✅長岡市で個別指導 塾を探している
✅長岡駅近辺で塾を探している
皆さん、こんにちは！！
長岡市の個別指導 塾 武田塾 長岡校です。
寝る前に必ずすること、つまりルーティンというものは決まっていますか？
寝るという行為は記憶の定着に重要な行為です。
その大事な時間をより質のいいものにするために寝る前のルーティンというものが必要なんです。
今日は「成績が上がるナイトルーティン」をご紹介させていただきます！
【受験生はやって】寝る前の最強勉強ルーティン６選
↑こちらの動画チェックお願いします！
寝る前の最強勉強ルーティン
寝る前の最強勉強ルーティン①英語の音読
長文の勉強に入ったらぜひやっていただきたいです。
自習室では音読はできないので音読をするなら必然的に家でやることになると思います。
自習室では、英語の長文を解いて、復習までをします。
その学んだ文章を固める作業が音読になります。
音読をすることによってリスニング力も上がり、速読力も上がります。
「ここの訳は～～～だったっけ？」と確認することもできます。
その日１日勉強したことを総復習できます。
また、寝る直前にやったことは頭に入りやすいです。
試しに寝る直前にやってみて、起きた直後に「これはあれだったな。あれはこれだったな。」
というふうに頭の中で適当に何かを思い出してみてください。
びっくりするくらい覚えていて、しかもスムーズに浮かんでくるんです。
寝る直前の総復習、オススメです！
長文の音読は１０～３０回ほど行ってください。
自習室では静かに、帰ってきたら自習室ではできない声に出す勉強をして、
自習室と自宅を上手く活用しましょう！
寝る前の最強勉強ルーティン②今日できなかった問題の見直しをする
これは絶対にやってほしいです。
ただし、前提として間違えた問題があったらその場で解き直しをしておいてください。
例えば数学の問題で、問１が一発で解けたらそれでOKです。
問２は解けなかったら、解答解説を読んでその場で理解してその場で解き直しをしてください。
必ず自力で解き直しまでしてほしいということです。
つまり、「今日できなかった問題の見直しをする」というのは
やり残した問題をやるという意味ではなく
一発で解けなかった問題を寝る前にもう一度見直しして、
理解したはずの解説は本当にしっかり理解できていたかの確認をしてくださいという意味です。
例えば英単語も同じで、
今日一発で答えられなかった単語があったとしたら〇などの印をつけておいて、
もちろんその場で何度も覚えられるまで繰り返します。
そして寝る前に印をつけた単語を「本当に覚えられたのか？」という意味でもう一度やりましょう。
自習室でも覚えられるまでやったはずですが「本当に！？本当に覚えられた！？本当に！？！？」
みたいな感じで多少オーバー目でもいいので復習は念を押してやりましょう！
受験生は毎日時間が無いですよね。
そんな中で受験勉強をしていると「あれもやらなきゃこれもやらなきゃ・・・」となってしまい
中途半端な状態で１日を終えることになりがちです。
１日の最後に復習をすることは本当に大事なことですが復習自体だけでなく、
復習ができるように余裕を残した勉強計画をすると勉強が中途半端に終わることはなくなるので
毎日の完成度が高くなるということも大事なことなんです。
寝る前に復習の時間を設けることを考えた勉強計画を立てること、是非実践してみてください！
寝る前の最強勉強ルーティン③１日の振り返りをする
②と似ていますがこちらは本当に丸１日の振り返りをしてほしいということです。
朝起きてから寝る直前までで、「今日はここがちょっとダメだったかもな・・・」
という反省点は必ず出てくると思います。
例えば、
「この時間帯は集中力が落ちていたな・・・少し休憩して集中力を高めてからやるべきだったな」
「移動時間に単語帳を見れたのに甘えてしまって見なかった・・・」
など時間の使い方、集中力など反省すべき点はいくつも思い浮かぶと思います。
明日は同じことをしてしまわないように反省点を上げ、反省し、
明日に活かし改善していきましょう！
寝る前の最強勉強ルーティン④メモ帳やブログに書き出す
合格する受験生はメモ帳やスケジュール帳を使っている率が高いんです。
武田塾生は１週間の予定表が渡されているかと思いますが、
独学生は自分でスケジュールを立てますよね。
スケジュールに沿ってこなしていったら
１日どうだったか、どんなふうに勉強ができたか、改善点はないかなど
毎日振り返りの時間を作ってほしいです。
そしてその振り返りの記録を書き出すものにメモ帳やブログ、スマホのメモ機能でも書き出せるものであれば何でもいいですが
そういったものを使用して文字として振り返りの記録を残してください。
・何をどこまでできたか
・進み具合はどうか
・どういう反省点があったか
・翌日以降どう進めるか
等々・・・
頭で考えているだけだと上手くまとめられているようで全然まとめられていないんです。
文字として書き出すことで考えを論理的に、冷静に整理しやすくなるので
振り返りを言語化することを意識しましょう。
寝る前の最強勉強ルーティン⑤明日の予定を確認する
夜は不安で眠れないという人結構いると思います。
特に受験生は多いと思います。
つまり快眠のためには安心感が必要ということです。
寝る前のルーティンとして次の日の予定の確認を入れておくと
明日は何時に起きて、学校に行ったら少し勉強して、時間割はこうなっていて、
この授業で持って行かなきゃいけないものはこれで、
など、明日の動きを想像することで「漠然とした不安」が消えます。
不安は想像ができないから起こるものであって、もやもやしたものを明確にしてしまえば
不安は取り除かれていきます。
明日のスケジュールと動きを明確にして、安心して眠り、明日も効率のいい１日を過ごせるようにしましょう。
寝る前の最強勉強ルーティン⑥できるだけ早く寝る
受験生には集中力が必要不可欠です。
集中力を保つためにはしっかりとした睡眠時間を取る必要があります。
寝れる寝れないに関わらず早めに電気を消して布団に入る。これが大事です。
「寝れないから勉強する」もダメですし
「寝れないからゲームする」もダメです✖
睡眠時間を削ると次の日の勉強の質は確実に下がります。
また睡眠不足によって精神的な不安にも繋がります。
勉強は健康で気持ちいい状態でするのが１番頭に入ります。
寝不足なんてもってのほかです。
長時間のスマホやゲームなどの時間は減らしていき、勉強と睡眠の時間を確実に取りましょう。
睡眠に関する他の記事も下の関連記事から是非見てみてください！
まとめ
✅英語の音読
✅今日できなかった問題の見直しをする
✅１日の振り返りをする
✅メモ帳やブログに書き出す
✅明日の予定を確認する
✅できるだけ早く寝る
⋈ ･････････････････････････････････････････････････ ⋈
*+:｡.｡“授業をしない塾”新潟で塾を選ぶなら武田塾！｡.｡:+*
【無料受験相談】実施中！お申し込みはこちらから
住所：新潟県長岡市大手通1-4-3 ドルミー駅前ビル4F
自習室利用時間：10:30～21:00
受付時間：13:00～21:00
TEL：0258-89-6578
最寄り駅：JR長岡駅 徒歩１分
⋈ ･････････････････････････････････････････････････ ⋈
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
関連記事もぜひチェックしてください！！！
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
