こんにちは。JR新下関駅から徒歩3分、下関市にある大学受験専門塾、逆転合格の武田塾新下関校です♪♪
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今回は「受験の勝者になるためのカギ」についてお話ししていきます。
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毎日の小さな努力の積み重ね ～朝～
毎日、朝は決まった時間に、自分で起きていますか？
朝に強いなら、睡眠をとって脳の疲れがリセットされた朝に、勉強しておくのがGOOD!です。夜寝る前、復習した時に覚えてなかった単語などを再復習してみましょう。
すぐには勉強する気にはならない・・・という時には、軽い運動（近所を散歩してみる、ストレッチをする、ラジオ体操をする）ほんの10分程度体を動かして、全身の血流を良くすれば脳にも血液が巡り、働きがスムーズになり勉強モードに入りやすくなります。
朝ごはんは何を食べましょう？断然、和食をおすすめします。お米の方がパンよりもゆっくり消化・吸収されるため、エネルギーとして長持ち。それとDHA（学習や記憶力アップに効果的！！）が多く含まれる魚。豆腐入りのお味噌汁（夜ぐっすり眠れるようトリプトファンを多く含む）加えて、ヨーグルトとバナナ（腸内環境を整えて免疫力アップ）。
朝いちばんに、その日の自分を最もいい状態にもっていけるよう、準備しましょう！！
今日はなにをする？月・火・水・木・金・土・日 一週間のスケジュールを決めて、科目に偏りのないよう、また、自分を追い詰めすぎないよう、全ての時間をできる限り勉強につぎ込むのではなく、自由時間もきちんと設けて、ストレスを溜めこみすぎないよう、自分自身を管理しましょう。
朝、歯磨きする際に見える場所に、自分が覚えにくい単語を貼っておいて、いつでも目に入れて記憶できるようにしておくのも、小さな努力。
ささいなことが大きく未来を変えていきます。
時間は誰しも平等に24時間与えられていますが、要はその使い方なのです。
毎日の小さな努力の積み重ね ～昼～
一日のうち、移動に使う時間は人それぞれ。5分でも10分でも、スマホ、ICレコーダーを利用して、その日のニュース、英会話、Youtubeの授業など、知りたいことは検索すればいつでも聴くことができます。ちょっとしたスキマ時間に、単語帳を見る又は、音声を聴く。自分が記憶しやすい方法で、差をつけていきましょう！！
勉強中の誘惑。友達からのLINE、今日観たいテレビがあるのを知ってしまった・・等々。でも大丈夫。一週間計画に従って、自由時間をシフトしたりして、突然の予定変更にも対応して、勉強時間が減ることがないよう、管理していきましょう。
昼食後は15分～20分以内の仮眠をとることで消化が促進され、脳が活性化し、スッキリします。ぜひ、取り入れてみてください。確かに1分でも多く時間をかけただけ成果は表れますが、眠い状態では勉強がはかどりませんよ。
毎日の小さな努力の積み重ね ～夜～
晩御飯は、揚げ物などの油っこいものは避けた方がよさそうです。脳への効果も期待しつつ、青魚（焼き魚や刺身）と野菜をオススメします。いずれにせよ、偏りのないバランスの取れた食事。これが一番大切です。
また、夜、寝る前に、その日やったことをざっと復習することで記憶が更新されると言われています。さらに睡眠中にはその記憶が整理されます。寝る前の少しの時間、総復習にあてた方が効率がよさそうです。一日の計画表に夜の復習時間を加えましょう！
ただし、スマホやパソコンの使用は、極端に明るい画面に意識が集中することで、脳が覚醒して寝つきも悪くなります。就寝前のスマホはやめておいたほうがいいでしょう。
自分自身で管理できるところはしていけそうですが、それでも志望校を決めて、そこに向かっての勉強となると、エキスパートの管理の下、進めていった方が負担も少なく、快適な環境ですすめられます。
そのためのご相談は武田塾へどうぞ！
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２、年間計画と指導報告書で学習進捗を徹底的に管理・サポート
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３、確認テストで定着度をチェック
「できる」ようになるまで繰り返し復習、確認テストで、定着度合いを確認し、確実に記憶に定着させます！
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