皆さん、こんにちは！
東武東上線坂戸駅から徒歩２分、
逆転合格の武田塾坂戸校です！
「何から勉強を始めればいいのだろう…」
「一人で勉強すると、どうしてもさぼってしまう…」
「学習した範囲が本当に身についているか不安…」
武田塾坂戸校では受験生の皆さんの自学自習を徹底管理・サポートを行い、
第一志望の大学（高校）に合格できるようお手伝いをしています。
勉強方法から志望大学、モチベーションの上げ方だけでなく、将来したいことなどのキャリア形成に関する相談にも対応させていただきます。
まずは一度、武田塾坂戸校が行っている
「無料受験相談」にお越しください。
入塾の意志に関係なく、お悩みや相談に無料でお応えします。
★「無料受験相談」ご希望の方はこちら↓★
受験は自分との戦い
受験は自分との戦いです。
いざ受験勉強を始めると、モチベーションの上がり下がりなど上手くコントロールできなかったり…
精神的につらい状況に陥りがちです。
・勉強しなきゃいけないのになかなかスイッチがONにならない…
・勉強しててもLINEが来るとスマホいじったりしちゃって、集中が続かない
・メンタル面が弱くて心配
そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は受験勉強に集中するためのテクニックと受験期のメンタルテクニックをご紹介していきます♪
“集中力がない”人はいない
自分は周りと比べて集中力がないんだ、と諦めてはいけません。
例えば皆さん時間を忘れてネットサーフィンをしたり、朝まで漫画を読んだりしてしまうことがあるでしょう。
誰でも大好きなことに取り組むときには集中していると思います！
多くの人は、集中力がないのではなく“集中力を発揮できていない”だけなんです。
集中するには姿勢から
集中のために、まず大切なのは姿勢です。
姿勢が良ければ体に力が入らず、集中力も持続します。
①まず椅子に浅く座り、自分の利き手を頭に乗せ手のひらで軽く押さえつける
②手のひらで押さえつけるその力に反発するように顎を引いて背筋を上に伸ばす
③頭に乗せた手を下ろし、両肩をぐっと持ち上げて２〜３秒経ってから脱力し、両腕をストンと下ろす
そうすると、背筋がピンと伸びた正しい姿勢になっています。
集中力を高める呼吸法
集中力を高めるには呼吸法も大切！おすすめは腹式呼吸です。
腹式呼吸とは、息を吐く時におなかをへこませ、吸う時におなかを膨らませる呼吸法です。
やり方は簡単で、ゆっくりと6秒程度で吐き、3秒程度で吸うことを意識するだけ。
この腹式呼吸を繰り返し行うと、脳にセロトニンという物質が分泌され、α波が出ます。
それによって精神が安定し、神経を集中させられます。
勉強前の運動で学習能力アップ！
「運動は脳を活性化させ、学習能力や記憶力を向上させる効果がある」という話があります。
とはいっても、ヘビーな運動をするのは面倒だし、なかなかそんな時間はつくれないですよね。
なんと、最低2分有酸素運動をするだけで、学習能力が向上するということがアメリカの大学の研究によって発表されています！
脳が情報を処理する前（勉強前）に２分間だけ有酸素運動を取り入れればいいんです♪
運動の例は、ジョギング、サイクリング、ウォーキングなどなんでも大丈夫です。
勉強が辛いと思ったら
受験勉強とは基本的につらいもの。
辛いこと、難しいことに取り組むからこそ人間の能力というものは伸びるんです。
楽しい、楽ちんなことをしているだけでは成長はしないと思ってください！
はじめて大学受験を見据えた、大学受験の勉強に取り組み始めた人は勉強量の多さに圧倒されていると思います。
こんな量の勉強を続けるなんて、ちょっと自信ない・・・と思ってしまうのもわかります。
しかし！
逆転合格に辛さはつきもの。
”逆転合格＝しんどい”なんです！
それを知っておくだけでもモチベーションが変わるかもしれません。
合格する人の共通点
逆転合格をしている受験生に共通して言えること、それは逆境を楽しむことです。
「今の辛さを乗り越えれば明るい未来が待っている」そんな風に考え方を変えてみるといいと思います！
また心理学用語でいうと『リフレーミング』というものがあります。
物事を見る枠組み（フレーム）を変えて、違う視点で捉え、ポジティブに解釈できる状態になることです。
ネガティブなことをポジティブなことに変えましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
受験勉強を効率的に進めるにはちゃんと集中して意味のある勉強をすること。
そして自分のメンタルをしっかり管理できる必要があります。
集中力を高めるには
・正しい姿勢で勉強をする
・腹式呼吸をして精神を安定させる
・勉強前に２分間の有酸素運動を取り入れる
この３つの方法を試してみてください。
集中力がない状態で勉強を続けても非効率的です。
集中力を上げて効率的に受験勉強に取り組みましょう。
そして受験勉強の負荷は成長痛と同じ！
体も成長痛なくして身長を伸ばすことはできません。
勉強でももちろん同じです。辛さ無くして成績は伸びません！
逆境を楽しみに変えて志望校合格に繋げましょう！
今回は以上です♪
武田塾坂戸校では無料受験相談・無料体験を実施しています。
この記事を読んで武田塾に興味を持った方、
受験への不安やわからないことがある方、
ぜひ武田塾坂戸校へご来校ください！
生徒さん一人ひとりにあった受験プランをご提案いたします！
皆様のご来校をお待ちしております。
↓↓お気軽に無料験相談にお越しください♪↓↓
武田塾坂戸校：東武東上線 坂戸駅北口 徒歩２分
最後に、私たち武田塾坂戸校についてご紹介させてください！
武田塾坂戸校は、坂戸駅北口より徒歩２分の場所にある塾です。
坂戸駅北口を降りて少し歩いたところに「サンロード」と書かれた商店街の門がありますのでそこを目印にお越しください。
また、武田塾坂戸校が入っているビルの１階にはアパマンショップさんが入っており、ビルの入り口には武田塾坂戸校のバナーが立っています！
このビルを入っていただきエレベーターで５階に行くと、武田塾坂戸校があります！
武田塾坂戸校ってどんな塾なの？
武田塾坂戸校は、大学受験を控えた高校生の皆さん、高校受験を控えた中学生の皆さんを幅広く受け入れている塾です。
そのため、大学受験はもちろん高校受験にも強い塾だといっても過言ではないでしょう。
さらに武田塾の特徴として、逆転合格に強い！という特徴が挙げられます。
「学校の定期テストで下から数えたほうが早い…。」
「偏差値30台だけど、志望校の大学（高校）に合格できるか不安…」
そんなお悩みをお持ちの中高生の皆さんでも第一志望の大学（高校）に合格できるように武田塾坂戸校では徹底的にサポートします！
↓武田塾が逆転合格に強い理由について詳しく知りたい方は下記を参考にしてください！
武田塾坂戸校の魅力【３選】
ここからは武田塾坂戸校の魅力を３つご紹介させていただきます！
校舎長は逆転合格者を多く輩出！！
武田塾坂戸校の校舎長は、もともと武田塾上尾校で講師として働いておりました。
その際に、数多くの逆転合格者を輩出してきた実績のある校舎長です。
さらに校舎長は、武田塾以外でも講師として働いていた指導経験があり、大学受験はもちろん、埼玉県内の高校受験対策にも対応できる実力者！！
↓↓↓武田塾坂戸校の校舎長について詳しく知りたい方は、下記をクリック！
武田塾坂戸校の講師陣が凄い！！
武田塾坂戸校では厳しい選抜を見事通り抜けた講師陣がそろっています。
特に、武田塾坂戸校では理系の先生が多く在籍しており、理系志望の高校生や中学生の皆さんには非常に魅力的な講師がそろっています。
さらに講師の先生方は、みな話しやすく、生徒思いの先生ばかりです。
自分専用の自習席がある！！
さらに武田塾坂戸校では、生徒一人一人に指定の自習席を完備しております。
なので、塾に来て自分が使う自習席がない！！ということは一切ありません。
また自分専用の自習席があるため、置き勉も可能です！学校で使う教材、武田塾で使う参考書や問題集は今後多くなるかと思います。
その場合、持ち運ぶのが大変ですよね…？ですが、武田塾坂戸校では、そういった教材を自習席に置くことができるため、持ち運びの負担も軽減することができます。
面談・個別指導・受験相談はオンラインでもOK！
また武田塾坂戸校では、現在オンラインによる面談・個別指導・受験相談を実施しております。
新型コロナウイルスに感染するのが怖く、外出を少しでも減らしたい…という受験生の皆さんのニーズにお応えしたい！
そんな思いでこういったサービスにも積極的です。ご希望の際は、ぜひ武田塾坂戸校にご連絡ください。
武田塾坂戸校TEL：049-299-7644
（電話対応時間： 月、火、木、金、土 13：00～21：00）
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