こんにちは！武田塾鳳校です！
本日は事務スタッフNが担当します✨
気付けばもう６月中旬ですね😌
梅雨入りした地域も出てきましたが、
皆さん雨は好きですか？
湿気のせいで髪がうまくまとまらない…
雨で荷物が濡れてしまう…
満員電車に濡れた傘を持って
通学・通勤したくない…
などなど様々な意見があると思いますが、
低気圧による体調不良に悩まされている方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか…
体のだるさやめまい、また代表的な症状として
頭痛がよくあげられますよね💦
低気圧の体調不良で勉強に集中できない
受験生の方もいらっしゃると思います😥
今回はそんな受験生にこそ見て欲しい！
低気圧の体調不良についてメカニズムや
対策をご紹介させていただきます😊
低気圧で体調不良が起こる仕組み
どうして雨が降るだけで体調に変化が
起こるの？といった疑問を抱える方に
まずは知っておいてほしい！🌟
天気と体調の関係について
ご説明させていただきます✨
天候と体調の関係は昔から知られており、
気象要素から悪影響を及ぼすものを
「気象病」と総称し、その中でも天候が崩れ
気圧に変化が起こり慢性的な身体の不調が
増強するものを「天気痛」「低気圧不調」と言います。
人間の体内は気圧や天気の変化により、
体内の水分バランスが乱れ、水分を必要以上に
増やしてしまうと言われています。
体内に必要以上の水分が貯留することで、
血管拡張や自律神経の乱れの原因になります💧
脳内の欠陥が拡張することで周囲の神経を
圧迫し、炎症を起こすことで頭痛が発生します。
また、めまいやだるさは自律神経の乱れが原因で
引き起こされる症状です😥
低気圧不調の対処法
低気圧による体調不良のメカニズムが
分かったところで、次に今回のメイン！
低気圧不調の対処法について
ご紹介させていただきます✨
耳のマッサージ
内耳と自律神経は深く関わっているため
耳のマッサージは効果的と言われています。
（１）耳を軽くつまんで上下・左右に
約５秒ずつ引っ張る。
（２）軽く引っ張った状態から後ろ向きに
ゆっくり耳を約５回程回す。
（３）耳を易しく包むように折り曲げた状態を
約５秒間維持します。
（４）耳全体を優しく掌で覆い、ゆっくり
円を描くように後ろに向かって約５回耳を回す。
内耳周辺の血行を良くして、低気圧不調に
備えましょう！🔥
バランスの良い食事
これは低気圧不調だけでなく、
健康的な生活を送る上で欠かせない食習慣！
自律神経の乱れによるめまい、だるさの改善には
食事の栄養バランスも重要です🍚✨
おかゆやうどんなど消化に良い炭水化物の他にも、
内臓の機能を修復するために必要なたんぱく質も
同時に摂取するとより良いです😌
また、より詳しい話になるとビタミンB1には
エネルギー代謝を亢進させることで、
食欲を取り戻すといった働きがあります。
胃腸に負担がかかる食べ物は避け、
無理のない範囲で栄養をしっかり
摂取するように心がけましょう👌
適度な運動・入浴
血流を促進して体温を維持することで、
痛みの軽減や自律神経の安定に繋がります。
また、神経の緊張をほぐすためにも
ぬるめのお湯につかることで体が
リラックス状態になるため、
湯船につかることを習慣にしましょう🛀✨
まとめ
今回は低気圧による体調不良のメカニズム・対処法を
ご紹介させていただきました🌟
以下が今回の記事のまとめになります😌
・低気圧で体調不良が起こる仕組み
低気圧
↓
体内の水分バランスが乱れる
↙ ↘
自律神経の乱れ 血管の拡張
↓ ↓
だるさ・めまい 頭痛
・低気圧不調の対処法
（１）耳のマッサージ
（２）バランスの良い食事
（３）適度な運動・入浴
今回の記事は以上になります！
最後までご覧頂き、ありがとうございました✨
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▼武田塾鳳校 逆転合格の実例を紹介します！
実例１：
現役当時は偏差値30台
1年間の受験ブランクから
近畿大学工学部合格！
専門学校に進学して勉強にブランクがあり、得意な教科もない状態でのスタート。
知り合いの先輩に紹介してもらい、武田塾鳳校へ。
参考書をしっかり復習・完璧にしていく事で着実に成績UPしました！
実例２：
偏差値55の公立高校から
関西大学の入試で
成績優秀者に選出！
受験勉強を始める時、計画を立てるのがとても苦手でした。
youtubeで武田塾を知り入塾、志望校までの逆算カリキュラムが功を奏し、
無駄な時間がなくなり効率よく勉強できました！
実例３：
偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
かけこみタケダで近畿大学、京都産業大合格！
武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました！
実例４：
11月入塾時点で偏差値40
コツコツとやり込み甲南大学合格！
武田塾鳳校に入塾したのが、高3の11月、入試まで3か月程で時間が無く、追い込まれた状態でした。
武田塾では志望校合格までやらなければならない事が参考書毎に明確に
なっているので、迷う事なく勉強できました。
担当の先生の言う通りに進めていき逆転合格ができました！
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