みなさん、こんにちは♪
勉強のやり方から指導し、逆転合格へ導く武田塾三田校です！
武田塾三田校は2020年2月に開校してから沢山の生徒が通って勉強をしています。
今回は「他のことは考えない！一意専心！勉強により集中する方法」というテーマでお話したいと思います。
皆さんは、勉強に集中したいのに他のことが気になって集中できない！という経験はありませんか？
実はこれ、中高生によくあることだと思います。
部活や人間関係でなにか問題があったり、共通テストまでのプレッシャーで他のことを考えてしまったり、原因は様々ですが、今回はどうすれば他の事を考えず、一意専心勉強に集中できるのか、調べたことを紹介しようと思います！
スマホから距離を置く
まず最も効果的なのがスマホから距離を置くことです。
近年SNSをしている中高生も増え、一見楽しそうにも見えますが、実はトラブルのもとでもありますね。
なのでいっそのこと、スマホから距離を置くことをオススメします。
なんとあの、東大王でおなじみの鈴木光さんも高校時代は勉強に集中するためにスマホをわざわざ解約したそうです。
そして鈴木光さんはその後、東京大学に現役合格されているように、やはりスマホから離れることも効果的なのではないかと考えられます。
モチベーションをあげる
勉強に集中する方法の２つ目は、モチベーションをあげることです。
たとえば、勉強でうまくいかなくて落ち込んでいるとします。
その場合は、何度失敗してもめげない学生を描いた映画を観たり、応援ソングを聴いたり、成功した人の本を読むなど、自分の現状とリンクさせた内容のものに触れるといいでしょう。
その中の主人公に身を投じながら、自分のことのように考えることでモチベーションをあげることが出来ます。
ただし、それが一時的なものでないように、継続して頑張りましょう！
ルーティンを決める
そもそも集中力が無いという人は存在しません。
誰しもが漫画やゲーム、映画などで気がついたら集中してのめりこんでいた...と言う経験はあるでしょう。
そこで、集中しているゾーンに入るために、ルーティンを決めておくというのを一つお勧めします。
集中に導くルーティンができてしまえば、普段の勉強のときは本番のように緊張感をもって集中することができ、本番の入試では普段のようにリラックスしつつ集中もできるようになります。
これが必要なときに集中力を発揮し、本番でも成功するための秘策なのです。
このルーティンは、たとえば勉強前に深呼吸をしたり、軽く走ったりなど様々ですが人それぞれで良いと思います。
音楽を聴く
これは賛否両論分かれると思うので、一様にオススメはしませんが、音楽を聴くというのも一つの方法です。
集中力への音楽の影響は人それぞれで、中には先生や親御さんから「音楽を聴きながらの勉強は、集中できないからダメ！」と言われているかもしれません。
しかし音楽には一定の集中力アップ効果があり、研究からもそれは証明されています。
人が集中するためには適度な感覚的刺激（音楽など）が必要なのです。
そして、ヒーリングミュージックや好みの音楽を聴くと、脳がリラックスした状態を示す、８〜13Hzの脳波（α波）を出している状態になりやすいそうです。
つまり、気持ちが落ち着いて、集中力を発揮する土壌が整うのです。
皆さんも集中力を高めるために音楽を聴いてみてください！
（合わない人はやめておきましょう）
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