【2024年受験生必見！】受験生が避けたいNG習慣

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今回は「受験生が避けたいNG習慣」についてお話ししていきます。

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【受験生が避けたいNG習慣】

メンタル面

　不安な気持ちでいっぱいになること

成績や合否が不安な気持ちでいっぱいになり悲観的になって元気が出なくなる。

★どうやってGOOD習慣にする？

不安な気持ちを話せる環境を作りましょう。

親、学校の先生、塾の先生、友達など誰かに話したり、相談できるとよいです。

★メンタル面のGOOD習慣

受験勉強でスマホを1日〇時間など自分に制限をかけることが多くなると思いますが、好きなことをする時間、趣味の時間は大事にしましょう。

常に勉強のことを考えていたら疲れてしまうので、勉強から離れてリフレッシュをすることも大切です。

また考え込みすぎず、楽観的に考えてポジティブに勉強してみるのもひとつの方法です。

ネガティブに考え自分を責めすぎても、長時間勉強して疲れがたまっている自分をさらに苦しめているだけなので、適度な焦りや不安は受験勉強において必要かもしれませんが、あまり考えすぎず楽観的になることも大切です。

生活面

　生活リズムの乱れ

遅い時間まで勉強したり、食事を抜いたり疎かにしたりして、勉強に集中できない。

★どうやってGOOD習慣にする？

寝る時間と起きる時間を固定しましょう。

まだ勉強し残している分があったとしても睡眠を優先させましょう。

また食事は決まった時間に3食きちんと食べましょう。

★生活面のGOOD習慣

朝ご飯を毎日食べて、意識して休憩をつくってみましょう。

休憩時間には軽く体を動かしてみたりすると運動不足も少しはましになると思います。

勉強面

　スマホを長時間使ってしまう

youtubeやnetflixなど動画や映画を長時間見たり、SNSをついつい見たりしてしまう。

★どうやってGOOD習慣にする？

スマホを手の届かない場所に置いたり、親や誰かに預かってもらったりしましょう。

またスマホの通知を切って1日当たりの使用時間の制限を設定するのもよいです。

★勉強面のGOOD習慣

その日した勉強の科目や時間などを記録し、振り返ったときに自分の頑張りを確認出来るようにしましょう。

受験勉強でついつい自分を責めてしまったりネガティブになってしまったりすると思います。

そんなときにその記録を振り返って「昔は全然勉強なんてしなかったけど今はこんなにしているなんて成長した」など感じられると思うので、自分をほめたり、自分の頑張りを肯定できる材料になるでしょう。

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