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また、今後こちらのブログでは様々な受験についての情報を発信していきますので、お見逃しなく！
今日は志望校合格に必要な生活リズムについてご紹介します！
勉強にも直結！？生活習慣の大切さ
まずは、生活習慣がなぜ大切かということから考えてみましょう！
志望校に合格するためには、十分な学力を養うための勉強が必要です。
しかし、勉強だけしていればよいとも限りません。
合格をより確実なものにするためには、生活リズムを整え
パフォーマンスを最大限発揮できる力をつけることも必要です！
入試当日にベストパフォーマンスを出す！
生活リズムが乱れた日常を過ごしていると、試験前に体調を崩して満足に力を発揮できないという事態に
つながることもあります。
本来は合格できるだけの実力を持ちながら、当日の体調のせいでチャンスを
逃したとあれば悔やんでも悔やみきれません。
そんな残念なことにならないために、生活習慣を整えて
気力や集中力、免疫力などの向上に気を配りましょう！
睡眠・食事・運動をバランスよく
睡眠と食事、そして運動は私たちが健康な生活を送るために
不可欠な要素です。
これら一つがかけると、体調が不良に陥ってしまいます。。
逆に言えば、正しく３つのバランスを取りながら生活できていれば
ベストコンディションを維持できるのです！
コンディションを良好な状態に保てれば自ずと勉強にも身が入り、
これまでよりもさらなる成績向上が見込めるはずです。
合格に近づくためにも改善して行きましょう！
休息の重要性
必要な睡眠時間は個人差がありますがベストコンディションを保つためには
個人差はありますが、6～8時間程度の睡眠が必要と言われています。
受験生のみなさんの中でも「今日はバッチリ眠れたな」というときは、
このくらいではないでしょうか！？
逆に睡眠量が少ない日は、頭がボーっとして勉強がはかどらないといった経験を
している人も多いのではないでしょうか。
睡眠時間が不十分な人の脳は老廃物がきちんと除去されていないため、
起床後にスッキリした感覚が得られません。
日中、私たちの脳は忙しく働きますが、その過程で脳内には脳機能を
鈍らせる老廃物がどんどん蓄積します。
その老廃物の排出するための機能は主に睡眠中に活動するため、
生活リズムが乱れているといつまでたっても脳内の掃除が進みません。
そのような状態が続くと、若い受験生の頭であっても本来の能力を発揮できなくなってしまいます。
十分な睡眠をとることを心がけ、脳内をフレッシュな状態に維持するようにしてください！
勉強にも休憩を
勉強の合間の休憩は、効率のよい学習には欠かせません。
どんなに情熱を持って物事に取り組んでいる人であっても、
どこかで集中力に限界が来てしまうからです。
スマートフォンに例えるなら、動画見すぎて本体の温度があがり
再生できない状態です！
集中力に限界が来た状態とは、すなわち脳が一旦休ませて欲しいとサインを出している状態とも言えます。
この状態で無理やり学習を再開しても、本来のパフォーマンスは得られません。
勉強を進めていくときは、時間に区切りを設けて軽い運動などの休憩を取り入れましょう。
休憩し過ぎはダメ絶対！！
休憩は必要ですが、必要以上の休憩は学習効率を下げます！
２０分以上休憩すると、副交感神経の働きが活発になります。
副交感神経とは癒しとメンテナンスの神経です。
こちらが活発になれば、また机に向かう気力が下がります。
本来は重要な行為ですが、受験の年は覚悟を決める必要があります！
絶対志望校に受かるという目標は自分自身との闘いなのです。
そのため、交換神経（闘いと闘争の神経）優位が常に必要です。
常に起きている時は、戦場にていつ弾が飛んでくるかもという
くらいの緊張感を持ち望まなければ行けません。苦しいはずです。
勉強に近道はありません。ですが、やった結果は正当に評価されます！
受験まで１０か月切っていますが気持ちを切らさず、皆さん頑張りましょう！
まとめ
今日は生活リズムについてご紹介しました。
正しい生活が最大限のパフォーマンスを生み出します。
勉強する時間は集中が必要ではありますが、生活リズムを
正しくコントロールし、最大の成果である志望校合格を目指し
頑張りましょう！
ちなみに武田塾では、参考書の使い方や合格までに必要な勉強量など、
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ここまで読んでいただきありがとうございます！
悩める受験生が報われることを願っております。
武田塾折尾校
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