こんにちは！
武田塾大牟田校です。
今回は
勉強がはかどる娯楽7選
をご紹介します！
日々の勉強に追われる受験生だからこそ
勉強にも役立つ娯楽を生活に取り入れて
大変な受験勉強を乗り切りましょう！
①勉強の意識が上がるYouTube
YouTubeでは
・同じ受験生が頑張っている姿
・受験に役立つ大学情報
・効率的な勉強法
といった勉強の意識を上げてくれる動画が
数多くアップロードされています！
このような動画を観て
「よし、今日も勉強頑張ろう」
「絶対に志望校に合格しよう」
という気持ちになれば
何も観ずにダラダラしてしまうより
ずっと良いですよね！
ただし、勉強に関係のないエンタメ系の動画は
受験期は観るのをやめましょう
YouTubeで動画を観るなら必ず
受験勉強のため
という目的を持って観るようにしましょう！
宣伝になってしまいますが、武田塾チャンネルは毎日
受験に役立つ情報を発信しているのでオススメです！
②お風呂・サウナ
お風呂に最低15分入ると睡眠の質が向上する
と言われています
睡眠の質が向上すれば日中の
集中力も向上する可能性が高いので
お風呂が好きな受験生は時間を取って
しっかりとリラックスするようにしましょう！
また、お風呂に入る前に英単語を覚えて
お風呂に入っている間に覚えた単語を思い出す
ということをすれば勉強時間も確保できるので
オススメです！！
サウナに関しても好きな人は時間を取って良いですが
時間の取りすぎには注意しましょう
もしどうしてもサウナで時間を使いたいという人は
月何回、何時間と入る時間を決めて
必ずそれを守るようにしましょう！！
もしくは、勉強を頑張れたときだけ
ご褒美としてサウナに行くと決めましょう！
③運動・筋トレ・散歩
運動は集中力アップや記憶力アップに繋がります！
なので、時間がかかりすぎない範囲で
運動・筋トレ・散歩を生活に取り入れましょう！
適度な運動量としては
およそ15～20分程度の散歩や
正しい方法での筋トレであれば
短時間でも良い運動になります！
また、受験生は勉強の壁にぶつかり
メンタル的に辛い思いをすることがあります
しかし、筋トレや運動をしていれば
セロトニンやテストステロンといった
前向きになれる脳内物質が分泌されます！
ぜひ適度な運動を生活に取り入れて
受験勉強の効率を上げていきましょう！
※ただし長時間やりすぎると疲れすぎて逆に集中できなくなるので注意です！
④食事
人類の三大欲求でもある食欲を満たすことで
幸福を感じられれば、受験期の生活にも
楽しみが見出せますよね！
なのでぜひ、食事は充実させるようにしましょう！
ただし
朝や昼に
「ラーメン+ライス」
「からあげ+ライス大盛り」
「食事+スイーツ」
といったお腹いっぱいになって
眠くなってしまうものは避けましょう！
いくら受験期の数少ない楽しみだとしても
その楽しみで受験勉強に支障をきたしてしまっては
本末転倒です
眠くなる食事は夜に限定して
朝・昼は健康的な食事をするように心がけてください！
⑤雑談
ストレス発散のために
友達とおしゃべりするのはありです！
特に受験期は
・この勉強法で合ってるのだろうか
・周りの受験生はどのくらい進んでるのだろうか
・本当に大学に合格できるのか
といった不安が出てくるものです
そのような不安を友達と共有して
励ましあうことで
「勉強をもっと頑張ろう」
という気持ちになれれば、話した方が良いはず！
ただし
・休み時間中ずっとしゃべりっぱなし
・好きなアーティストやYouTuberなどのエンタメに関することしか話さない
といったことは避けて
雑談の時間は、友達と力を合わせて
受験を乗り越えるための時間にしましょう！
⑥やる気スイッチを入れるための音楽
1日の始まりを、お気に入りのアーティストの
楽曲を聴いてスタートすればテンション上がりますよね！
疲れて眠い朝だったとしても
好きな曲を聴いてスイッチを入れれば
スムーズに1日を始められます！
ちなみに
・星野源「SUN」
・BUMP OF CHICKEN「Hello,world!」
・Mrs. GREEN APPLE「In the Morning」
といった朝にぴったりの楽曲もあります！
自分が朝に聴きたい曲を決めて
1日の始めにやる気スイッチを入れましょう！
⑦カフェ勉
学校や塾の自習室で勉強することが基本ですが
時には気分を変えてカフェで勉強するのもアリです！
カフェというおしゃれな空間で
美味しいコーヒーを飲みながら勉強する
受験生にとっては至福の時間になりますね！
頻繁に行ける人は少ないと思いますので
日々の受験勉強に少し飽きてきた頃に
気分転換として行ってみると勉強がはかどります！
特に早朝のカフェは静かに勉強している人が
多くいる時間帯であり、朝は集中力が高い時間なので
非常にオススメです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回ご紹介した娯楽はどれも
やり方さえ間違えずに実践すれば
受験勉強を効率的に進めることができます！
志望校合格を実現するために
そして、モチベーションをアップさせるために
自分に合った娯楽を取り入れてみて下さい！
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