みなさん、勉強は順調ですか？
息抜きはしていますか？
ほどよく息抜きをすることで、
勉強がはかどるし、集中力をキープすることが
できます🍭
今回は、
勉強の合間の息抜きとしてぜひ取り入れてほしい
おすすめの最強おやつ5選を紹介します💁
「これ、おすすめ！！」なおやつ5選
特に、受験生は入試本番までの長い期間、
勉強を進めるのに体調管理も重要です。
食べ過ぎはよくないですが、集中力を高めたり、
息抜きをするためにはおやつを食べることは
大切です。
①ラムネ
ラムネはブドウ糖の含有率が80～90％
と非常に高いので糖分を摂るのにはおすすめの
お菓子の一つです！
ブドウ糖をおすすめする理由としては、
脳のエネルギー源になっているからなんです。
模試や試験の合間などに1つ摂取すると、
ブドウ糖が即吸収されて脳の急回復になります。
②苦めのチョコレート
ミルクチョコレートほど甘くない、
カカオ含有量が高いのがおすすめです！
集中力アップや記憶力アップには
カカオポリフェノールという成分が
有効だと化学的に証明されているんです！
苦めのチョコレートには多く含まれて
いるので特におすすめなんです👍
③小魚アーモンド
DHAやEPAという成分が脳の活性化に効果的だと
言われています。
小袋に入っているものが多く、摂取しやすいです。
④グミ
コンビニやスーパーで手軽に手に入り、
糖分を調節しながら食べられますね♪
またグミのおすすめなところは、
咀嚼の回数が多くなるところです👍
よく噛むことで頭が働き、集中力が
高まるといわれているんです。
番外編：コンビニのカフェラテ
砂糖不使用のコンビニのカフェラテは、
とてもおすすめです！！
しかし、
缶コーヒーはおすすめできないんですね…。
理由としては、
微糖などでも砂糖が多めに入っており、
急激な糖分摂取によって血糖値を急激に
上げてしまうからなんです。
砂糖不使用のカフェラテは、
血糖値の急上昇を防ぎ、カフェインも一緒に
摂取できるため、勉強のおともとしては
かなりおすすめの一品です✨
まとめ
勉強中のおともって迷いますよね…💦
これらは数粒ずつ食べることをおすすめします。
脳の疲れにも効果的ですよ✨
ただし、食べすぎには注意してください🙅
過度な糖分接種は血糖値を上げて集中力が
散漫しやすくなります。
※今回の内容はYouTube動画
武田塾チャンネルでも紹介しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これらに気を付けながら、
みなさんも自分のなかの勉強のおともを決めて、
勉強に励んでいきましょう🔥
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後に・・・
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