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今回は「休憩時間」についてお話ししていきます。
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はじめに
みなさんは勉強の合間にどれくらい休憩をとっていますか?
休憩を適切に取ることで普段の勉強の質が向上します。
ベストな休憩時間は明確にこれだというものは決まっておらず、人によります。
今回は適切な休憩時間の導き方を紹介します。
計画的に休憩をとる
休憩のパターンには次の2つがあります。
計画的に休憩をとるパターン
無計画に休憩をとるパターン
です。
今回は多くの人の勉強効率の向上に役立つであろう計画的に休憩をとることを中心に話していきます。
計画的に休憩をとるパターンの例としては
・1時間の中で、50分間は勉強して、10分間休憩をとる
・1時間半勉強して、10分休憩をとる
などが挙げられます。
これらの勉強時間と休憩時間のバランスは個人個人自分がどれくらいなら集中力が持続できるかに合わせて調整するようにしましょう。
自分がどれくらい集中できるのか、自分で記録をつけていくと次第に分かってくるはずです。
また、休憩時間は人には寄りますが、5分がオススメです。
これは、休憩は長く取ってしまうと、勉強の意識が途切れてしまい、休憩のあと勉強に戻ることが難しくなってしまうからです。
計画的に休憩をとることのメリット
計画的に休憩をとることの最大のメリットは、締め切り効果を発揮できることです。
「○分勉強したら休憩する」といった風に終わりを意識することが出来るため、勉強の途中で疲れてきても、
「残り〇分で休憩だ。」という様に集中力を引き延ばすことが出来ます。
また、「あと〇分で休憩だ。それまでは頑張ろう。」と、自分が勉強を持続させる理由付けにもなります。
集中力は大半の人はずっと続くわけではありません。
強制的に休憩を作ることで、勉強の効率を上げることが出来ます。
おわりに
休憩は勉強効率に直結するといっても過言ではありません!
休憩を使いこなして、志望校合格へと着実に進んでいきましょう!!
今回は以下の動画を参考にしています。
詳しくはこちらをご覧ください。
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