皆さん、こんにちは！
東武東上線坂戸駅から徒歩２分、
逆転合格の武田塾坂戸校です！
「何から勉強を始めればいいのだろう…」
「一人で勉強すると、どうしてもさぼってしまう…」
「学習した範囲が本当に身についているか不安…」
武田塾坂戸校では受験生の皆さんの自学自習を徹底管理・サポートを行い、
第一志望の大学（高校）に合格できるようお手伝いをしています。
勉強方法から志望大学、モチベーションの上げ方だけでなく、将来したいことなどのキャリア形成に関する相談にも対応させていただきます。
まずは一度、武田塾坂戸校が行っている
「無料受験相談」にお越しください。
入塾の意志に関係なく、お悩みや相談に無料でお応えします。
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今回のテーマは「勉強が捗る食事：集中力と記憶力を高める食べ物とは？」です！！
◆勉強に最適な栄養素とその効果
勉強をする上で、脳にエネルギーを供給するために重要な栄養素があります。
ブドウ糖は脳のエネルギー源として知られており、集中力を維持するために不可欠です。
また、ビタミンB群はブドウ糖をエネルギーに変換するサポート役を果たし、記憶力や認知機能を高めるのに役立ちます。
カフェインは短期的に集中力を高め、眠気を払いますが、過剰摂取は避けるべきです。DHAは脳の機能をサポートし、記憶力や学習能力の向上に寄与することが知られています。
◆勉強が捗る食べ物
ブドウ糖を効率よく摂取できる食べ物には、バナナやラムネなどがあります。
これらは、手軽に摂取でき、勉強中のエネルギー補給に最適です。
ビタミンB群を豊富に含む食材には、豚肉やニンニクがあり、これらは体内でのエネルギー変換を助け、持続的な勉強活動をサポートします。
カフェインはコーヒーや紅茶に含まれており、適度な摂取が推奨されます。DHAは青魚に豊富で、定期的な摂取が脳の健康を促進します。
勉強中は、体と脳にエネルギーを継続的に供給することが重要です。
血糖値を急激に上げ下げしない、糖質の摂取を意識することが集中力の維持につながります。バランスの取れた食事で、ブドウ糖、ビタミンB群、DHAを適切に摂取しましょう。また、水分補給も忘れずに行い、脳と体の機能を最適な状態に保つことが大切です。
◆避けるべき食べ物と注意点
勉強を効率よく進めるためには、集中力を落とす食べ物を避けることも重要です。
糖質の過剰摂取は、血糖値の急激な上昇と下降を引き起こし、集中力の低下や疲労感を感じやすくなります。
また、高カロリーで重たい食事は消化にエネルギーを多く使い、勉強に集中できなくなることがあるため、軽めの食事を心がけましょう
◆まとめ
勉強において高い集中力と良好な記憶力を維持するためには、適切な食事が非常に重要です。
今回ご紹介した内容から、ブドウ糖、ビタミンB群、カフェイン、DHAなどの栄養素が、効率的な学習サポートに役立つことが分かります。
これらの栄養素を含む食品を意識して取り入れることで、長時間の勉強でも脳を活性化させ、集中力をキープすることが可能です！
特にバナナや豚肉、コーヒー、青魚などは、勉強中におすすめの食品として挙げられました。
これらの食品には、必要な栄養素が豊富に含まれており、勉強のパフォーマンスを向上させる可能性があります。
しかし、摂取量には注意が必要です！
特にカフェインや糖質は、過剰に摂取すると逆効果になる場合がありますので、バランス良く摂取することが肝心です 。
また、勉強中は定期的に水分を摂ることを忘れずに、体と脳を健康な状態に保ちましょう。
勉強が捗る食事を心がけることで、受験勉強や試験対策におけるパフォーマンスの向上が期待できます。
健康的な食生活を送りながら、学習効率を最大限に高めるための工夫をしてみてください。
今回は以上です！
「ひとりで受験勉強に取り組むのは不安がある…」
「受験についてだれか詳しい人に相談したい」
という人は是非武田塾の無料相談を利用してみてください！
入塾の意志に関係なく、お悩みや相談に無料でお応えします！！
武田塾坂戸校：東武東上線 坂戸駅北口 徒歩２分
最後に、私たち武田塾坂戸校についてご紹介させてください！
武田塾坂戸校は、坂戸駅北口より徒歩２分の場所にある塾です。
坂戸駅北口を降りて少し歩いたところに「サンロード」と書かれた商店街の門がありますのでそこを目印にお越しください。
また、武田塾坂戸校が入っているビルの１階にはアパマンショップさんが入っており、ビルの入り口には武田塾坂戸校のバナーが立っています！
このビルを入っていただきエレベーターで５階に行くと、武田塾坂戸校があります！
武田塾坂戸校ってどんな塾なの？
武田塾坂戸校は、大学受験を控えた高校生の皆さん、高校受験を控えた中学生の皆さんを幅広く受け入れている塾です。
そのため、大学受験はもちろん高校受験にも強い塾だといっても過言ではないでしょう。
さらに武田塾の特徴として、逆転合格に強い！という特徴が挙げられます。
「学校の定期テストで下から数えたほうが早い…。」
「偏差値30台だけど、志望校の大学（高校）に合格できるか不安…」
そんなお悩みをお持ちの中高生の皆さんでも第一志望の大学（高校）に合格できるように武田塾坂戸校では徹底的にサポートします！
↓武田塾が逆転合格に強い理由について詳しく知りたい方は下記を参考にしてください！
武田塾坂戸校の魅力【３選】
ここからは武田塾坂戸校の魅力を３つご紹介させていただきます！
校舎長は逆転合格者を多数輩出！！
武田塾坂戸校の校舎長は、もともと武田塾上尾校で講師として働いておりました。
その際に、数多くの逆転合格者を輩出してきた実績のある校舎長です。
さらに校舎長は、武田塾以外でも講師として働いていた指導経験があり、大学受験はもちろん、埼玉県内の高校受験対策にも対応できる実力者！！
↓↓↓武田塾坂戸校の校舎長について詳しく知りたい方は、下記をクリック！
武田塾坂戸校の合格実績が凄い！！
2023年度の武田塾坂戸校だけでの合格実績は、
4人に1人がGMARCH以上に合格
1.5人に1人が成成明学獨國武に合格
1.25人に1人が日東駒専に合格
＊余談ですが、日東駒専ラインに合格できる受験生の数は「5人に1人（約20％）」と言われています。
自習席は2種類あります！
武田塾坂戸校-座席表を参考にして、
自由席（白）
または、
指定席（青）
の磁石を使い、自分が使いたい自習席を選びましょう。
指定席は一定の条件を満たした生徒に提供される特典であり、置き勉をしても構いません。また指定席を使える生徒については、毎月LINE公式アカウント（武田塾坂戸校）から発表させていただきます。
下記では、指定席として、置き勉もできるようにするための条件について記載いたします。
指定席と自由席の2つに区分！
指定席と自由席の2つに分けています。
下記の指定席基準時間を超えた自習室利用時間の生徒は、次月は指定席として置き勉ができます。
ただし、指定席基準時間に満たない場合でも自由席を使用することができますので、安心して学習に取り組むことができます！
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（指定席基準時間） ・4月：100時間以上 ・5月：120時間以上 ・6月：100時間以上 ・7月：130時間以上 ・8月：130時間以上 ・9月：110時間以上 ・10月：100時間以上 ・11月：100時間以上 ・12月：100時間以上 ・1月：130時間以上 ・2月：80時間以上 ・3月：100時間以上 |
指定席は、学習に集中するための特別な席であり、基準時間を超えることで生徒の学習への取り組みを評価し、特典として提供しています。
指定席基準時間を達成することで生徒の学習成果を認め、公平なチャンスを与える仕組みとなっています。
例えば、5月の場合、指定席基準時間は120時間以上となっています。これは、生徒が1か月間に使う自習室の利用時間の目安です。もし生徒が5月に120時間以上自習室を利用した場合、次の月である6月からは指定席として置き勉ができるようになります。指定席は、自分の学習スタイルや集中力を最大限に活かすことができる特別な場所ですので、積極的な学習への取り組みが重要です。
ただし、指定基準時間に満たない場合でも自由席を利用することができます。
ですが、自由席（指定席基準に満たなかった生徒が使う席）を使う生徒の場合は、置き勉は認めません。教材、ノート等はその都度持ち帰るようにお願いいたします。
面談・個別指導・受験相談はオンラインでもOK！
また武田塾坂戸校では、現在オンラインによる面談・個別指導・受験相談を実施しております。
新型コロナウイルスに感染するのが怖く、外出を少しでも減らしたい…という受験生の皆さんのニーズにお応えしたい！
そんな思いでこういったサービスにも積極的です。ご希望の際は、ぜひ武田塾坂戸校にご連絡ください。
武田塾坂戸校TEL：049-299-7644
（電話対応時間： 月、火、木、金、土 13：00～21：00）
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