して勉強すれば「今日はこれができた！」となりますよね。
例えば、
「今日は数学の二次関数は仕上げた！」
「今日は日本史の近現代を仕上げたぞ！」
このように、自分が仕上げたものやできたものを人に言えるようにすることで、
ちゃんとやった感を感じることができます。
ひとつでも「できた！」と言えるモノができれば、気持ちの面で変化が出てきます。
小さな成功体験の積み重ねが自分のモチベーションを変えていってくれます。
まとめ
最低限で構わないので絶対にできる課題を決めて実行する。
まずはできる量を決めて、決めた範囲を完成させましょう。
勉強は筋トレと同じで、はじめはキツイですが
やり方さえ間違えなければやっただけ力になります。
1週間は同じペースでも構わないと思います。
徐々に自分に負荷をかけることで、だんだん元のペースに戻っていくので焦らず継続を頑張りましょう。
ひとつでも自信をもって「できた！」と言えるモノを作って、徐々にペースを上げていってください。
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