座って勉強するのはもう古い！新しい勉強法を紹介！
皆さんこんにちは、武田塾で講師をさせていただいている加藤と申します。
これから、「勉強法」について話していきたいと思います！
大半の人が座って勉強していると思いますが、本当にそれが良い勉強の仕方なのでしょうか？ずっと座っていると、集中力が途切れたり、眠くなってしまったりすることがありますよね。
今回は、そのような状況を減らせる、もっと効率の良い勉強方法を紹介させていただきます。
ずっと座って勉強すると
例えば、食後に座って勉強していると確実に眠くなりますよね。
座っていると、どうしても体はリラックス状態に入ってしまうので、睡魔に襲われやすくなります。
また、基本的に座っているとサボりやすいと思います。
椅子に背をもたれかけてスマホをいじったり、机に上半身を預けてダラダラすることもできます。
ただもちろん、座って勉強することのメリットはあります。
体を完全に休ませることで、勉強だけに集中することができますし、本番の試験は座って行うので、その時と同じ姿勢で勉強することで、体を慣れさせておくことができます。
立って勉強をしてみる
では、立って勉強することのメリットは何なのでしょうか？
まず、確実に眠くならないという点があります。立位という状態は、体にある程度の緊張感を与えているわけですから、頭がシャキッとしたまま勉強をし続けやすくなります。
また、適度なストレスを体に与えることで、脳の情報処理能力を引き上げる・学習効果が高くなるという記事が多く見受けられました。
現在、多くの企業でスタンディングデスクが導入されている事実も加味すると、立つことによる勉強効率向上はかなり期待できると思います。
ただ、ずっと立って勉強することにもデメリットは存在します。
ご想像の通り、長時間立つのはかなり疲れます。そこで体力を消耗してしまって勉強に集中できなくなってしまっては本末転倒ですね。
また、ある研究では立ち続けて作業をしていると、静脈瘤のリスクが高まるという結果も出されています。
よって椅子を一切使わないというのもよくないということが分かります。
座位→立位を繰り返そう！
以上のことを踏まえると、ベストな勉強方法は座ることと立つことを交互に繰り返すことではないでしょうか！
「座って勉強→リラックスしすぎてきたら立つ→疲れたら再び椅子に戻る」をリピートすることで、座位と立位のメリットだけを活用し、最高に集中できる環境を作り出せるのです。
立って勉強できる環境が周りにない…という人も、根本的には絶えず姿勢を変えて勉強をすることが大切であると思うので、胡座をかいてみたり、部屋を歩き回ってみたりすることで同じような効果を得られると思います。
最後に
今回は、姿勢を変える勉強法を紹介させていただきました！
他にも様々な工夫の仕方があると思うので、この記事を参考にしてもらいつつ、自分に合った方法を見つけていただけたらと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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