こんにちは。偏差値30台から逆転合格でおなじみ、武田塾小岩校です！
浪人生の理想的な1日のスケジュールを元浪人生が紹介します！
来年合格できる浪人生の理想的な勉強時間は1日何時間なのか、朝型がいいか夜型がいいかなど浪人生が気になる疑問を解消していきます！
浪人生は生活リズムが乱れがち？！
浪人生は現役生に比べて生活リズムか崩れる傾向にあります。これは浪人生の性質上抗えないことですが、環境を変えることによって生活リズムを整えることができます。
学校がない
現役生との徹底的な違いは学校があるかどうかです。
学校があると平日は毎日朝7時くらいに強制的に起きることができます。
しかし、学校に行く必要のない浪人生は何時まででも寝ていられます。
時間が無限にありそう
学校がないが故に、1日中自分の自由時間になってしまいます。
「現役生がまだ学校にいるから勉強しなくていい」、「現役生より勉強の進度が早いから余裕」という思考に陥ってしまいます。危機感がなくなり勉強のメリハリがつかなくなります。
【具体例】理想的な1日のスケジュール
無理なく頑張れる1日の理想的なスケジュールを作成しました！直前期ではない時期は毎日決めた時間勉強しつづけることが大切です！
7時：起床
7時に起床し、洗顔や朝食を済ませます。
8時：勉強開始
8時に勉強を開始します。1時間あたり5分の休憩を取りながら昼まで勉強しましょう
午前中に数学のような頭を使う教科がいい人や、暗記系を勉強したい人など人によって違うので自分に合う教科にしてみてください！
12時：昼食
お昼休憩です。どうしても眠い場合は15分程度の昼寝をしてみます。散歩もオススメです。
13時：勉強再開
お昼に1時間休憩したら、勉強を再開します。この時間帯の勉強が一番眠いので、眠くてもできる教科や眠くならない教科など工夫が必要です。
18時：休憩
ここで長めの休憩を取ります。軽い運動とお風呂と夜ご飯を済ませます。
２０時：勉強再開
1日の勉強時間が10時間になるようにここで調整します！
スムーズに勉強が進んでいたら1時間勉強、日中サボってしまったら2時間など微調整を行う時間です。
22時：自由時間
８時～22時で有意義な勉強時間が過ごせたので、22時以降は自分の好きなことをする自由時間にします！
明日の7時に起床するのに支障をきたさない時間に就寝します！
1日の勉強スケジュールを組むコツ
朝は常識的な時間に起床
現役生より遅くに起床しないようにしてください！
日中寝て夜に勉強すればいいやって思いがちですが、可能なら朝型にしたほうがメリット多いです。
学校があると思って7時～8時に起床するようにしてみて下さい！
毎日勉強を継続させるコツ
無理のない計画を立てる
毎日実現可能な計画を立てましょう！今までほとんど勉強していなったのに急に1日12時間勉強をしようと頑張ると燃え尽きてしまい、全く勉強しない日が発生します。
勉強時間を記録する
ノートや手帳、アプリなどに勉強時間を記録してみましょう！
どの教科を何時間勉強したか記録していくことで、自分の勉強時間が明確になり、たくさん勉強したときに何となくウキウキします。
勉強のメリハリをつける
1日の中で勉強している時間に最大限集中すると、ダラダラ勉強するのに比べて勉強時間が短く済みます。
早く勉強が終わった分は自分の自由時間にして好きなテレビとかを見ましょう！
娯楽があると毎日勉強をし続けることも苦ではなくなります。
毎日同じ時間に勉強をする
勉強をルーティーン化させます。朝起きて顔洗うのと同じ感覚で勉強できるようになります。
暗い所で生活をしていると生活リズムが1時間ずつずれるので、なるべく毎日日光をあびるようにしてみてください！
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