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皆さん、こんにちは！！
長岡市の個別指導 塾 武田塾 長岡校です。
今回紹介するのは、勉強中の集中力に関する動画です。
ぜひチェックお願いいたします！
集中が途切れやすい人にオススメの勉強法３選
今回のテーマは「集中力を上げる方法３選」です。
受験は集中力が大事です！
勉強中、マンガやスマホを手に取ってしまい、気がついたらこんな時間……
経験ありませんか？
そんな事象とは今日でおさらばです！
集中力を上げる方法を解説していきます！
集中力を上げる方法①場所を変える
自宅で勉強していると色々と誘惑が多く、集中力が切れがちです。
誘惑がなく周囲の目がある学校に環境を変え、勉強してみましょう。
図書館などもオススメです。
集中できる場所で何度も勉強することにより、
「ここは勉強する場所だ」と認識できて更に集中しやすくなります。
集中力を上げる方法②時間を決める
２５分勉強したら５分休憩する、といった形で、時間を決めて勉強してみましょう。
目標時間を設定するのは大切です。
問題を１問何分かけて解くのか、解説を何分で理解するのか。
ストップウォッチなどを使って、目標時間を意識しながら勉強しましょう。
例えば今が１２分なら、１５分までに解こう、というふうに
タイムアタックのゲーム感覚で自分にミッションを課すのもオススメです。
勉強をゲーム感覚で行うのは非常に大事です。
勉強はしんどいし大変だし難しいしでなかなかテンションが上がりません。
〇分以内にこの問題を解けたらかっこいいと自分の中で設定して、それを楽しむことが大事です。
ふと気がついたらボーッとしてしまい集中できていない時、ありますよね。
問題文を読んでいて、最初は頭に入ってきていたけれど、段々と入ってこなくなって……。
気が付いたらポーズだけになってしまっている……。
それは勉強時間のようで、勉強時間ではないことに注意してほしいです。
机には向かっているんだけれども、時間だけが流れていて、
実際は何も身についていない人、結構います。
どうしても集中できない時は、思い切って休憩しましょう。
集中できない箇所を飛ばして自宅でやることにしたり、場所を変える移動時間に充ててみたり。
集中できない時間を勉強時間に充てないことが大切です。
「今、集中できていないな」と思ったら何かアクションを起こして、
集中できていないモードから脱出しましょう！
集中力を上げる方法③勉強を始めるタイミングで音楽を聴く
勉強を始める時、何もない状態から始めるのは難しいです。
足音などの雑音、ちょっとしたことが気になったりしてしまいます。
そんな時、音楽を聴くと、他の情報をシャットアウトできます。
そのうち、集中し始めて音楽が邪魔に感じてきたら、音楽を止めます。
聴く音楽はなんでもいいと思います。
何を聴こうと迷う時間がもったいないので、流行曲や洋楽など、好きな音楽を聴き流しましょう。
集中できているか確認する方法：成果を振り返る
自分が勉強したことを１時間ごとに振り返ってみましょう。
集中していない時は、１時間経っても何も覚えておらず、何も理解していないため、
１時間で何をしたのかが言えないと思います。
その時、負の連鎖を断ち切って、場所を変えたり、一旦音楽を聴いてみたりして、
リセットしてから取り組むことが大事です。
集中力を上げる方法まとめ
✅自分が集中していないことを自覚して
✅集中するために勉強する場所を変えて
✅時間を計りながら勉強することが大切！
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