こんにちは！武田塾京都北大路校です。
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大学入学共通テスト、当日となりました。
ここまでの長期間、勉強のモチベーションを保つのが大変だったでしょう。
それでも今日まで頑張ってこられたことに自信を持って、落ち着いてやれば結果は自ずとついてきます。
皆さんが今日まで一生懸命に頑張ってきた勉強の成果が存分に発揮できるよう、応援しております！
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本ブログでは「入試本番で起きるトラブルの対策方法」をご紹介します。
これから入試を控える受験生はもちろん、非受験生も把握しておき、入試本番でのストレスを少しでも減らしましょう！
①周囲の騒音
よく言われるのが「鼻をすする音」「貧乏ゆすりの騒音」などなど。
入試会場では、耳栓の利用も禁止されているため、基本的に回避する方法はない…。
入試当日に周囲の騒音に悩まされた場合は、それらを受け入れて頑張るしかありません。
「じゃあ、対策方法はないじゃないか！」と思われるところですが、一つだけあります。
それが「事前に騒音に慣れる」こと。
入試当日の対策でなく、事前に想定して対策をしておくということになります。
普段、勉強している環境は静かですか？
静かだと集中しやすく、勉強が捗るため、それはそれでベストなのですが、周囲の騒音に慣れたほうがよいので、入試本番を想定し、賑わっているカフェやフードコートなどの騒音がある環境で勉強をしてみましょう。
入試本番では、いかなる環境でも集中できる精神力や集中力が必要になってきますよ。
②腹痛
寒い時期はもちろん、緊張も相まって腹痛を起こしてしまう受験生が多いです。
そこで、身体を冷やさないことが重要なので「薄着をしないこと」「白湯や温かい飲み物を飲んで身体を温めること」を念頭においてください。
また、温度の関係なしに、食べ物によっても左右されてしまうのが悩ましいところです💦
消化の悪いものや、脂っこいものはNG。
今まで生活してきた上で「これを食べるとお腹が痛くなるな…」という食べ物があれば、それも絶対に食べないこと。
加えて、インターネット上に「腹痛を起こしにくい食べ物」が紹介されていますので、そちらも参考にしていただければと思います（信ぴょう性の高い記事を読みましょう！）
③室温
試験会場にもよりますが、暖房の効きにより、暑く感じたり、寒く感じたりすることが想定されます。
そこで、「着脱できる服装で入試に挑む」とよいです。
トレーナーだと着脱しにくいため、着脱のしやすいカーディガンジャケットの着用をオススメします✨
④交通の乱れ
入試本番に限って、道が渋滞していたり、公共交通機関が遅延していたり…🚃
これは不幸なことにも、よくある話です。
それで入試本番に遅刻なんてことになれば、悔やんでも悔やみきれません。
したがって、試験会場への到着時間は出来る限り余裕を持って行きましょう。
その場合、普段の生活よりも早起きしなくてはならない状況であれば、普段から早起きして身体を慣らすことが大切です。
生活リズムを整えるのは2,3日で出来るものではありません。
前もって生活リズムを整えておきましょう。
また、入試本番は交通の乱れにより、想定外の事態に陥る可能性もあるため、万が一のために、交通費も多めに持っていきましょう。
⑤持ち物忘れ
受験生の皆さん、入試本番に必要なものは頭に入っていますか？
受験票や時計、筆記用具……色々ありますよね。
受験票に関しては、忘れたとしても試験会場で職員さんが対応してくれるので「受験票忘れた…やばい、どうしよう…取りに帰らなきゃ」と焦ることなく、落ち着いて試験会場の職員さんに相談しましょう。
また、余裕を持って持ち物を用意しておきましょう。
前日や当日の朝に急いで用意することはNGです🙅
⑥眠い
入試前日に眠れる自信はありますか？
…私はありません。
だって、自分の人生が大きく変わるであろうものが翌日に控えているから。
緊張して寝付けませんよね。
私も大学入試当時のことを思い出したのですが、入試前日は全くと言っていいほど眠れず。
そして、そのように睡眠が取れなかった結果、入試本番は睡魔との戦いでした。
皆さんにはそんな状態になってほしくない！
ということで、緊張することは仕方ないとして、まずは落ち着くこと。
自分が今まで頑張ってきたことに対して自信を持ってお布団に入りましょう。
また、自分がどのようにしたら寝付けるかサイクルを作っておくのもよいですね。
入試前日のみ早く寝付くことは大変むずかしいとので、普段から入試前日と同じサイクルで就寝するようにしてください🌙
⑦試験中にトイレに行きたくなる
気合いを入れられる飲み物といえば、例えばコーヒーやエナジードリンクですよね。
ただ、これらはカフェインが入っているため、利尿作用が強くなっており、試験中にトイレに行きたくなってしまうのです。
そこで、事前に自分の身体に合う飲み物を見つけておきましょう。
⑧空腹
お腹が空くと、お腹が鳴りますよね。
これは入試本番に関わらず、学校や日常生活の中でも言えることなのですが、お腹が鳴ると「周りに聞こえていそうで恥ずかしいな」「周りの迷惑になっていないかな」「申し訳ないな」と考えてしまいます…😭
が、これはもう仕方がない！生理現象です。
解決方法としては「鳴らしましょう」！
空腹状態にならないために、食事を多めに摂ったことで腹痛を起こすより、堂々と鳴らしておけばよいのです。
周りの受験生もきっとお腹がなっていますよ。心配しなくても大丈夫です。
しかも、試験会場にいる人たちの多くは、今後の人生で会うことはない人が多いです。
もう一度、言います。心配しなくて大丈夫です。
最後に
いかがでしたでしょうか。
ぜひ参考にしていただき、「入試本番までにこうしておこう」「入試本番はこう過ごそう」と自分の戦略につなげてください。
入試本番に向けて、しっかりと想定、準備した上で、入試本番に実力を発揮できるようにしましょう✊
参照
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