皆さんこんにちは！武田塾河内松原校です。
皆さん！勉強中にお腹が空いてしまって勉強に集中出来なくなったことはありませんか？
そうなってしまった場合、どうすればよいのでしょうか？
『食べるべきかな…」
もちろん！空腹の状態のままでは非効率です。
ですが、食べるものよっては逆に眠くなったり勉強の障害となる場合も！
そんな皆さんのために
今回は勉強の合間にオススメの食べ物をご紹介できればと思います。
グミ
まず一つ目は、「グミ」です！
コンビニ等にも身近に気軽に購入ができるので、簡単に手に入る。
勉強中に必要となる「糖分」を補給をしてくれる。
そして、一粒一粒が小さいため「糖分」を調整しながら食べれるので
血糖値が急激に上がるのを防ぎやすいので眠たくなることも回避できます。
あと、咀嚼することによって満腹中枢が刺激されて、満腹感を得るのと同時に
頭も活発に働くので集中力を高めることができる。
※ただし一気に食べ過ぎると、血糖値が急激に上がって眠たくなるので注意が必要！
カフェラテ
ミルクの自然の甘みで空腹感を紛らわせながら、あとはカフェインで目を覚ませる一石二鳥できる！
カフェインは眠気を起こさせるアデノシンという物質をおさえて、眠気を起こすのを防ぐのに効果的です。
疲労回復効果や集中力を高めるのも助ける。
※同じコーヒーではあるが、缶コーヒーなど微糖などの記載がされているのは特に注意が必要で、「微」とは書かれているが砂糖が多めに入ってるので血糖値の急上昇を引き起こし眠たくなりやすいので注意が必要。
小魚アーモンド
名前の通り、小魚とアーモンドが一緒に入ったお菓子です。あまりなじみはないとは思いますが、この際に知っていただければと思います。
お酒のおつまみとしてよく食べられるお菓子ですが、実はとても勉強の合間に食べるものとして受験生の皆さんにオススメです。
『食べたいな！』とあまり思うこともないため、過剰に食べることを防ぎながら適度に栄養補給ができることが魅力的である。
脳に良いと言われるDHAとEPAを小魚から摂取できてなおかつ、小腹を満足させることもできるのでとてもオススメです。
武田塾の先生内ではとても人気で特に医学部の先生も気に入っていて、当時受験生だった時の必須アイテムだった！
ダークチョコレート
ミルクチョコレートなどの甘いものではなく、カカオ含有量が多く含まれているものを買うのがオススメ！
カカオポリフェノールが集中力・記憶力アップUPに有効な成分である。
栄養補給をしながら集中力と記憶力を高められるのでお勧めです。
チョコレートを選ぶ際は糖質の吸収が穏やかな低GIチョコレートなどもさらにおすすめ！
基本的にダーク系のチョコレートを選ぶのがいいです！
ラムネ
ラムネの主成分の80%~90%までがブドウ糖でできています。
ブドウ糖というのは脳のエネルギーであり、言うまでもなく受験生の勉強の合間にはもってこいです。
『わざわざブドウ糖じゃなくて、砂糖でいいんじゃない？』
ブドウ糖の方が、砂糖よりも吸収が早いので即効性があり、素早く脳に栄養を補給したい人はブドウ糖の方がおすすめ！
※ただし、ブドウ糖は砂糖よりも吸収スピードが速いため、摂り過ぎは要注意
終わりに
受験勉強において、勉強の戦略だけでなく勉強の合間のおやつの面までも考えるのは大切です。
今回ご紹介させて頂いた食べ物たちはすべて勉強によって疲弊した脳を助け、皆さんの集中力を高めるものばかりです。
決してお腹が空いたからといって、カップラーメンを食べないようにしてください！
是非この機会に勉強の合間の食べ物選びを振り返ってみて、少しでも今回の記事が参考になればと思います。
以下が今回の記事を製作するにあたって、参考にした動画です。もっと詳細について語っていますので、こちらも是非ご覧ください。
最後に武田塾河内松原校をちょっとだけご紹介！
河内松原校は2022年7月1日にリニューアル開校した新校舎です！！
近鉄河内松原駅は近くにゆめニティ松原や飲食店がたくさんあって便利な駅です。
武田塾河内松原校は駅から徒歩3分！
さらにすぐ近くにコンビニが3軒もあってかなりいい立地です。
河内松原校は土日・祝も自習室を開けています！
河内松原校では祝日でも、
毎日9時～22時まで自習室が使い放題！！
です！
家で勉強していてもなかなか集中できない…
スマホやテレビなどの誘惑を断ち切って勉強したい…
武田塾河内松原校はそんなあなたにピッタリです！
自習室はスペースが区切られているので勉強だけに集中できます。
広さも充分なので、席が足りなくて自習室が使えないなんてこともありません！
カフェや図書館だと席を取らないといけませんが、武田塾河内松原校であれば快適に自習室を使ってもらえます。
このようにかなり使いやすい自習室になっています。
武田塾では自学自習の習慣をつけてもらうことがとても大切になってくるので、
ぜひ毎日利用してほしいです！
特訓スペース
武田塾は授業をしない塾なので、
授業の代わりに「特訓」を行います。
特訓とは具体的に何をするのかというと、
まずは毎週日割りのスケジュールを作り、宿題をやってきてもらいます。
そして一週間やってきてもらった範囲がきちんとできているかどうか
確認テストを行います。
テストの後は講師がマンツーマンで指導を行います。
この指導の中で正しい勉強法ができているか、自習の習慣は身についているかなどをしっかりチェックしていきます。
こちらが特訓を行うスペースです。
【まとめ】河内松原校について
武田塾河内松原校のことわかっていただけましたでしょうか？
何より広い自習室がおすすめポイントです！
家やカフェだと集中が続かなかったり誘惑に負けてしまうと思いますが、河内松原校では静かで集中できる最高な環境で勉強ができます。
立地もよく、きれいな設備も整っているので少しでも気になった方はお気軽にお問い合わせください！
お問い合わせはこちらからどうぞ！
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