疲れを引きずらない！勉強に集中するための疲れを取るコツって！？

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今回は「勉強に集中するために疲れを取るコツ」についてお話ししていきます。

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秋は疲れの溜まりやすい季節

世間で秋は「食欲の秋」や「読書の秋」「スポーツの秋」等と言われていますが、受験生のみなさんにとってのこの秋は少し疲れも溜まりやすい秋なのではないでしょうか。現役生は、学校で授業を受けた後に部活や学校行事があって時間がとれなかったり、浪人生に至っても夏の勉強に力をいれたからか疲れを感じやすくなったりと疲れの感じやすい時期です。今回は、受験生のみなさんに少しでも疲れを取ってもらえるように疲れを取るコツについてご紹介したいと思います。

1、疲れたら睡眠

勉強をしていると「やる気がでない」「眠たい」と感じることってありますよね？そんな時は無理せず寝てしまいましょう！無理に勉強を続けようとしても頭が働かず、勉強した意味になりません。それでしたらいっそのこと寝てしまいましょう。ただ一つ注意として、机で15分伏せて寝るようにしましょう！ベッドで寝てしまうと本格的に体が睡眠状態に入ってしまうので、1～2時間を簡単に無駄にしてしまいます。その為、ベッドにはいかずに仮眠程度に留めておきましょう。

２、散歩

勉強中はずっと椅子に座っているだけなので、体の血液が下にいってしまいがちです。また、同じ体勢でもあるので肩や腰が痛くなることってありますよね？そんな時は2時間に1回等のペースを決めて散歩に行ってみましょう。散歩を通すことでふくらはぎを使うので血液が良くなり、疲れも取りやすくなります。疲れがとりやすくなることの他に外の空気を吸うことでリフレッシュにもなります。

3、早寝早起き勉強

「仮眠しても眠い…」という方にはこちらがオススメかもしれません。仮眠ではなくいっそのこと早寝をしてしまいましょう！疲れが取れない原因として睡眠時間が短いというのも一つの理由です。なので、22時や23時等いつもより早めの就寝を心がけ、いつもより早起きをしてみましょう。頭もスッキリとしているのでそのまま勉強に集中できるかと思います。また、これが習慣づいていれば試験当日に寝坊した！ということもありません。

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