北九州市八幡西区にあるJR折尾駅から徒歩4分、大学受験専門「日本初！授業をしない塾」でお馴染みの武田塾折尾校です！
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折尾校ではカリキュラムや勉強の進め方など受験の相談について、いつでも無料でアドバイスしております。近隣にお住まいの方はぜひお気軽にお越しください。
今回は、「勉強時の夏の暑さ対処法」について紹介します！
もうすぐ夏！！集中力を妨げる暑さへの対策は？
皆さん、勉強は進んでますか？
これからの季節だんだん暑くなってきますが、この暑さは勉強をする上で集中力を妨げる天敵となります。
この暑さを何とかしたいけれど、自分に合った対処法が見つからないという人もいるでしょう。
そこで今回は、暑さが本格化する夏がやってくる前に暑さ対策の方法をいくつか紹介します！！
その中で、皆さんに合ったものを試してみてください！！
暑さを和らげる方法を紹介！！
室温の調整
皆さんが勉強する部屋の温度を調整するのが最も思いつきやすいものだと思います。
定番かつお手軽なのは、エアコンで室温を下げる方法です！！
操作がリモコンのボタンで操作するだけなので特に負担が大きいわけではありません！！
ただ、気を付けないといけないのは喉が弱い人はエアコンによる空気の乾燥の原因となるため加湿器も一緒に使うとよいでしょう。
エアコンの風そのものが苦手という人はエアコンは使わずに窓の開閉や扇風機を使うというのもアリです。
どんな手段にせよ、環境はとても大事です。
冷たい食べ物や飲み物を摂る
勉強の合間の飲み物で冷たいものを飲むという人もいるでしょう。
例えば、眠気覚ましも兼ねてアイスコーヒーを飲むのも良いですし、汗をかいたということであればミネラルを含む麦茶もおすすめです！！
あとは、ジュースも糖分があるため脳の栄養分として飲むのもいいでしょう
(脳の栄養分はブドウ糖と言われています)。
あとは、食事の時ですが夏バテなどであまり食べられないという人はそうめんや冷やしうどん、そばなど食べやすいものを選んでみましょう。
おすすめなのは野菜もたくさん入って栄養価の高い冷やし中華です。
それに加えてタレに入っている酢は疲労回復にも効果があるらしいです！！
それから、当然ですが食べ過ぎや飲み過ぎは要注意です！！
体温を下げるグッズを使う
最近では、安いものだと100円ショップで入手できるものがあります。
例えば、スーッとするタイプの汗拭きシートや首を冷やすための冷却タオル、額に貼るタイプのシートなどがそれにあたります。
それ以外にも、身に付ける服の材質を見直すのも効果的です。
通気性の良い綿や麻でできた服がおすすめです。
シャワーで汗を流す
自宅で勉強する際には、シャワーを活用するのも効果的です。
特に汗かきの人はベタベタした状態で不快感を我慢しながら勉強しても集中力が低下して勉強に集中できません。
そんな時は、5分や10分などの短い時間でもいいから思い切って休憩してシャワーで汗を流すとよいでしょう。
ベタベタする感じがなくなると同時に、シャワー後の体が乾いていく時に気化熱を利用して体が冷えるというものいいでしょう。
ただし、エアコンが強めにきいた部屋で気化熱を利用すると寒くなってしまって体調を崩してしまうので要注意です！！
それでもダメなら…
前の項目で紹介した方法でも駄目だというのであれば、勉強する場所を変えるというのが気分転換にもつながり効果的です。
最もおすすめなのは武田塾の自習室です！！
当然、自習室なので周りも静かで集中力をキープしやすく、そして何よりエアコンもきいていて暑さで集中力が切れるということがありません！！
武田塾の自習室がどんなところなのかが気になる人は、下のURLで自習室を紹介したブログがあるので併せて読んでみてください！！
https://www.takeda.tv/orio/blog/post-180923/
まとめ
最後に、暑さ対策をまとめると…
・エアコンや扇風機、窓の開閉で室温を調節
・適度に冷たい飲み物や食べ物を摂る
・体温を下げるグッズを使う
・自宅ならばシャワーで汗を流す
・気分転換のために環境を変えて武田塾の自習室を利用する
以上となります。
どうしても勉強の集中力が途切れてしまう、勉強が手につかないなど悩んでいる人がいたらお気軽に武田塾折尾校にご相談ください！！
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