【勉強効率UP!】間違った休憩と正しい休憩の違いとは？～第二弾～

皆さんこんばんは！武田塾岸和田校です。

はじめに

前回、NG休憩方法をご紹介しました！

これもだめなの！？というものが多く、

普段からしてしまっていた人も多いと思います。

「休憩」ってなるとしたくなるようなことばかりでしたし、

それをしなければ休憩した気分になれない！というように思った人も

沢山いると思います。

しかし、やはり勉強効率を上げるためには正しい休憩をし、

心も体もリラックスし、休ませるようにしなければなりません。

勉強の休憩は、次の勉強に万全な体制で取り組むことが出来るように行うもの！

早速正しい勉強法をご紹介していきます！

 

正しい休憩方法

正しい休憩は、基本的に目を休めてくれるもの。

それ以外にも体や精神をリラックスさせるのもとても大事。

具体的なものをいくつかご紹介します。

 

①15分ほどの昼寝

短時間の昼寝は疲労感をスッキリさせるのに最適です。

眠くなったり疲れが出てきたら、短い時間サクッと眠るようにしましょう。

ダラダラ寝転ぶのではなく、寝ると決めたら15分ほどしっかりと寝るようにしましょう！

②アイマスクをする

目を温めたり適度に冷やしたり、目をしっかり休めるようにしましょう。

アイマスクは目の疲労回復にとてもおすすめなので

常備しておくと良いかもしれませんね！

③散歩をする

ずっと部屋で座っていると体が硬くなってしまったりするので

気分転換に外に出て、歩いたりして体を動かし、

外の空気に触れるようにしましょう。

出来れば緑の自然などがある場所がおすすめ！

緑に触れると目も癒されるので、自然が多いところが良いと思います（＾＾）

④軽い運動

ストレッチなど、軽い運動を行いまょう。

凝り固まった体をほぐすことが、疲労回復に大きな効果を得られます！

おわりに

これらの休憩は勉強の効率をグンとUPしてくれる最高の休憩方法です！

休憩はとても大事です。

もちろん勉強方法や計画の立て方も大事ですが、

だからと言って休憩を雑にしたらせっかくの勉強が

意味のない努力になってしまいます。

 

スマホやゲーム、寝転ぶなどのリスクのある休憩は、

基本的に日常のご褒美だと思うようにしましょう。

 

賢い休憩を確保して無駄なく効率よく成績をアップし、

周りとどんどん差をつけていきましょう！

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