【全学年必読】授業中に寝てしまう人へ！対処法紹介～第一弾～

皆さんこんにちは！武田塾岸和田校です。

はじめに

最近ポカポカとあたたかくなってきましたね！

天気がいい日は、お散歩、お洗濯、部屋の窓を開けて風邪を浴びるなど、

何をするにも気持ちのいい季節です。

もちろん、皆さんがおそらく一番大好きであろう「お昼寝」も、

最高に気持ちがいい気温なのでは・・・？（＾＾）

 

しかし！春休みはもう終わっています！いつまでも休み期間モードで、

朝夜逆転生活が抜けず、学校にいる間はずっと眠くて

夜目が冴えている、なんてことありませんか？

 

眠気に負けてしまって、新学期早々授業中に寝てしまっているという人も

結構多いのではないかな、と思います。

 

部活や習い事、アルバイトなど、学生には勉強以外にもやらなければならないことが

沢山ありますよね。学校が終わった後にそれらをこなし、また次の日学校に行く。

そりゃあ眠くなってしまうのも無理ありません。

新一年生の皆さんは、授業数や課題の多さなど、

慣れない忙しさに疲れも溜まってきている頃かなと思います。

授業中うとうとしている分には先生も大目に見てくれるケースが多いですが、

机に顔を突っ伏してベターっと寝てしまうと、

結構目立ってしまいますよね。

 

こんな睡魔は、克服したいですよね。

そこで今回は、授業中の「睡魔」に勝つ方法、

克服するコツをご紹介したいと思います！！

 

睡魔を克服する方法

①体を動かす

睡魔が襲ってきて眠いときって、ついつい同じ体制でずっとボーっとしてしまいますよね。

眠気を一度振り払い、身体を軽く動かしてみましょう。

足をピーンと伸ばしてみたり、勉強道具を触って手を動かしてみたり、

周りに迷惑が掛からない程度に伸びをしてみるのもいいですね。

ちなみに私は眠くなったら好きな曲の歌詞をめっちゃ速く殴り書きしたり、

逆に習字のようにきれいな字を書いたり、

絵を書いたり、手と目と頭を使うようにしていました。

是非やってみて下さい！！

②痛みを与える

良く皆さんやるのではないでしょうか？

顔をたたいたり顔や手をつねったり、

痛みって結構眠気覚ましにもってこいですよね(笑)

 

私は目を涙が出る限界まで開き続ける、というのをよくやっていました！

一人でやるとちょっと恥ずかしいので、友達とどっちが長く開けられるかなどの

勝負もしていました。(笑)

痛みや刺激を体に与えすぎるのは良くないですが、ちょっとの刺激は

ちょうどいいリフレッシュになるのではないかなと思います！

是非やってみて下さい！

③何かを飲んだり食べたりする

授業中に飲食禁止の学校がほとんどだと思いますが、

眠気に勝つためです…ルールを破るのも時には大切！(笑)

私は小さめのミント系のタブレットやガムなどをこっそり口に入れたり、

お手洗いに行くと言って水を飲みに行ったりしていました。

授業中にお菓子をむやみやたらに食べたり、飲み物をみんなの前でごくごく飲むのは

やめておいた方がいいような気がしますが、眠気覚ましのために

簡単に行えるものは周りを配慮しながら行ってみてもいいかもしれませんね。

 

校則が厳しい学校に通っている方や、ばれたくない！

という方は絶対に気をつけてくださいね。

 

おわりに

今回はここまで！！ほかにも方法がいくつかあるので、それらは

第2弾でご紹介したいと思います！！

授業中の眠気を吹っ飛ばすことが出来るように、

次回の記事もぜひ読んでくださいね！

 

 

 

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