春日部市/野田市/久喜市/幸手市/
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武田塾春日部校（048-741-7635) です！
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そんな漠然とした疑問や不安を
抱えている皆さん！
まずは、お気軽に武田塾春日部校へ
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武田塾新越谷校（048-985-7610）
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はじめに
今回のテーマは「参考書よりも大事な食事の話」です。
みなさん食事には気をつかっていますか？
集中力が左右されて成績に直結すると言っても過言ではないのでこれからは食事も気にしてみよう！
①眠くなりにくくなる
睡眠はとにかく大事で、あまり日中眠くならなくて、集中している時間が長いほうが良い、
そのためには食事が絡んでいる、という視点をもってほしいです！
食事との付き合い方はとても大事で、典型的な悪い例は、炭水化物の爆食いです。
これは血糖値が上がって満腹感で集中できません！
その後に血糖値が急激に上がって落ちてくるタイミングで眠くてしょうがない、勉強どころではなくなってしまいます。
勉強に支障をきたしてしまいますので、適切な量を食べるということが大事です！
どのタイミングで何をどのくらい食べるという調整をできるかどうか、勉強の質を上げるために絶対に欠かせないことです！
ただ食も制限して勉強にストイックに向かうのは、どうしてもメンタル的に長続きさせにくいので、
毎日のご褒美としてその日頑張れたら勉強後に、好きなものを好きなものだけ食べて、
お腹いっぱいにしてぐっすり眠る、次の日頑張る、これもいいと思います。
食事が大切な理由①は食事のとり方で眠くなりにくくなります！
②勉強効率が上がる
食べるものによって集中力がアップする、記憶力が高まると言われている食材があります。
また、脳に良いと言われている食べ物はたくさんあります。
例えば、魚・油・ナッツなどです。抹茶・カカオポリフェノールもいいと言われています。
食べ物で自分を強化していけます！
直接的な効果というよりかは、そこまで眠くなりにくい食事ということで、
サラダをメインの食事の前に取るのもいいです。
食事か大切な理由②は食べ物によって勉強効率に差が生まれます！
③免疫力が高まる
病気になってしまって、頑張りたいのに頑張れない、こういう状況に陥るとメンタル的にも辛いです。
そうならないためには、毎日栄養価の高い食事を摂ること、どうしても一生懸命頑張ろうと思えば思うほど、
途中のコンビニのご飯ですませてしまい、そうすると後々体調を崩してしまって、より大きな損失を被ってしまいます。
バランスの良い食事が大事です。サプリメントやマルチビタミンで補ったり、しっかり栄養はとっていきましょう！
食事が大切な理由③は食生活の乱れは体調不良に繋がります。
今回のまとめ
自分自身の持てる予算内で工夫するのも大事です。
普段の食事内容を見直すとこれからの生活リズムや勉強効率の質が変わります。
食事を見直して受験合格に繋げましょう！
※参考動画
目的を達成するために「今すぐ行動」しましょう！
「明日からやろう」を繰り返したら
周りの人にどんどん差をつけられてしまいます！
ただ、
「勉強しなくちゃいけないと考えているけど行動が追いついてこない」
というお悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。
武田塾では、
そんな人たちが
「目的を達成するための行動」をするようになり、
「逆転合格を勝ち取っていく」ようになります！
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予備校は分かりやすい授業を行うことで
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武田塾では「理解する」という工程は
大手予備校のプロ講師が書いた市販の参考書で補い、
「理解した内容を何度も復習して完璧にする自学自習」を
サポートしていきます。
自学自習を通して教わった(読んだ)内容を完璧にすることで
初めて偏差値は上がります！
また、武田塾では必ず基礎中の基礎から徹底的にやり直します。
まだまだ基礎に不安のある方、是非一度武田塾春日部校の
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校舎情報
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