【共通テスト直前！】保護者が受験生の子どもに対してできることは？

みなさんこんにちは！

武田塾川崎駅前校です！

2023年も終了し、新年を迎えましたね。

受験生にとっては受験の年となり、早速大学入学共通テストが1月13日・14日に行われます。

受験生はラストスパートをかけて勉強の追い込みをしているところだと思います。

さて、本稿では、そんな受験生を子供にもつ保護者が受験生の子どもに対してどのようなことができるのか
についてまとめていきます。

受験生にとって保護者は一番身近にいる理解者であり、サポーターです。

この記事がお子様の受験のサポートの一助となれば幸いです。

共通テスト前、保護者が受験生に対してできること

共通テストが近づくと、受験生だけでなく保護者も不安やプレッシャーを感じられることと思います。
代わりに勉強してあげることができない、直接的なサポートができないからこそ、
歯痒い思いをされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、お子様にとって、保護者の皆様は一番近くにいる理解者であり、サポーターです。
間接的にでも応援してあげることで受験生は大きなエネルギーにつながります。

ここでは、保護者が受験生をサポートするためのポイントをいくつかご紹介します。

1. 心理的サポート

受験生は精神的に大きなプレッシャーを感じています。
実際、私も受験直前はストレスで蕁麻疹が全身にできるほどでした。
そんな受験生に対し、肯定的な言葉で励ますことが重要です。

「本当に勉強やっているの？」

「このままだと合格できるの？」

とプレッシャーを与えるような言い方ではなく、

「夜遅くまでお疲れ様。」

「結果どこになっても、頑張っている過程が大事だよ」

といった声かけが大事です。

受験は過程ではなく結果が大事なんだ、というお叱りを受けそうですが、
そこまで頑張っている生徒さんは自分でそのことを理解しています。
だからこそ、保護者はお子様を信じ、温かい言葉をかけてあげることが重要だと思います。

2. 学習環境の整備

受験生が集中して勉強できる環境を整えることが大切です。
静かで快適な勉強スペースを提供し、必要な学習用品がある場合はサポートすることも大事です。

勉強をやっている最中はテレビを見ることを控えるというのも一つできることかもしれません。
もちろん、お子様の受験だからといってお子様中心の生活スタイルに変更する必要はないと思います。
「自分の人生のことは自分でなんとかしていく」というマインドを育てることも重要だと思います。
ただ、できる限りの環境を整えてあげることは、「支えてくれる人のためにも頑張ろう」
というマインドにつながるのではないでしょうか。

受験直前は演習用の参考書や問題集など、色々必要なものが増えてきます。
そうした物品の購入に関しても寛大な心でサポートしてあげることが大切かもしれません。

3. 健康管理のサポート

バランスの良い食事の提供や、十分な睡眠、適度な運動を取ることを伝え、
受験生の健康に配慮することも保護者としてできることです。

受験生が気をつけるべき食事のポイントは以下の通りです。

栄養バランスの良い食事：栄養バランスが取れた食事は、脳と体の機能を最適に保つのに役立つ。
　　　　　　　　　　　　タンパク質、ビタミン、ミネラルを適切に摂取することが重要。

朝食をしっかりとる：一日の始まりである朝食は、脳と体にエネルギーを供給する。
　　　　　　　　　　糖質とビタミンB1の組み合わせが特に推奨される。

消化の良い食事を選ぶ：受験期間中や試験当日は、消化の良い食事を選ぶことが大切。
　　　　　　　　　　　消化不良を避けるためにも、軽くて消化しやすい食事が良い。

過度な食事は避ける：過度の食事は身体に負担をかけるため、適量を心がけることが重要。

特に忙しくなると朝食を抜きがちになるので、前日に用意しておくなどができることの一つです。

4. ストレス軽減のための休息の提案

受験生が適切に休息を取れるように促し、リラックスできる時間を確保することも重要です。

特に受験生は夜更かしをして勉強をしがちです。実は夜更かしは脳の記憶機能にとって良くないことで、
一日6～7時間の睡眠が適切と言われています。勉強は睡眠時間を削ってやるものではありません。
適切な睡眠時間は記憶を定着させるためにも必要になりますので、
睡眠時間の確保は親御さんからもお伝えいただくのが良いと思います。