こんにちは、武田塾新発田校です。
今回のテーマは「ながら勉強」についてです。
皆さんは勉強をするとき、音楽を聴きながら、テレビを見ながら、人と話しながら…など「ながら勉強」をすることはありませんか？きっと誰もが１度はこの「ながら勉強」を経験したことがあると思います。
しかし、この「ながら勉強」は勉強をするうえで良いものなのか、あまり良くないものなのか疑問を抱いている人は多いのではないでしょうか。
そこで今日はそんな「ながら勉強」が私たちに与える影響について話していきたいと思います！
音楽を聴きながらの勉強は学習能力を阻害する！？
音楽が勉強に与える影響
一人で勉強するときに音楽を聴きながら勉強する人は多いのではないでしょうか。
しかし、この音楽を聴きながらの勉強というのは基本的に集中力を低下させてしまうと言われています。
「そんなことない！勉強をする時に音楽を聴くことで気分が上がって勉強がはかどるはずだ！」と考える人もいるとは思いますが、その考えは今すぐにでも捨ててしまいましょう。
あらゆる音楽というのは記憶力を落としたり、集中力を下げたりするなど学習能力を阻害してしまうのです。もちろん、テレビやYouTube、人との雑談なども集中力を下げる要因になるので勉強中は控えましょう。
音楽との付き合い方
「そうは言っても音楽を聴かないとモチベーションが上がらない。」という人もいると思います。
そんな人のために音楽との上手な付き合い方を紹介したいと思います！
〇勉強する前に音楽を聴く
音楽は人の気分を良くするという効果があります。だから、音楽を聴きながら勉強をすることによって気分が上がり、やる気になっているように感じます。
しかし、実際の音楽を聴きながらの勉強は学習効率を下げてしまいます。
ただ、その気分を良くするという効果を上手に使う方法があります。それが勉強をする前に自分の好きな音楽を聴いておくということです。
音楽を聴いて気持ちを高めてから、勉強をするという習慣にしていきましょう。
〇単純作業を行うときに音楽を聴く
単純作業というのは基本的にそんなに頭を使いません。
文章を読んで理解したり、何かを暗記したりするときに音楽を聴くと効率を下げてしまいますが、8割くらい理解している計算演習なんかを行う時には、音楽を聴きながらでもよいかもしれません。
すべての音が勉強に悪影響を及ぼすわけではない
音楽を聴きながらの勉強というのは基本的に集中力を下げるなど悪影響が多いという話をしたのですが、それでも何かを聴きながら勉強をしたいという人に朗報があります。
勉強の効率を下げることなく、むしろ集中力を高め、勉強効率を高めてくれるものがあります。
それは自然音です。自然音を聴くことで、人間は程よいリラックス状態になり、集中力を最適化することができます。ぜひ試してみてください。
勉強に効果のある「ながら勉強」も存在する！
ここまで勉強をすることに対して悪い影響を与える、「ながら勉強」について話してきましたが、ここからは集中力や記憶力を高めるような勉強効率を上げてくれる「ながら勉強」を紹介していきたいと思います。
運動しながら勉強しよう！
まず１つ目は運動しながら勉強するというものです。
運動といっても走ったり、スクワットをしたりしながらといったハードなものではありません。
今回勉強している際にしてほしい運動は貧乏ゆすりです。
貧乏ゆすりと聞くとおそらく皆さんは〈行儀の悪いもの〉という印象を抱いているかもしれません。そのように教えられてきた人がほとんどだと思いますが、そんな常識は取っ払ってしまいましょう。実はこの貧乏ゆすりには勉強効率を上げてくれるすごい効果があるのです！その効果を順番に見ていきましょう。
効果１：集中力を向上させる！
ただ座って勉強していると脚のももうらのあたりが圧迫され血液の循環が悪くなり、頭まで血液が行きにくくなってしまうので、脳の酸素と栄養が足りなくなり集中力が低下してしまいます。
しかし、貧乏ゆすりをすることによって、血液の循環が促され、脳に血が行くようになり、頭の回転が良くなって集中力を高めることができるのです！
効果２：健康面を向上させる！
貧乏ゆすりをすると、全身の血の巡りがよくなって、体温が向上します。
５分間貧乏ゆすりをするだけで平均約２℃体温が上昇するらしいです。体温は１℃上昇すると免疫力が５～６倍アップすると言われているので、５分間貧乏ゆすりをするだけで、免疫力が２５倍以上もアップするのです！凄すぎですよね。
さらに、貧乏ゆすり2,５時間分の消費カロリーは散歩１時間分の消費カロリーに匹敵するとも言われています。そのため、勉強中の運動不足解消にもつながるのです！
世間的には行儀が悪いと言われている貧乏ゆすりですが、本来は集中力や健康面を高めるといったようにいいこと尽くしなのです！
世間の常識を疑ってみるという視点をもつことも大切ですね。どうしても貧乏ゆすりが許せないという人はステッパーなどを使うのもおすすめです！
話しながら勉強しよう！
次の勉強に良い効果がある「ながら勉強」は、話しながら勉強するという方法です。
今回の話しながらというのは、人とおしゃべりしながらというわけではありません。
皆さんに行ってほしいのは独り言です。
独り言には、認知能力を高めてくれる効果があると言われています。
自分が考えていることを声に出すことで、単純に頭の中だけで考えるよりも、客観的に物事を見られるようになり、自分の考えをまとめやすくなるそうです。勉強している最中にでた疑問点をそのまま口に出してみたり、今勉強している内容を声に出して要約してみたりすると、記憶の定着に効果があるみたいですよ！
ぜひ試してみてください。
まとめ
今日は「ながら勉強」について話をしました。今日の内容をまとめると
★音楽を聴きながらの勉強は学習能力を阻害する！
→音楽を聴きたい場合は勉強する前なら〇
→自然音を聴きながらの勉強は◎
★貧乏ゆすりによる運動しながらの勉強は集中力を高める！
★独り言を話しながらの勉強は記憶の定着に効果がある！
これまでの自分の勉強の様子を振り返ってみて、今後の勉強に役立てもらえると嬉しいです！
もし、これらをご覧いただいた場合でも勉強に不安のある方は、一度武田塾へお越しください。
武田塾で正しい勉強方法や勉強習慣を確実に管理することで成績を伸ばすことができ、皆様を志望校合格まで導きます！
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