皆さん、こんにちは！
東武東上線坂戸駅から徒歩２分、
逆転合格の武田塾坂戸校です！
「何から勉強を始めればいいのだろう…」
「一人で勉強すると、どうしてもさぼってしまう…」
「学習した範囲が本当に身についているか不安…」
武田塾坂戸校では受験生の皆さんの自学自習を徹底管理・サポートを行い、
第一志望の大学（高校）に合格できるようお手伝いをしています。
勉強方法から志望大学、モチベーションの上げ方だけでなく、将来したいことなどのキャリア形成に関する相談にも対応させていただきます。
まずは一度、武田塾坂戸校が行っている
「無料受験相談」にお越しください。
入塾の意志に関係なく、お悩みや相談に無料でお応えします。
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受験勉強のために生活習慣を正そう！
早速ですが皆さん、受験において重要なことは何だと思いますか？
勉強方法、勉強時間はもちろんそうですが、
受験に勝つために最重要とも言えるのが『生活習慣』なんです。
特に浪人生に関しては『生活習慣を制する者は受験を制す！』と言ってもいいでしょう。
これを機に自分の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
受験生に必要な睡眠時間とは？
「毎日の睡眠時間、どれくらいが適切？」
「どういったサイクルで睡眠を入れると効果的？」
など…受験生によく聞かれるのが睡眠時間についての質問・お悩みです。
現役生は学校があるので比較的規則正しい生活がしやすいですが、浪人生の場合２４時間の時間管理を自分でコントロールをしなくてはいけないので大変ですよね。
浪人生は何時に起きても問題がないので起きる時間がバラバラで生活習慣が乱れがち…
しかし、乱れた生活習慣では受験勉強が上手くいくはずありません。
勉強時間と同じくらい睡眠時間も大切にしましょう！
一般的に高校生の平均睡眠時間は６～７時間と言われています。
６時間以下の睡眠時間だと勉強のパフォーマンスが低下すると言われているので睡眠時間の目安にしてもいいかもしれません。
ただ、個人差があるとは思うので自分にあった時間でしっかりと睡眠を取り疲労を回復するように、ONとOFFのメリハリはつけましょう！
◆レム睡眠・ノンレム睡眠◆
人の脳は眠りについてからまずノンレム睡眠からはじまり一気に深い眠りに入ります。
入眠から約一時間経過すると、レム睡眠へと移行します。
その後、再びノンレム睡眠へと切り替わり、以降レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。
ノンレム睡眠には「必要情報を脳に定着させる働き」があり、
一方レム睡眠では「新しい記憶と過去の記憶を結びつける働き」があります。
睡眠時間は体と脳の休息のためだけでなく、日中に勉強した記憶・脳の整理も行っています。
勉強の成果を出すためにはその日の勉強と睡眠をセットで考えることが大切ということですね！
良い生活習慣を身に着け定着させる
人それぞれ体質が違うので、朝型の人もいれば夜型の人もいると思います。
ですが、良い生活習慣を身に着けるためにおすすめの方法、
それは『起床時間を固定すること』です！
「深夜の勉強のほうが集中できるから～」と夜遅くまで勉強して翌日はダラダラと午後まで寝ている…なんて人いるんじゃないでしょうか？
毎日の起床時間がバラバラだとスイッチのオン・オフが切り替え辛く、良い生活習慣が身につきません！
遅くまで勉強をしてしまった日でも、翌日の起床時刻は変えないで翌日のお昼休憩で１５分の仮眠をとるなど工夫して体を休めることをおススメします。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は「受験期の生活習慣と睡眠」についてご紹介しました。
受験を制するためには勉強と同じくらい「睡眠・生活習慣」が重要になります。
勉強をした分しっかりと睡眠を取って体と脳を休めましょう！そして、睡眠サイクルは様々ですが起床時刻の固定化をはかって良い生活習慣を身につけて受験勉強を頑張っていきましょう！
今回は以上です！
「ひとりで受験勉強に取り組むのは不安がある…」
「受験についてだれか詳しい人に相談したい」
という人は是非武田塾の無料相談を利用してみてください！
入塾の意志に関係なく、お悩みや相談に無料でお応えします！！
武田塾坂戸校：東武東上線 坂戸駅北口 徒歩２分
最後に、私たち武田塾坂戸校についてご紹介させてください！
武田塾坂戸校は、坂戸駅北口より徒歩２分の場所にある塾です。
坂戸駅北口を降りて少し歩いたところに「サンロード」と書かれた商店街の門がありますのでそこを目印にお越しください。
また、武田塾坂戸校が入っているビルの１階にはアパマンショップさんが入っており、ビルの入り口には武田塾坂戸校のバナーが立っています！
このビルを入っていただきエレベーターで５階に行くと、武田塾坂戸校があります！
武田塾坂戸校ってどんな塾なの？
武田塾坂戸校は、大学受験を控えた高校生の皆さん、高校受験を控えた中学生の皆さんを幅広く受け入れている塾です。
そのため、大学受験はもちろん高校受験にも強い塾だといっても過言ではないでしょう。
さらに武田塾の特徴として、逆転合格に強い！という特徴が挙げられます。
「学校の定期テストで下から数えたほうが早い…。」
「偏差値30台だけど、志望校の大学（高校）に合格できるか不安…」
そんなお悩みをお持ちの中高生の皆さんでも第一志望の大学（高校）に合格できるように武田塾坂戸校では徹底的にサポートします！
↓武田塾が逆転合格に強い理由について詳しく知りたい方は下記を参考にしてください！
武田塾坂戸校の魅力【３選】
ここからは武田塾坂戸校の魅力を３つご紹介させていただきます！
校舎長は逆転合格者を多数輩出！！
武田塾坂戸校の校舎長は、もともと武田塾上尾校で講師として働いておりました。
その際に、数多くの逆転合格者を輩出してきた実績のある校舎長です。
さらに校舎長は、武田塾以外でも講師として働いていた指導経験があり、大学受験はもちろん、埼玉県内の高校受験対策にも対応できる実力者！！
↓↓↓武田塾坂戸校の校舎長について詳しく知りたい方は、下記をクリック！
武田塾坂戸校の合格実績が凄い！！
2023年度の武田塾坂戸校だけでの合格実績は、
4人に1人がGMARCH以上に合格
1.5人に1人が成成明学獨國武に合格
1.25人に1人が日東駒専に合格
＊余談ですが、日東駒専ラインに合格できる受験生の数は「5人に1人（約20％）」と言われています。
自習席は2種類あります！
武田塾坂戸校-座席表を参考にして、
自由席（白）
または、
指定席（青）
の磁石を使い、自分が使いたい自習席を選びましょう。
指定席は一定の条件を満たした生徒に提供される特典であり、置き勉をしても構いません。また指定席を使える生徒については、毎月LINE公式アカウント（武田塾坂戸校）から発表させていただきます。
下記では、指定席として、置き勉もできるようにするための条件について記載いたします。
指定席と自由席の2つに区分！
指定席と自由席の2つに分けています。
下記の指定席基準時間を超えた自習室利用時間の生徒は、次月は指定席として置き勉ができます。
ただし、指定席基準時間に満たない場合でも自由席を使用することができますので、安心して学習に取り組むことができます！
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（指定席基準時間） ・4月：100時間以上 ・5月：120時間以上 ・6月：100時間以上 ・7月：130時間以上 ・8月：130時間以上 ・9月：110時間以上 ・10月：100時間以上 ・11月：100時間以上 ・12月：100時間以上 ・1月：130時間以上 ・2月：80時間以上 ・3月：100時間以上 |
指定席は、学習に集中するための特別な席であり、基準時間を超えることで生徒の学習への取り組みを評価し、特典として提供しています。
指定席基準時間を達成することで生徒の学習成果を認め、公平なチャンスを与える仕組みとなっています。
例えば、5月の場合、指定席基準時間は120時間以上となっています。これは、生徒が1か月間に使う自習室の利用時間の目安です。もし生徒が5月に120時間以上自習室を利用した場合、次の月である6月からは指定席として置き勉ができるようになります。指定席は、自分の学習スタイルや集中力を最大限に活かすことができる特別な場所ですので、積極的な学習への取り組みが重要です。
ただし、指定基準時間に満たない場合でも自由席を利用することができます。
ですが、自由席（指定席基準に満たなかった生徒が使う席）を使う生徒の場合は、置き勉は認めません。教材、ノート等はその都度持ち帰るようにお願いいたします。
面談・個別指導・受験相談はオンラインでもOK！
また武田塾坂戸校では、現在オンラインによる面談・個別指導・受験相談を実施しております。
新型コロナウイルスに感染するのが怖く、外出を少しでも減らしたい…という受験生の皆さんのニーズにお応えしたい！
そんな思いでこういったサービスにも積極的です。ご希望の際は、ぜひ武田塾坂戸校にご連絡ください。
武田塾坂戸校TEL：049-299-7644
（電話対応時間： 月、火、木、金、土 13：00～21：00）
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武田塾坂戸校
TEL：049-299-7644
Mail：sakado@takeda.tv
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受験相談のお悩みをLineでも承ります。
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