豊田市周辺にお住まいの皆様、および武田塾生の皆様こんにちは！
逆転合格専門の予備校・個別指導塾の武田塾豊田校です！
勉強の調子はいかがですか？
武田塾では自習室を利用する生徒がとても増えてきました。
皆さん頑張っています！
勉強している生徒さんの机を見るとよくエナジードリンクを目にします。
なのでこのエナジードリンクが及ぼす影響を調べてみました。
エナジードリンクの主成分
・タウリン
タウリンは天然アミノ酸で生物が生きていく上で基本的な役割を数多く果たしています。
程ほどに健康であれば自分の体で作り出せています。
1缶当たり約1000ミリグラム入っており医学的には安全な量と言われています。
タウリンは精神的肉体的パフォーマンスを向上させると言われていますがそれを裏付ける証拠はほとんどありません。
・ガラナ
アマゾンに生育する植物で人が摂取するのは植物そのものではなく種です。
先住民は活力や注意力を高めるために摂取してきたとされ、化学成分はおもに天然のカフェインとも言われています。
つまり効能はカフェインと変わらないという事です。
・オタネニンジン
薬草の一つで肉体的パフォーマンス、集中力、記憶力を向上させると言われていうます。
有害であるという証拠は存在しません。
ただ長期間にわたって使用した場合に不眠症を起こす可能性があります。
そのほかにも特定の薬剤の適切な作用を妨げるとも言われています。
単に摂取する分には良いという事です。
身体に及ぼす影響
主成分を見る限りでは体には悪く感じないと思います。
では何が身体に悪いのでしょうか？
それは砂糖とカフェインです。
・砂糖
砂糖は必ずしも身体に悪いというわけではありませんが大量摂取はとても危険です。
飲み物から砂糖を摂取するのは特に危険と言われています。
なぜなら身体が砂糖の摂取を認識しないままつまり空腹を感じたまま摂取してしまうからです。
無糖の製品を選ばない限りほとんどのエナジードリンクは1缶当たり30グラム程度の砂糖を含んでいます。
よって軽食と同じ程度のカロリーを摂取しているのに重要な栄養素は摂取していないという事になりかねません。
無糖タイプのエナジードリンクの大半は人工甘味料が使われていますがこれがまた厄介な代物です。
発がん性などの危険が示唆されています。
・カフェイン
エナジードリンクを飲んでエネルギーの高まりを感じたら恐らくカフェインの影響でしょう。
カフェインはカテコールアミン伝達を増やすことでやる気と集中力を高めますがカフェインに対する体制がついてくるとこの効果が低下してきます。
そうなることによってエナジードリンクの大量摂取の危険が高まります。
・まとめ
これらの話から、もちろん摂取しない方が体には良いですが時々摂取する分には問題はないと思います。
しかし長期的に摂取することや大量に摂取するのには多大な悪影響を及ぼす可能性があるので気をつけなければなりません。
勉強の集中力が欲しい時などにたまに摂取し勉強に打ち込むのは良いのかもしれませんね。
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