こんにちは。
逆転合格の武田塾大橋校です♪♪
今回は小話で、
「勉強中に効果的なお菓子」
についてお話ししていきます。
おススメお菓子
突然ですが、みなさんは
おやつ食べてますか？笑
センター試験まで残り一月、
みなさんよく頑張って来ましたね。
最後、もう一押しのラストスパートです！
学校でも塾でも勉強で、
自分を追い込んで日々不安と戦いながら
それでも毎日よく勉強していますね♪♪
僕自身も移動中などで、
電車の中で参考書をしっかり握ったまま
居眠りをしている高校生、
歩きながら勉強する高校生など
よく見かけます…
そこまで頑張っているみなさんを見ると
胸が熱くなってしまうものがあるので、
心の中でエールを送っています。
そこまで毎日勉強していて、
イライラすることってないですか？
”必死に頑張っているからこそ”ですよね！
イライラするということは、
みなさんが弱いからではないのです。
難しいこと、新しいことに
果敢に挑戦しているからこそなので、
イライラとは上手く付き合って行きたいですね。
でも…
イライラしたときに気持ちが
スッと切り替わればいいのですが、
心ひとつではなかなか難しいですよね。
そこで、おやつに頼りましょう(^-^)
心をコントロールできないのであれば、
おやつを食べることによって起こる身体変化で
体をリラックスさせて、
また一歩、勉強を進めていきましょう☆
★ココア
★カカオ70%以上のダークチョコレート
最近の流行りですね！！！
カカオにはテオブロミンという成分が
含まれていますが、
これが幸せホルモンと言われるセロトニンに
働きかけるのです。
苦いチョコほど含有率が多いですよ(*^^*)
★ガム
セロトニンは体に一定リズムを与えることでも
分泌されるそうなので、
ガムを噛むという動作は効果的です◎
甘いものが苦手な人にも良いですね☆
★バナナ
★牛乳
★ヨーグルト
★豆乳
セロトニンの元になる
トリプトファンが豊富に含まれます。
★アーモンド、カシューナッツ、
くるみなどのナッツ類
こちらも噛めば噛むほど、
リラックス効果があります！
ナッツは鎮静作用のあるマグネシウムが
多く含まれることと、抗酸化物質があり
美肌にも良いのです◎
食べる目安は片手に乗る程度の
10粒くらいです。
さっそく今日から
コンビニに走りましょうε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ
お菓子を食べる際の注意点
食べすぎには要注意です！！
当然のことながら、
人は消化してる時間帯に眠くなります。
たとえお菓子でも、
食べすぎは睡魔を誘いかねません。
また、お菓子など甘いものの過剰摂取は
体型も変えてしまうし、
健康に非常に良くないです。
あくまでも勉強を効率よく進めるための
お菓子なので、適度に食べてくださいね！
合わせてどうぞ
・～朝まで勉強して寝ずに学校へ行くべき？睡眠サイクルについて～
・頑張りきれていない受験生に向けて、やる気を出す方法と対策をご紹介
・【高校生必見！】武田塾に通う生徒ってどんな人？武田塾に通ったらどうなるの？
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