皆さん、こんにちは。
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武田塾中目黒校です！
もうすぐ7月ですね。暑い日が続いていますが、皆さん集中して勉強出来ているでしょうか？
長い時間勉強しているとなかなか集中力もなくなっていきますよね...
そこで今日は集中力が途切れた時に、より受験勉強がはかどる
オススメの食べ物についてご紹介していきます！
オススメのお菓子！
皆さんは、勉強中に甘いものを食べたくなったことはありませんか？
勉強によって、不足したエネルギー（糖分）を補うためにも、
お菓子やスイーツなど甘いものを食べることはとても効果的です！
チョコレート
チョコレートには、糖質が多く含まれています。
また手軽に食べることができるため、勉強の合間に食べる最適なお菓子の一つです。
さらにチョコレートには、カカオポリフェノールが含まれています。
カカオポリフェノールはBNDFという、脳神経細胞の成長を促進する働きを持つ成分を活性化させる作用を持っています。
このBNDFは、海馬という脳の記憶を司る器官に多く存在しています。
つまりチョコレートは、
記憶の維持にも効果がある
とても優れた食品
です。
暗記科目の勉強で疲れた方はぜひ息抜きにチョコレートを食べてみてはいかがでしょうか。
ラムネ
皆さんはブドウ糖をご存じでしょうか。
ブドウ糖は、脳の唯一の栄養分と言われています。
勉強で脳をたくさん使うと、その分脳内のブドウ糖を消費します。
長時間勉強を続けた際など、集中力が切れそうな時には脳に必要な栄養分であるブドウ糖を摂取することで、集中力を回復させることができます。
そこでおすすめしたいのがラムネです。
ラムネにはブドウ糖がとても多く含まれています。
そのため、長時間勉強をしている時や疲れた脳を回復させたい時にはぴったりのお菓子です。
ガム
集中力を上げたい、やる気を出したいという方におすすめなのがガムです。
ガムには噛むという行為が必要になりますが、噛むことによってストレスが低下したり、顔の筋肉を動かすことで血流が良くなり、集中力が高まります。
ガムで勉強の質を向上させることができるのです。
またミント系の爽快感のあるガムや刺激が強く辛いガムを選べば、集中力を上げるのと同時に眠気を覚ましたり、リフレッシュすることができます。
勉強のやる気が起きないときは、ガムを食べて気持ちを切り替えてみてはいかがでしょうか。
ナッツ
勉強中に小腹がすいてきた。
という方におすすめしたいのが、
ナッツです。
夜遅くになりご飯やお菓子を食べるのを躊躇してしまうような時間でも、ナッツであれば罪悪感をあまり感じずに食べることができます。
満腹感があり、低糖質で血糖値が上昇しにくいため、食べても眠くなりにくいというメリットがあります。
夜遅くまで勉強を頑張る方には、眠くならずに小腹を満たせるナッツ類がおすすめです。
まとめ
いかがでしょうか。
このように、受験勉強の効率を上げてくれるお菓子はいっぱいあります！
お菓子類であれば単語帳片手に勉強しながら摂取できるため、受験勉強の邪魔にもなりません。
お気に入りのお菓子を見つけて、それを食べながら勉強するのも受験勉強のモチベーションにもなるのでオススメです！
おまけに
武田塾中目黒校では、日々勉強を頑張る塾生の皆さんのためにお菓子を用意しています！
手軽に食べられるお菓子をたくさん用意していますので、勉強に疲れてリフレッシュしたい時に気軽に手に取れるようになっています。
またこんなお菓子が食べたい！というリクエストもお待ちしています！
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