こんにちは！近鉄南大阪線河内松原駅から徒歩3分！武田塾河内松原校です。
受験生の皆さん筋トレしていますか？
一段と肌寒くなり、受験も近づいてきてメンタル的にも不安的になりがちな今こそ筋トレをしましょう！
一見、筋トレをして身体を鍛えることと受験勉強は対極にあるように思えますがそんなことはありません。
筋トレと勉強は実は密接につながっており、筋トレは脳に良い影響をもたらしてくれるのです！
今回はそんな筋トレを受験生にお勧めする理由をご紹介していきます。
受験生に筋トレをおすすめする理由①脳が活性化する
筋トレをすると脳の働きが活発になるのは広く知られています。
これは筋トレすることによって、筋肉作動物質の「マイオカイン」と呼ばれるホルモンが分泌・増加するためです。
このマイオカインには脳の神経細胞を増やす働きがあります。
脳の神経細胞が増加することによって、脳が処理できる情報量も増えます。
このようなメカニズムで筋トレをすると脳が活性化するのです。
勉強に行き詰まってきたなと感じた時には思い切って机から離れて筋トレをした方が勉強の効率が上がるのです！
２．受験生に筋トレをおすすめする理由②モチベーション向上
みなさんの中には部活動の厳しい練習やマラソン大会で走り切った後などにしんどいけど清々しくて気持ち良いなと感じた経験がある人も多いと思います。
これは運動することによって幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミン、テストステロンと言った物質が分泌されているからなんです。
これは何もジムに行って１００キロのベンチプレスを上げなくても家で軽い負荷の腕立て伏せや腹筋をするだけでも分泌されます。
加えて筋トレはストレス解消にもなるのでメンタル的に不安定になりやすいこれからの時期は本当におすすめです。
また、筋トレは勉強と同じでやればやるほど効果が出てきます。
筋トレは目に見えて変化がわかりやすいので体が引き締まってきたり、筋肉がついてきたりするのを見ると自己肯定感が高まり、自分の自信にもつながります。
筋トレすることによって得られる成功体験は勉強にも応用できるのでぜひ勉強と並行して筋トレを日々の習慣に取り入れてみてください。
３．受験生に筋トレをおすすめする理由③睡眠の質が上がる
日中に筋トレをすることによって睡眠の時間自体は変わりませんが睡眠の質は格段に向上します。
人は寝ている間にレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）を繰り返しています。
ある研究によると筋トレをすることによってノンレム睡眠の占める割合が大きくなることがわかっています。
質の良い睡眠をとることは朝スッキリ目覚めるためにも非常に重要です。
特に大学入試は朝の早い時間から行われることがほとんどなので朝早くスッキリ目覚めることが習慣化できていると大きな武器になります。
筋トレはそんな朝の目覚めを助けてくれるのです。
４．まとめ
今回は受験生に筋トレをおすすめする理由と題してお話してきました。
筋トレには勉強効率をアップさせ、精神的にもポジティブな影響をもたらしてくれます。
定期的に筋トレをして合格をつかみ取りましょう！
最後にリニューアルオープンした武田塾河内松原校をちょっとだけご紹介！
河内松原校は2022年7月1日にリニューアル開校したばかりの新校舎です！！
近鉄河内松原駅は近くにゆめニティ松原や飲食店がたくさんあって便利な駅です。
武田塾河内松原校は駅から徒歩3分！
さらにすぐ近くにコンビニが3軒もあってかなりいい立地です。
河内松原校は365日自習室を開けています！
河内松原校では祝日でも、
365日毎日13時～22時まで自習室が使い放題！！
です！
家で勉強していてもなかなか集中できない…
スマホやテレビなどの誘惑を断ち切って勉強したい…
武田塾河内松原校はそんなあなたにピッタリです！
自習室はスペースが区切られているので勉強だけに集中できます。
広さも充分なので、席が足りなくて自習室が使えないなんてこともありません！
カフェや図書館だと席を取らないといけませんが、武田塾河内松原校であれば快適に自習室を使ってもらえます。
このようにかなり使いやすい自習室になっています。
武田塾では自学自習の習慣をつけてもらうことがとても大切になってくるので、
ぜひ毎日利用してほしいです！
特訓スペース
武田塾は授業をしない塾なので、
授業の代わりに「特訓」を行います。
特訓とは具体的に何をするのかというと、
まずは毎週日割りのスケジュールを作り、宿題をやってきてもらいます。
そして一週間やってきてもらった範囲がきちんとできているかどうか
確認テストを行います。
テストの後は講師がマンツーマンで指導を行います。
この指導の中で正しい勉強法ができているか、自習の習慣は身についているかなどをしっかりチェックしていきます。
こちらが特訓を行うスペースです。
【まとめ】河内松原校について
武田塾河内松原校のことわかっていただけましたでしょうか？
何より365日使える広い自習室がおすすめポイントです！
家やカフェだと集中が続かなかったり誘惑に負けてしまうと思いますが、河内松原校では静かで集中できる最高な環境で勉強ができます。
立地もよく、きれいな設備も整っているので少しでも気になった方はお気軽にお問い合わせください！
お問い合わせはこちらからどうぞ！
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日本初！授業をしない武田塾 河内松原校
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