目次
はじめに！
皆さんこんにちは！
JR鳳駅から徒歩3分、堺市の予備校 武田塾鳳校 です！
今回のテーマは「1日12時間勉強するにはどうしたら良いの？」です！
12時間勉強とだけ聞くとかなりハードですね・・・。
でも偏差値50の高校から現役で早稲田に合格した人は1日13〜14時間勉強していたそうです！
自習室を使うだけでなく、空いていない時間もカフェに行き、学校で内職するなど、できる人は言われなくても自分で時間を見つけて勉強します！
時間だけが正義ではないですし、勉強の質など他にも大事なことはあるのですが、結局その効率良い勉強に、たくさんの時間がかけ合わさればより成果が発揮されるのです！
今回は武田塾公式YouTubeチャンネルの動画を参考にそんな時間を確保するポイントを分析していきます！
生活習慣
生活習慣は受験勉強する上で最も大事、何なら生活習慣が整っていることが大前提なまであります！
特に今休みの日の朝起きることができない人はかなり危険です！
12時間勉強なんてまずできないです！
12時間勉強するのに大事なのは午前中にどれくらい勉強時間を取れるように朝早く起きることです！
休みの日も学校がある人と同じように起きられるかが肝になってきます！
ただし午後になって眠くなり、勉強に手が付かなくなって時間が取れなくなったら、元も子もないので、適切な睡眠時間は取るようにしましょう！
そして朝早く起きるために大事なのは、午前中何時間勉強するか決めておくことです！
これを決めることで、時間を逆算して決まった時間に早く起きられるでしょう。
早起き→勉強→適切な睡眠、このサイクルをしっかり作りましょう！
起きた後すぐ行動できるか
朝起きた後、次に大事なのは起きた後すぐ行動できることです！
せっかく勉強時間も決めて、朝早く起きたのに、何もせずぼーっとしていたらせっかくの早起きも意味がなくなってしまいますね。
ここで起きてすぐ動くための方法を教えたいと思います！
それは家をいったん出ることです！
家で集中できる人は良いですが、そうでない人はすぐ外に出ましょう！
外に出た後は自習室が空いていれば自習室へ、そうでなければ学校や図書館、カフェでもいいのでとにかく早めにこれらの場所に行くようにしましょう！
自分1人でできないのなら、友だちを巻き込むのはいいかもしれません！
例えばスターバックスは午前7時から空いているので、友だちと開店1人目のお客さんになれるか勝負するとかすると、抵抗なく朝すぐ行動できそうです！
ましてや友達が同じ難関大学を目指すライバルだったら、5〜10分でも遅れたら、積み重なった時に大きな差となりますよね？
その少しの時間差も負けないようこだわってほしいです！
こうすれば最低でも午前中に4時間、もっと朝方の人は5時間くらい勉強時間が取れると思います！
たまに自分は夜型だよという人がいますが、これは本当に体質的に夜型なのか、生活習慣が崩れて夜型になっているのか、よく見極める必要があります！
どのみち朝方なのかを一回1～2週間ほど試してみるのがいいと思います！
勉強場所
先ほど自習室やスターバックスで勉強するいいとお話ししましたが、なぜ家で勉強するのを推奨しないのかというと、家でやるとソファやベッドと、休憩できる場所が無限にあるので、ついつい怠けて先延ばしにする癖がついてしまうのです。
だからすぐに家を出て、自習室のような勉強するしかない環境に身を置くことが大事です。
さらに言うと、カフェよりも図書館のような勉強している人が多い場所が理想です！
また家で勉強しようと思うと外より緊張感がなくなってしまいますよね・・・。
つい勉強せざるを得なくなる、そんな環境で勉強をしましょう！
休憩の取り方
12時間勉強といっても、どこかで休まないと疲れてしまい、返って効率が悪くなりますよね・・・。
ただし休憩も長い時間取り過ぎるのは良くありません！
では休憩のベストな取り方ってどういうものでしょう？
これは問題集全部終わるまで休まなくていい人もいれば、25分勉強&5分休憩のように時間を決めて勉強するのがあっている人もいるので、人によって異なりはします。
性格・タイプ・勉強経験によって適切な休憩の取り方が変わってくるので、自分のパターンを見つけることが大事です！
ここで休憩と娯楽をはき違えてはなりません！
例えばお昼休憩は何のためにするのか考える必要があります。
休憩後に午後集中できることが目的なので、食べ過ぎて眠くなる、ゲームをし過ぎて、そのあとの勉強の時もゲームのことを考えてしまう、というような休憩後の勉強をないがしろにする休憩をとってはいけません。
休憩後何をするのか考えて休憩をすると、グダグダした休憩にならずに済むと思います！
時間を決め、1日のタイムスケジュールを決めるなど、計画的に12時間勉強できるようにしましょう！
集中力が切れたらどうすればいいの？
どれだけ生活習慣や、勉強場所、休憩の取り方などを工夫しても集中力が切れる瞬間は訪れると思います。
そんな時どうすればいいか考えていきます！
まずお勧めの方法は科目の順番を決めることです！
午前中は頭のエンジンがかかってきて一番集中できる時間ですので、苦手な科目をこの時間にやり、逆に夜はばてやすいので、得意科目に専念するなど自分のパフォーマンスと時間帯をよく考え、勉強する科目を選んでいくといいと思います！
また単純作業の勉強を夜に回して時間を図ってかっちり取り組み、頭を使う科目を午前中に回しじっくり取り組めばいいと思います！
ただし単純作業、つまり暗記科目などでも集中力が下がって頭に入らなくなったら、顔を洗うなど物理的に集中力を上げる方法を実践してみるといいと思います！
それから過去問を解くのは緊張感が生まれて意外と夜でも集中できたりします！
夜に時間を図って解き、翌日の午前中に丁寧に復習を行えばとても理想的です！
帰りたくなったら…
どれだけ外で勉強を頑張っても、日が暮れたら帰りたくなっちゃいまよね・・・。
でも家に帰った後本当に勉強できるかというとそれはそれで怪しいですよね。
そもそも家だとだらけちゃうから外で勉強しようと先ほどお話ししました。
暗くなって疲れているときに家に帰ったら、そうそう勉強したくなくなりますよね・・・。
だからせめて自習室→カフェのように家以外の場所を変更するのはありだと思います！
またコンビニでエネルギーをチャージできるものを買うのもありだと思います！
前提として受験勉強を乗り越えるのに楽な道はありません！常に選ぶべきは辛い道です！
この2択を間違えないことが大事です！
ほとんどの受験生はここで楽な方を選びますが、ここで最後まで残れた人はきっとつらい受験を乗り越えられると思います！
まとめ！
12時間勉強の話をしましたが、勘違いしてほしくないのは勉強により、夜寝る時間が遅くなっては翌日の集中力が切れてしまい本末転倒となってしまいます！
24時間のうち8時間は睡眠、12時間は勉強すると、4時間も自由時間が残ります！
この時間に、自分の志望校や将来についてよく調べてみたり、休憩に使ったりして、12時間勉強を継続するための工夫を積極的に行っていきましょう！
では今回の大事な点を改めてまとめていきます！
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・まず生活習慣を見直し朝の時間を活用しましょう！ ・次に勉強する場所と休憩の取り方のコツを押さえましょう！ ・そして適切な睡眠をとりましょう！ |
これを意識するだけで1発で12時間勉強の習慣づけができるわけではないですので、怠けてきたなあと思うたびにこのブログを見直してもらえたらと思います！
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