みなさん、こんにちは！
松本駅からアルプス入口から歩いてたったの１分！
大学受験の個別指導塾
「日本初！授業をしない塾」
武田塾松本校です！
梅雨に入ると頭痛が辛い…
天気の悪い日はどうも体調がすぐれない…
という皆さん、もしかしてその痛み、
「天気痛」ではないでしょうか？
実は日本人の６割が経験し、
最近では
頭痛外来が設置される病院も増えている程、
悩んでいる人がたくさんいるのです！
ということは、
受験生の皆さんの中にも、
悩んでいる人は多いはず…
ということで今回は、
天気痛とその対処法をご紹介します！
天気痛とは？
天気痛とは、
雨が降る日やその数日前から、
頭や首・肩などが痛くなったり
気持ちが落ち込んだり、めまいがしたりと、
体や心の不調が起こることを言います。
もしかして天気痛？チェックリスト
まずは、自分が天気痛持ちである
可能性はどのくらいなのか、
チェックリストで確認してみましょう。
□よく耳鳴りがする
□乗り物酔いしやすい
□雨が降る前は眠かったりめまいがする
□ストレスが多い生活をしている
□肩がこりやすい
□なんとなく雨が降りそうとわかる
□季節の変わり目に体調を崩しやすい
□天気によって気分が浮き沈みする
□運動不足である
□偏頭痛持ちで悩んでいる
いかがでしたか？
10項目のうち、
5個以上あてはまると天気痛の可能性が高く、
3～4個だと天気痛の予備軍です。
受験生の皆さん、特に浪人生の皆さんは
ストレスが多い生活や運動不足になりがちで、
勉強により肩も凝りやすい
のでないかと思います…。
「あれ、もう３つも当てはまっている…」
ということは、
そもそも受験生自体が
この天気痛の予備軍になりやすいのですね！
その原因は？
天気痛の大きな要因は、気圧の変動です。
耳の奥（内耳）には
気圧を感じるセンサーがあると考えられていて、
天気痛の人は、その内耳が敏感で
気圧の変化を感じ取りやすいそうです。
そしてその気圧の変化による刺激が
ストレスとなって脳が過剰に反応し、
自律神経のバランスが崩れてしまいます。
すると、
筋肉の緊張や血管の収縮などが起こり、
結果として痛みを感じるようになるのです。
なりやすい人はこんな人！
日ごろからめまいや耳鳴りを起こしやすい人、
乗り物酔いをしやすい人は、
天気痛を起こしやすいと考えられています。
また、比較的若い女性に多いとも言われています。
こんな時期に要注意！
気温差の大きい春先や
低気圧が続く梅雨の時期、
夏から秋にかけての台風シーズンは
気圧が変動しやすいため、
天気痛が起こりやすいので注意が必要です！
天気痛の対処法
まずは自分の傾向を知ろう！
多くの人は気圧の下がるタイミングで
頭痛などの症状が現れますが、
その一方で
気圧が上がるタイミングで
体の調子が悪くなる人もいます。
つまり、
天気痛のあらわれ方には個人差があるため、
自分の傾向を知ることが大切です。
そこでおすすめなのは、
天気痛日記をつけることです。
日誌に記載するポイントは、
以下の４つです。
①日付
②天気予報の天気
③実際の天気
④痛みの様子や体調
この他、
゛精神面のこと”や
"ニュースで聞いた気圧の変化"等
具体的に記録しておくと、
自分の天気痛の傾向を把握できますよ。
抗めまい薬を飲む！
抗めまい薬には、
内耳の血行を促して状態を整えたり、
神経の興奮や気圧に対する過剰な反応を抑えたりする
効果が期待できます。
耳鳴りやめまいなどの
天気痛の予兆を感じたときにすぐ服用すると
症状を予防・軽減することもできます。
耳のマッサージをする！
薬を飲むことに抵抗のある人は、
耳の血流を整えるマッサージをしましょう。
耳まわりの血流が悪いと
めまいや頭痛が起こりやすいので、
天気痛の症状が出そうなときに限らず
日頃からマッサージをすることで
予防効果もあるようです。
「耳温熱」で耳を温める！
こちらは上記同様、
内耳の血流を良くするための方法で
やり方は2通りあります。
①少し湿らせたハンドタオルを
耐熱性のポリ袋などに入れて
電子レンジで1分間加熱し、
それを使って耳と耳のまわりを温めます。
②ホット専用のペットボトルを２つ用意し、
中に200㎖の熱湯と100㎖の水を入れて
上下に振って混ぜ合わせ、
両耳にあてて温めます。
どちらの方法も、
耳の後ろにある「完骨」というツボにあてると
よく効きます。
ちなみにこの耳温熱は、
気圧の変化が激しい飛行機の中で仕事をする
客室乗務員さんたちも気圧対策として実践しているようです。
天気痛予報をチェックしよう！
天気予報、ではなく
天気痛予報というのがあるのを
ご存知でしょうか？
この天気痛に詳しい
愛知医科大学病院の「天気痛ドクター」が
ウェザーニュースと協力して、
全国の天気痛予報を発表しているものです。
これにより、
6日先の天気痛発症リスクを予想することができるため、
参考程度にチェックしてみるのも
良いかもしれません！
天気痛予報はこちら↓
https://weathernews.jp/s/pain/index.html
信州大学にも頭痛外来が…！
http://www.kyoikushisetsu.co.jp/work
昨年の５月から、
信州大学にも頭痛外来が開設されました。
脳神経内科と脳神経外科の専門医が担当の
完全予約制ですが、
現在4ヶ月程先まで予約がいっぱいで
すぐに受診はできない状況のため、
天気痛などの頭痛に悩んでいる方は是非、
早めに連絡することをおすすめします！
最後に
天気痛は、天気や気圧の変化によって
引き起こされるため、
上手く付き合っていくことが大切です。
受験勉強に支障が出ないよう、
少しでも症状を軽くしたり予防したり
できるように心がけていきましょう！
参考：
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/139103?page=2
https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/weatherpain.html
https://toyokeizai.net/articles/-/641847?page=4
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