こんにちは！武田塾新発田校です！
皆さんの中に「前まで読めていたのに長文が読めなくなった。」「前までもっと集中できていたのにできなくなった。」と感じる人いませんか？もしかしたらそれスランプかもしれません…。
今回はスランプを乗り越える方法について紹介します！
スランプの原因って何？
スランプに陥る原因として、
・結果に執着しすぎて、自分自身で精神的に負担をかけすぎている
・計画的にすすめすぎている
・状況に慣れてマンネリ化している
この3つが考えられます。
まず１つ目の「結果に執着しすぎて、自分自身で精神的に負担をかけすぎている」ですが、受験生にみられるスランプの原因の多くがこれです。合格するために自分にプレッシャーをかけすぎて心の余裕がなくなっていませんか？適度にプレッシャーをかけることも大切ですが、かけすぎてしまうとスランプに陥ってしまうかもしれません。
２つ目の「計画的にすすめすぎている」は今までうまくいっていた人に多く見られます。秋までの受験勉強においてあまり躓かなかった人が初めて躓いたときにスランプを感じることがあります。実は私も受験ではないのですが、部活動を始めた中学１年生の秋、初めて躓いたためスランプを感じていました。
３つ目の「状況に慣れてマンネリ化している」ということもあり得ます。今の状況に慣れすぎてしまうと感覚が鈍くなってしまったり、視野が狭くなったりするみたいです。
スランプに陥りやすい人はどんな人？
スランプに陥る人の多くは完璧主義でストイックな人です。こういった人は順調に勉強を進めていきますが、順調すぎて躓いたときに焦る気持ちが大きく、自分自身により負担をかけすぎてしまう傾向にあります。また、こういった人は人に頼ることが苦手なので一人で抱え込んでしまうこともあります。周りに悩んでいることを悟られないようにいつものように接し、一人になった時に落ち込みが激しい双極性障害になってしまうこともあるので「自分かな」と思う人は特に注意しましょう。
スランプを乗り越えるには？
気分転換をする
気分転換なんてざっくり言われても分からない人が多いと思います。例を挙げると、散歩に出かける、愛犬と遊ぶ、オープンキャンパスに行く、１日自由な日を設けてみるなどなど…。人によって気分転換になる方法は変わってくるかと思います。私は受験生の時、スランプまではいかないのですが、不安に押しつぶされそうで毎日眠れず疲れが取れない日が受験前日まで続きました。そんな状態の受験前日、母と一緒に妹弟には内緒でクレープを食べに行きました。そのおかげで今までにないくらい自信がわき、当日100％の力を出し切ることが出来ました。私にとっての気分転換方法は甘いものを食べることだったみたいです。皆さんも自分に合った気分転換を見つけてみてください。
勉強場所を変えてみる
これも気分転換の一環かもしれません。同じ場所で勉強を続けることによって慣れてしまいスランプに陥る人もいます。そんな時は勉強場所を変えてみましょう。カフェでコーヒーを飲みながら勉強するのが私のおススメです😊コーヒーを飲みながら勉強だなんて大人でかっこいいななんて考えながら勉強を始めると案外進むんですよ！良かったら実践してみてくださいね！
やるべきことについて考えてみる
スランプになると焦りから何をしたらいいのか分からなくなってしまうことがあります。そういった時は何をすべきか冷静になって考えてみましょう。長文が解きにくくなったのなら単語や熟語、文法をもう一度おさらいしてみるなどゆっくり考えれば自分に必要なことが分かるはずです。どうするべきか冷静になって考えてみましょう！
おわりに
今回はスランプを乗り越える方法について紹介しました。皆さんもスランプに陥る可能性は十分にあります。スランプに陥らないことが１番良いですが、もしスランプに陥ってしまったらこのブログに書いてある対処法を参考にしてみてくださいね！
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