マイナスの気持ちをプラスの気持ちに入れ替えると・・・・・
みなさん、こんにちは‼
E判定からの逆転合格で
おなじみの
武田塾瀬戸校です‼
今回はマイナスの気持ちをプラスの気持ちに入れ替える方法をお話ししたいと思います。
私たちが持っているパターンとは
“気持ち”は実は私たちが持っているパターンなのです。
この“気持ち”とは、自分の感情と単純に考えます。
喜怒哀楽のことです。
『毎日の生活の中で起きる様々な出来事』が私たちの気持ちを決めているパターンが多いようです。
喜びを感じるのは、その元になる喜べることが起こったから感じているといったパターンです。
お子様のことでいらいらしたり、腹を立てたりするのは、その元になる子どもの行い、様子から腹の立つことが起こったから、感じているパターンです。
お子様が自分の言いつけを素直に聞いたり、良い成績をとったりなど、喜べることが起こったから喜びを感じているのもパターンです。
自分でコントロールできない、さまざまに起こる出来事次第で、喜んだり、悲しんだり、怒ったり、楽しんだり・・・です。
『さまざまに起こる出来事が気持ちを決めている』 とのパターンを、当たり前のようにして、無意識のうちに使っていて、そして、このパターン通りに自分の気持ちを持ってしまっています。
しかし、気持ちってそうなのでしょうか？さまざまに起こる出来事が、自分の気持ちを決めているのでしょうか？
別のパターンを知る
結論からいうと、実は別のパターンがあるのです。
私が、実行していることの一部をご紹介します。
パターンに従って勝手に持ってしまった（特にマイナスの）気持ちを意識して考えるようにします。
『様々に起こった出来事』を、自分に元気を与えてくれるように解釈し直します。
大きな元気を与えてくれる解釈を考え出せれば、出せるほど、大きなプラスの解釈に変えることができればできるほど、『様々に起こった出来事』が『引き起こしてしまった気持ち』を、別のものへ変えやすくなります。
例えば、教室に来るなり、「宿題、忘れた」とか、 「宿題やってない」といわれたら、普通マイナスの気持ちを持ってしまいます。
このマイナスの気持ちを入れ替えるために、プラスの解釈を探します。
頭の中でプラスの解釈をぐるぐる探します。
例えば、「宿題、忘れた」と元気にいってくれたし、教室分をテキパキと解き上げてしまうエネルギーにあふれているなと解釈します。
また、「宿題、忘れた」とストレートに表現している。一切の言い訳がましいことも言っていない。今日の教室での解き方が楽しみだ・・・などと解釈します。
マイナスの気持ちが引き起こされた原因を探し出そうとするのでなく、子どもの言った（宿題やってない）ことで引き起こされたマイナスの気持ちを、プラスの気持ちに入れ替えるのです。
このように、子どものエネルギーあふれる姿勢を認めてしまったのですから、子どものいったことにマイナスの気持ちを持ち続けることが難しくなります。
プラスに解釈し直しても、マイナスの気持ちがプラスの気持ちに入れ替わらなかったとしてもあきらめないことです。
もっと別のプラスの解釈を探し出せばよいのです(^_-)-☆
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マイナスの気持ちをプラスの気持ちに入れ替えるはいかがでしたか？
この記事を最後までお読みくださいまして誠にありがとうございました。
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