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お探しの皆さま、こんにちは！
武田塾新越谷校(048-985-7610)です！
下記校舎にて無料受験相談を実施しています！
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ぜひ最寄りの武田塾の無料受験相談にいらしてください！
「なにから勉強すればいいかわからない・・・」
「参考書で勉強しているけど、なかなか理解できない・・・」
「勉強をしているのに学力があがっていかない・・・」
そんな漠然とした疑問や不安を抱えている君！
まずは武田塾新越谷校へ来てみてください！！
今回のテーマは、受験生必見！おすすめナイトルーティンについてです！
この記事では、受験を半年後に控えた高校3年生や浪人生向けとなっています
成績が上がるナイトルーティンを皆さんに紹介したいと思いますのでぜひご覧ください！！
武田塾新越谷校では、新型コロナウイルスの感染拡大にともない、
感染対策として「オンラインでの受験相談」「オンラインでの特訓」に対応しております。
詳細につきましてはお気軽にお問い合わせください。
夜、どんな過ごし方をしていますか？
はじめに
皆さんは規則正しい生活が出来ていますか？
毎日安定した勉強時間を確保することが出来ていますか？
自信をもって「はい」と答えられる受験生は意外と少ないと思います
そこで今回はそんな皆さんの成績がアップするようなナイトルーティンそ紹介しようと思います！
まず皆さんに知ってもらいたいことは、
1日の終わりにすることはとても大切だということです
この、1日の終わりにどう過ごすかで成績が分かれると言っても過言ではありません
たとえば、自習室で22時まで勉強したら1日が終わりだと思っているひとはいませんか？
まだまだ終わりではありません！
この記事で完璧なナイトルーティンを身に付けて大学受験を成功させましょう！
「1人では難しい」「勉強法や詳細なペースが知りたい」という方は武田塾新越谷校まで！
例えば、英語の長文を自習室で解き、復習まで自習室でしておいて
そのやった文章を固めていく作業を
家に帰ってきてから1日の最後に音読しまくる！
英語の音読を寝る前に10～30回行いましょう！
自習室と自宅をうまく活用し、復習しましょう
自習室で精読まで終わらせていたら文章そのものの総チェックにもなるし、
速読・リスニングの下地としても
勉強ルーティンとして入れておくととても効果的です
これをすることにより、毎日のルーティンで速読力がじわじわと上がってきます
英語の長文についてはコチラもぜひご覧ください！
2つ目 今日やってできなかった問題の見直しをする
これは1日の最後に必ずしてほしい勉強法です！
ただ、前提として間違えた問題があった場合
その場ですぐ解き直しを絶対にしましょう！
例えば、数学で
1番を解いた→できた⇒OK
2番を解いた→できなかった
⇒解説を読んでその場で理解し、必ず自力で解き直しまでする、、、これは前提です
ただ、最後に今日解いた範囲の復習を復習することはとても効果的です
例えば、数学で
2番、5番、7番の問題を間違えたとします
それをもう1度見直しして
「この問題は確かこの公式で解くんだったな」などと、
1日の最後にしっかりと定着させましょう
英単語の場合も一通り確認して
覚えきれなかった単語をもう1度覚え直す！
当日に解いた問題の復習は効果的です！
1日の最後を活用し、記憶の定着につなげましょう！
これを出来る余裕を皆さんに持ってほしいです
日々の受験勉強やタスクで受験生は追われてしまいがちです
「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」となっている結果
いずれかは中途半端な状態で1日を終えることになってしまいます
やりっぱなしになりやすい状況なのです
そこで、1日の最後に復習ができる余裕を残すと
日々の完成度が高くなるのでぜひ実践してみましょう！
本当に出来るようになったかまで気にするようにしましょう！！
ただし、深夜まで持ち込むのはNG！
もし終わらなそうだったらキリが良いところで区切りましょう！
3つ目 1日の振り返りをする
先ほど紹介した「間違った問題の復習」とはあえて分けて話したいと思います！
1日の朝起きてから、今寝ようとしているこの瞬間までの
『自分の行動を振り返って』ほしいです！！
そうすると、何かしらの反省点や、良かったところ、悪かったところ
が見つかると思います
例えば．．．
「この時間はすごく集中力が落ちていた」
⇒5分ぐらい休憩して、集中力が高い状態でやるべきだった
「移動時間でも英単語の復習はできたのに、休みたい気持ちに甘えて休んでしまった」
というように
寝る前に1日の時間の使い方を振り返ってみましょう！
そうすることで、集中力・効率など反省点を活かし改善していきましょう！
そして出てきた反省点は、明日絶対しないように書き出してください！！
このブログを見てくれている方、今日を振り返ってみてください
今日は一瞬で終わりませんでしたか？
例えば1日を1時間単位や30分単位で振り返ったときに
「あれ？この時間は何をしていた？」
「勉強はしていたが、その割には定着した内容が少ない．．．」
と思うことがあると思います
寝る前に残りの時間を設けることで
今後の行動を見直すことができ、精度が高まります！！
4つ目 メモ帳やブログに書き出す
受かっている受験生は、メモ帳やスケジュール帳を使っている率が高いです
武田塾の場合は、指導報告書というものを毎週の特訓終わりにもらうことができ、
日々の計画を常に確認することが出来ます
独学の受験生は、メモ帳などに勉強の計画を立てておき
寝る前の達成度を振り返る時間を作りましょう！
先程3つ目で紹介したのは1日の達成度を見直すということでしたが
まず前提として計画やノルマ、タスクを決めていますか？
決めているならば、その振り返りをしっかりとやり、
スケジュール帳やブログ、スマホのメモ帳でも何でもよいです
しっかり書き出して潰したら線を引いておき
終わっていなかったら次にそれをどうするか考えるなどしましょう！
このような作業は1日の最後に5分～10分、時間を取って行いましょう
この日、どれぐらい遊んでどのぐらい勉強したか、
どういう反省点があり、明日以降どう進めるかという点は
しっかりと振り返ってほしいです
書き出すことで考えを論理的に整理しやすくなり
振り返りを言語化することを意識しましょう
５つ目 明日の予定を確認する
夜寝るときに不安で寝れなくなってしまう人、いませんか？
受験生の誰もが不安と戦っていると思います
これは受験生に限らずいえることですが、「安心感」は絶対に快眠の秘訣です
明日はどういう1日でどう過ごすのかの確認を
最後にナイトルーティンとして入れておくことで
安心して眠ることができ、次の日も効率良い1日を過ごせます
不安が不眠症につながる受験生も多いです
何が不安なのかという漠然とした内容を
まずはタスクに落とし込む
そうすることでタスクごとにかかる時間を認識することができるので
物理的に出来るかできないかが分かります！
漠然としたタスクを明確にすることで
やるべきことがはっきりとし、メンタルにも良いという訳です
6つ目 出来るだけ早く寝る
最後に！受験生は集中力が全てです
集中力を保つためには、しっかりとした睡眠時間が必要です
寝れようが寝れまいが布団に入って電気を消す
これが大事です！
睡眠時間を削ると翌日の勉強の質が下がります
その結果 精神的な不安につながるので要注意です
22時以降はスマホを見ると目が死にます！！
適度な息抜きでスマホを使いたくなることは分かりますが
無駄なスマホ時間を極力減らしていき
睡眠時間の確保を最優先にしましょう！
しっかり勉強していると疲れてへとへとなのですぐに寝れるはずです
「そもそも起こる時間が遅かった」
「日中に昼寝をしすぎた」
などといった生活の悪循環を解消するために
根本的な睡眠リズムをなおすことが重要です
参考動画
模試の結果が不安、
模試の復習は正しくできたけれど、計画が立てられない
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予備校は分かりやすい授業を行うことで
「理解する」ということをサポートするのがメインですが
武田塾では「理解する」という工程は
大手予備校のプロ講師が書いた市販の参考書で補い、
「理解した内容を何度も復習して完璧にする自学自習」を
サポートしていきます。
自学自習を通して教わった(読んだ)内容を完璧にすることで
初めて偏差値は上がります！
１カ月間武田塾の特訓を受けることで勉強習慣や正しい勉強法をマスターできます。
この夏で受験勉強のやり方を完璧にしましょう！
今回のまとめ
今回の内容は寝る前の最強勉強ルーティンでした！
自分の決めた範囲で良いので基礎を完璧にする！
勉強時間は「量」を基準に考え、「できる」を着実に増やしていく！
目的を達成できる人は、「今すぐ動く行動力」と「それを続ける継続力」があります！
「明日からやろう」を繰り返したら周りの受験生は応用に入ってしまいます。
何度も言いますが、今すぐ行動しましょう！
・・・しかしながら、実際は「考えに行動が追いついてこない」という受験生をたくさん見てきたのも事実です。
そして、その受験生たちが「目的を達成するための行動」をするようになり、逆転合格を勝ち取っていく姿を見てきたのもまた事実です。
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