こんにちは！
熊谷駅北口徒歩2分
大学受験専門個別指導塾の武田塾熊谷校です。
勉強を進めていく中で
「今日はなぜか集中できない…」
「飽きてすぐにスマホを触ってしまう…」
なんてことありませんか？
雨や暑い日が続いていており
勉強に集中できないあなたに向けて
集中力を持続させるための方法を5個紹介します！
※なおこちらのブログは前編となっておりますので、
後編も併せてご覧ください。
おすすめの方法5選！
１ 気合いの入る音楽を聴く
格闘技の選手は入場曲を聴くことで
集中を高め、試合に入っていますよね。
それを応用して、みなさん自身が
リングに立っている姿を想像してみてください。
どんな曲を聴くとやる気が湧き出てくるでしょうか。
数曲やる気を高めるためのレパートリーを
用意するといいでしょう。
突然ですが、
武田塾熊谷校のおすすめを3曲紹介します！
優里『ピーターパン』
やり直しのきかない人生
一度でいいチャンスをください
掴んで離さない
もう俺のものなんだ
ネバーランドの大気圏を
破って今夢をかなえるんだ
笑う奴など蹴り飛ばせ
back number『青い春』
夢をみては
打ちひしがれて
立ち上がっては
また憧れてさまよって
自分を知った気になって
また分からなくなるそんな
青い春と言う名のダンスを
Official髭男dism『宿命』
願いの熱さに
汗まみれになったり
期待背負って立って
重さに臆病になるけど
僕らの背番号
それは背中じゃなく
瞳の奥のアンサー
重なって
照らし合ってくFOREVER
２ コメディ動画を視聴する
コメディ動画に限らず、笑うことによって
集中力が回復すると言われています。
好きな芸人さんのネタや
くすっと笑えるおもしろ動画などを見ることで
疲れが軽減したと感じられるでしょう。
注意点として、
ラジオやテレビ番組などに
長時間費やすことに気を付ける必要があります。
あらかじめ時間を決めておきましょう。
３ 顔を洗う
原始的ですが意外と効果的です。
朝起きたら顔を洗う人が大半だと思いますが、
眠気を覚ます条件として「洗顔」をすることで
反射的に目覚めることを習慣づけることができます。
自習室に長時間座っていると
まぶたが下がってきがちですが、
そんな時はトイレで顔を洗うといいでしょう。
４ コーヒーを飲む
コーヒーにはカフェインが多く含まれており、
カフェインには眠気を覚ます効果があります。
眠気をもたらす「アデノシン」のはたらきを
妨げるからです。
コーヒーを飲むことで「よし！」と気持ちを入れ、
ペンを動かしましょう。
５ チョコレートを食べる
脳が疲れる原因のひとつはブドウ糖の不足です。
チョコレートにはブドウ糖が多く含まれており、
脳のエネルギーを補給することができます。
加えてカカオポリフェノールには
集中力を高める効果があると言われています。
チョコレートの他にも
コンビニなどで手軽に購入できる
ラムネもおすすめです。
目標を達成したときのご褒美として設定することで
モチベーションアップにもつながります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
夏休みも迫り、
長時間勉強において集中力は欠かせません。
集中が続かないと感じたら
ぜひこれらのことを実践してみてくださいね。
なおこちらのブログは前編となっておりますので、
後編も併せてご覧ください。
みなさんの志望校合格を
武田塾熊谷校スタッフ一同お祈りいたします！
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