こんにちは！武田塾鳳校です！
本日は事務スタッフＫが担当します☆
お正月はスーパーにも
お正月用の食材やオードブルなどが並んでいましたが、
今はもう「受験生応援」の文字を見かけるようになりました。
受験生の方は、いよいよラストスパートです！
冬休みは年末年始もあり、
家でだらだらとしてしまいがちではありませんでしたか？
家でだらだらとした生活にならないためには、
メリハリをつける必要があります。
そこで、今回は、
「メリハリ」
について書いていきたいと思います！
メリハリをつけるメリットとは？
勉強する時は勉強に集中、遊ぶ時は遊びに集中、
「メリハリのついた生活をしましょう！」
とよく聞きますよね。
例えば、スマホをいじったり、
他の事を考えたりしながら勉強をするのではなく、
集中して勉強に取り組んでから、
スマホチェックをするのが
「メリハリをつける」ということです。
そもそも、メリハリをつけることで得られる
メリットにはどのようなことがあるのでしょうか？
集中力が続きやすく効率がよくなる
勉強中にだらけたり別のことを考えたりすると、
時間をかけている割に勉強が進みません。
勉強の量が少ないばかりか、
長い時間勉強を続けることで、
疲れが抜けず心身に不調をきたすこともあります。
メリハリをつけることで勉強に集中し、
多くの勉強をこなしつつ、
休憩もしっかり取るので体調も万全です。
時間を区切って勉強すると、
スムーズに集中力が続きやすくなるという
メリットが生まれます。
「あと10分だから頑張ろう！」などと、
集中しやすくなるのです。
高い集中力を上手にキープしつつ、
効率良く勉強できるようになります！
時間を有意義に使える
生活にメリハリをつけると、
限られた時間を有効に使えるようになります。
例えば、同じ範囲の勉強をするのも、
集中すれば30分で終わるものも、
集中できていなければ1時間かかってしまうかもしれません。
メリハリをつけ集中して勉強することで、
他のことに使える時間が生まれるのです。
その時間を他の教科の勉強に回したり、
好きなことをして休憩する時間に回したり、
有意義に使えるようになります！
ストレスが溜まりにくい
勉強していてもすぐにだらけてしまい、
スムーズに進まないと、そんな自分が嫌になり、
ストレスが溜まってしまったことはありませんか？
また、休まずに勉強をしていると、
疲労とストレスがたまる一方です。
メリハリがないと、溜まったストレスを
発散する時間も確保できません。
メリハリをつけると効率よく進み、
好きなことをしたり休む時間も取れます。
もしストレスを感じたとしても、
すぐに解消することが可能です。
切り替えがサクサクとできるようになると、
休憩中でも勉強のことを考えなくて済むようになり、
ストレスも溜まりにくくなっていくのです！
上手にメリハリをつけるコツとは？
「メリハリをつけよう！」と言われても、
その方法やコツが分からないと、
効率は良くなりませんよね。
上手にメリハリをつける方法や、
効率よく時間を使うコツについて、
いくつか紹介したいと思います！
時間を区切って勉強する
人間は、何時間も同じ作業を集中して続けることはできません。
集中力には限界があります。
だらだらと時間をかけて勉強をするよりも、
予め時間を区切って取り組みましょう！
時間制限があると、集中しやすくなるのでおすすめです。
時間で区切って勉強した後は、
必ず数分休憩を入れるようにしてください。
自分が集中できる時間と
休憩時間をセットにする事で、
メリハリをつけて勉強が続けられます！
やるべきことを可視化し優先順位をつける
そんなに時間をかけなくても良いところで
時間を使ってしまう事ってありませんか？
それは、今自分が何をすべきなのかが分かっていないからです。
まずは、今日やるべき事を書き出しましょう！
付箋に書いて目につくところに貼り付けておいたり、
スマホのメモ帳機能を使ったり、
自分がすぐにチェックできる方法で可視化してみてください。
そして、優先順位を決めましょう。
あとは順番通りに集中して取り組みます。
可視化して優先順位をつけることで、
やるべきことをやったという達成感も得られます！
自分の周りに勉強に関係ない物を置かない
例えば、スメホが目に入るところにあり、
メールやLINEが届くと気になりますよね。
そして、それに都度対応していると、
その度に集中力が途切れてしまいます。
勉強に集中するためには、
自分の周りに勉強に関係のない物を置かないようにしましょう！
自分が今取り組んでいる勉強に関連するものだけが
目に入るようにすることがおすすめです。
体を動かしてリフレッシュする
ずっと机に向かって勉強していると、
血流が悪くなり、肩が凝ったりしますよね。
自分の好きなことをして休憩するのも大切ですが、
体操やストレッチをする休憩もおすすめです。
体を動かすと、気分が切り替わりリフレッシュできます！
まとめ
〇メリハリをつけるメリットとは？
・集中力が続きやすく効率がよくなる
・時間を有意義に使える
・ストレスが溜まりにくい
〇上手にメリハリをつけるコツとは？
・時間を区切って勉強する
・やるべきことを可視化し優先順位をつける
・自分の周りに勉強に関係ない物を置かない
・体を動かしてリフレッシュする
学生のうちにメリハリがつけられるようにしておけば、
社会人になってからも、仕事の進め方に必ず役立ちます。
毎日をより有意義に過ごすためにも、
メリハリをつけるコツをぜひ活用してみてくださいね。
今回の記事は以上になります！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^♪
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実例３：
偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
かけこみタケダで近畿大学、京都産業大合格！
武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました！
実例４：
11月入塾時点で偏差値40
コツコツとやり込み甲南大学合格！
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