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【2023/09/28 更新】
皆さんこんにちは。
「逆転合格」
でおなじみの武田塾高知校です！
浪人生や早くから勉強してきた人ほど
この時期でメンタルが落ちる受験生が
毎年一定数出てきます。
・なかなか成績が上がらない…
・不安ばかりが募ってしまう…
・本当に合格出来るのかな…
・もう辞めてしまいたい…
受験以外でも、努力を長く続けていれば
こういった感情を抱く瞬間は必ず訪れます。
もう辞めてしまおうかな…と感じる
受験生がやるべき対処法を
紹介していきます。
➀ 努力をすればするほど、不安が募る
逆説的かもしれませんが、人は
努力をすればするほど
不安になる生き物
です。
努力をし始めたころは、努力そのものの
大変さを感じることが多いですが、
ひとたび努力する習慣が身に付くと、
これだけ努力して
結果が出なかったらどうしよう
という気持ちが湧いてきます。
特に受験というものは一発勝負なので
安易にやり直しが出来ないという状況も
不安に拍車をかけています。
逆に言えば不安を強く感じるのは
努力出来ている証
とも言えます。
たいした努力もしていない人は
「やばいなー」くらい思うことはあっても
強く不安を感じる事はありません。
今のあなたの強い不安は努力したからこそ。
そう思うと感じている不安の見え方が
少し変わるような気がしませんか？
② 思うようにいかない自分を否定しない
受験勉強で終始上手くいっている人
などほぼ存在しません。
どんな人でも何かしらの悩みを
抱えていることでしょう。
・朝早く起きられない
・ついついサボってしまう
・スマホの誘惑に負けてしまう
・集中力が続かない
・模試で成績が上がらない
挙げればキリがありません。
しかし、受験勉強は基本的に
思うようにいかないものです。
なので、上手くいかなくても
自分を否定しない
ようにしてあげてください。
だってほとんどの人が
上手くいかないんですよ？
あなただけじゃありません。
きっとこれからの人生でも
思い悩む時間の方が長くなります。
だったら、少しでも前向きに
考える方が良いと思いませんか？
他の受験生も苦しんでるんだから
ここを乗り越えたら差が付けられるぞ！
不安になるってことは
ちゃんと頑張れてるってことだ！
ここから成績が上がって合格出来たら
すごいドラマティックな物語だ！
実際にそう思い、そう言葉にしてみることで
気持ちがかなりラクになるはずです。
ぜひ自分というかけがえのない存在を
大事にしてあげてください。
③ 何か出来たら"マル"を付けてあげる
これまではどちらかと言えば
メンタルや心構えといったことを
お話してきましたが、
ここからは実践編です。
気分が上がらない時
勉強したくない時
もう嫌だと感じた時
そんな時はその日一日で
出来たことに"マル"を付けてみてください。
これはほんのささいな事でも構いません。
・元気な身体で起きることが出来た
・気分が乗らないのに30分も勉強出来た
・外に出て軽い運動が出来た
・自分の将来を少し考えられた
・ご飯をしっかり食べる事が出来た
・今日も無事に一日を終えられた
これを実践することで自分の行いの
ポジティブな面を意識することが出来ます。
そもそも、あなたという人物は
この世でたった一人の
かけがえのない存在
なわけです。
無事に一日生きられることそれ自体が
素晴らしいことだと感じられれば、
不安も和らぐかもしれません。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
何か一つの事を極めるべく
努力をするというのは本当に大変です。
大変だからこそ、達成した時の喜びが
大きなものになります。
少し立ち止まって、自分に優しくして、
まだ元気になったら走り出せるように
今回の内容を参考にしてみてください。
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