集中して勉強できてますか！？これで効率のよい勉強ができる！

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今回は「１日集中力をなるべく切らさず勉強するコツ」を

紹介したいと思います。

最近雨が多くて天気が悪い。

中々、やる気が出ない。

机に向かうけど、集中できない。

中々効率の良い勉強ができていないのでは

ないでしょうか。

夏休みが迫ってきており、受験生にとっては勝負の時期です。

夏休みにどれだけ勉強すればよいかを先取りして見てみましょう(*^_^*)

難関大学を合格する高校３年生の夏休み等の休日の勉強時間の平均は…

「８時間１１分！(Toshim.comより)」

やっぱり難関大学に合格する人は、

質もそうでしょうが、

量もこなしてるんでしょうね…

でも。

そんなに長時間集中できないでしょ！

と思いますよね！

そこで、これから長時間集中できる３つのコツを伝えていこうと思います！

ぜひ、参考にしてみてください！

零．まずは睡眠時間をしっかりと確保するべし！

国立を目指している生徒は、「たくさん勉強しなけれ

ば！」と思っていて、睡眠時間を削って勉強しがちで

す。その時の睡眠時間は中には３時間という人も。

それは集中できるはずないですよね((+_+))

できる人はいるかもしれませんが、

午前中勉強してお昼食べて、結局食べた後眠たくなっ

て夕方まで寝てしまいますよね('ω')ノ

なので、休日前日は、６～７時間睡眠時間を取るよう

にしましょう。皆さんも日中集中する

には何時間寝ればよいのか色々と

試してみながらベストな睡眠時間

を見付けて確保してください！

壱．一日の勉強の計画を立てておく

「この後何の勉強しようかな…」

これはけっこう受験生あるあると思います！

「これを最初にして、次これして、午後からはこれして…」

という風に考えているうちに、いつの間にか携帯をいじっ

ている！集中が切れたタイミングだけでなく、勉強する教科

を変更したタイミングでも勉強しなくなってしまう癖がつい

てしまいます。

だから、

１日の勉強するスケジュールを大まか

に決めておいて、その日の勉強に取り

掛かってください！

弐．集中できる時間は平均５０分！

集中できる平均時間は５０分程度と言われています。

個人差はもちろんあると思いますが、

自分なりの集中できる

時間を把握し、集中が切れた

タイミングで今している

作業を変更しましょう！

例えば、勉強する教科を変えてみたり、ウォーキングをし

たり、筋トレや柔軟などなど…運動は脳を活性化させるの

で、１日に少しでも運動の時間を確保したほうが、勉強が

捗るかもしれません(^^♪

参．集中の切れ初めに勉強用BGMを！

どうしても午前中から勉強していてもお昼ご飯を食べて

午後からは集中力が切れてきてしまうものです。

そんな時には、

youtube等で「勉強　BGM」で

検索してみるのも１つです。

音声の入っていない音楽を

聞きながら勉強すると案外集中力も、もちますよ(^^♪

これで眠たくなったり、集中力が切れたりしたときには

試してみてください！!(^^)!

まとめ

それでは最後に、GWにも集中できる３つのコツをまとめたいと思います。

０．集中できるベストな睡眠時間を見付けて実践！

１．１日の勉強するスケジュールを大まかに決めてから、

　その日の勉強に取り掛かる！

２．集中が切れたタイミングで今している

　作業を変更する！

３．youtube等で「勉強　BGM」で

　検索し、音声のないBGMを聞きながら

　勉強するのも１つ！

いかかでしたか？梅雨だけでなく、

日々の学習でも、集中できない是非参考にしてみてください!(^^)!