【受験生必見】受験勉強中のスマホとの上手な向き合い方

みなさんこんにちは！

武田塾草津校です。

夏休みが終わり、いよいよ受験生として

焦りを見せ始めている人も多いのではないでしょうか？

しかし、焦れば焦るほど現実逃避に走ってしまいがちな

人もいると思います。

なんといっても、今の時代、受験生の最大の敵はスマホ！

スマホに勉強時間を奪われたり、

通知がきになって集中できなかったり、

などという経験は誰にでもあると思います！

そこで今回は、そんなスマホとの向き合い方を

ご紹介したいと思います！

ぜひ最後までご覧ください！

受験期間のスマホのデメリット

まずは、スマホのデメリットを改めて考えていきましょう。

勉強を始める障害になる

学校から一度帰宅して、最初に触るのはなんでしょうか？

スマホをとりあえず手に取る、という人は多いと

思います。

スマホでInstagramをチェックしたり、TikTokを見たり

Youtubeを見たりしているうちにあっという間に一時間！

なんてことありませんか？

スマホを触ることによって勉強し始める時間が遅くなって

しまうのです。

スマホは、勉強のスタートの障害になっているといえるでしょう。

睡眠の質が下がる

寝る前にスマホを触るという人も多いと思います。

しかし、寝る前のスマホはとっても危険！

スマホから発さられるブルーライトは、睡眠の質

に悪影響を与えます。

スマホを触っていたせいで夜寝るのが遅くなる、

ということもよくある事例です。

睡眠の質が下がると、日中、眠気を感じることが多くなる

だけではなく、集中力や思考力が落ちるため、

勉強の効率を下げてしまうことになってしまいます。

集中力の低下

いざ、スマホをおいて勉強をし始めた！

としても、勉強にあまり集中できない…ということは

ありませんか？

好きなYoutuberのことを考えてしまったり、

友達のストーリーが気になったり、

ちょっとしたことをつぶやきたくなったり…

スマホを触っていなくても、

勉強中スマホのことを考えてしまって集中できない

という経験は多くの人があると思います。

スマホは、触っている間以外にも、勉強の妨げに

なってしまうのです。

ちょっと休憩…が気付けば長時間に！

勉強中、少しだけ休憩をしようと思ってスマホを

手に取ったり、勉強の調べものをしようとして

スマホを触ったりするとき、いつのまにか違うことを

しているということは多いと思います。

グーグルを開けば、上の方に出てくるニュースサイト

が気になってしまったり、LINEの通知を返したくなったり、

スマホは少しだけ、なんて思っても少しだけで

終わらないものなのです。

スマホのメリット

以上のようにスマホにはデメリットがたくさんあります。

しかし、スマホは使い方次第では受験生に良い効果を

もたらすこともあります。

それでは、スマホのメリットはなんなのでしょうか？

勉強関連の調べものができる

スマホのメリットといえばやはり調べものが

気軽にできるという点ではないでしょうか？

勉強中にわからないことがあれば、

参考書や辞書で調べることが

もちろん一番良いのですが、それでも

やはり辞書などではわからないことも多く

出てきます。

周りに学校の先生や塾の先生がいない場合は

なおさらスマホが役に立ちます。

ウェブサイト上には、わかりやすくまとめてくれている

ものも多いので理解度も上がるかもしれませんね。

スマホの勉強アプリが活用できる

スマホの勉強アプリを活用することも

可能です。

例えば、スタディサプリなどは、通学時

などいつでもどこでも勉強できることが

利点です。

また、規定の単語帳や辞書を購入することで、

使用可能になるアプリもあります。

単語や数学の計算をいつでも

確認できるのはスマホのいい点ですよね。

スマホは勉強記録なども可能です。

スタディプラスなどは、勉強時間の記録を

することができ、モチベーションの向上に

つながります。

どのようにしてスマホと上手に付き合うの？

スマホには、デメリットだけでなくメリットも多く

存在することがわかりましたね。

それではどのようにしてスマホを使いこなせば

良いのでしょうか？

スクリーンタイムをチェックする

まずは、スマホのスクリーンタイムを確認して、

自分が「どれくらい」「なにに」時間をかけているか

を把握しましょう。

それを知ることによって、どのアプリに注意しなければ

ならないのか、どれくらい自分はスマホを控えるべきなのか

が見えてくると思います。

時間制限をつける

機種にもよりますが、スマホには時間制限をつける機能

があります。一日1時間まで、などと決めて

スマホを使えないようにすることができるのです。

親や塾の先生などにパスコードを決めてもらえば自分で

解除することもできないので、しっかり

制限することができます。

いくらスマホを使わない、と思っても依存してしまうの

がスマホなので、いっそ全く使えないようにするのも

ひとつの手ではないでしょうか。

スマホ制限アプリを活用する

アプリの中に、スマホ依存を解消するためのものがあります。

そのアプリを起動して、スマホを触らないように

することで、町が形成されたり、植物が育ったり、

魚が育ったりするというものです。

長時間スマホを我慢すればするほど、効果がでるため

スマホを制限することが苦痛でないどころか、

楽しく感じるようになるかもしれません。

また、魚や植物の場合、勉強の合間の癒しにも

なってくれます。

スマホは部屋の外に

また、スマホを我慢するために

部屋の隅の方において距離をとるという人もいると

思いますが、それでは効果が十分ありません。

スマホを触らないように遠くにおくのであれば、

全く違う部屋に置くようにしましょう。

そうすることで十分にスマホによる集中力の妨げを

防ぐことができます。

スマホをうまく使いこなそう！

いかがでしたか？

スマホは受験生にとって最大の誘惑でもありますが、

それをつかいこなすことができれば、受験にも有利に

働くかもしれません。

受かる受験生は、スマホをただ我慢するのではなく、

使いこなすのです。

今回紹介された方法を使ってぜひ、スマホを受験に

活用してみてください！

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