【全学年必読】授業中に寝てしまう人へ！対処法紹介～第二弾～

皆さんこんにちは！武田塾岸和田校です。

はじめに

前回、授業中の睡魔から脱却するために、いくつかの方法をご紹介しましたが、

今回はその続きをご紹介していきたいと思います！

今回の内容も是非参考にしてみて下さいね！

それではスタートです！！

休み時間に遊んだり友達と話すのもいいですが、

毎日のように授業中睡魔と闘っている、という人は

思い切って休憩時間に寝てみましょう。

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20分～30分以上寝てしまうと深い眠りについてしまい、

起きづらくなってしまうケースもあり、寝すぎると余計に疲れが

溜まりやすいともいわれています。

なので、20分ほど寝るのがベストです！

結構スッキリすることが多いので、一度やってみて下さい！！

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どんなに眠気に耐えて頑張って起きていたとしても、眠気に耐えることだけに集中してしまい、

授業内容は一切入っていないケースが多いです。

それが何時間も続いてしまうと、ずっと無駄な時間を過ごしてしまうことになります。

睡魔が襲ってきて限界が来てしまったら、

寝てもいい授業なら寝てしまうのも仕方ないのかなと思います。

しかし！目が覚めてスッキリしたら、その瞬間から

寝てしまった授業内容の復習と振り返りを必ず行うようにしましょう。

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人間は、眠くなってしまう生き物です。睡眠欲は誰しもがもっているもの。

人間の生体反応であり、サーカディアンリズム（概日リズム）と言われるもので、

体内時計の影響で午後午後の2時から4時に眠気をピークにもってくる事が多いと言われています。

寝るな！とは言いませんが、少しでもすっきりした状態で授業に臨みたいですよね。

今回ご紹介した方法を是非実践して、皆さんが少しでも楽な状態で

授業を受けられることを祈っています！！

日中は学校で楽しくしっかり活動、

夜はしっかり睡眠のルーティンを得られるように頑張っていきましょうね！

勉強の悩みや相談がある人、それ以外にも疑問や質問のある方は是非、武田塾岸和田校にお越し下さい！

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