皆さんこんにちは、武田塾春日原校の今泉です！
今回紹介する内容は、「ポモドーロ法について」です！
あまり聞いたことのない言葉かもしれませんが、ポモドーロ法またはポモドーロ・テクニックとは、短期間の集中作業を繰り返すことで効率よく勉強や仕事に取り組むことができるというテクニックのことです。
皆さんも、学校の授業で「長くて集中力が続かない」と感じたり、自習で「だんだん集中力がなくなってくる」という体験をしたりしたことはありませんか？
そんな人もポモドーロ法を実践して、集中して学習に取り組んでいきましょう！
ポモドーロ法とは？
先ほど軽くポロモード法について説明しましたが、もう一度詳しく見ていきましょう。
ポモドーロ法の方法論は実にシンプルで、タスクを短い時間で分割して取り組み、間に短い休憩を挟むだけです。
さらに、脳を短時間に集中させる訓練にもなり、注意力や集中力の強化にもつながってくるのです。
ポモドーロ法は、誰でも簡単に行うことができるという点で、非常に優れています。
ポモドーロ法を実践してみよう
ポモドーロ法について分かったところで、実際にどのように実践すればよいのか見ていきましょう。
準備するものは特にありません。時計さえあれば十分です。もし音が出ても大丈夫な環境であればタイマーを使うのが良いでしょう。
そして、あとは「25分集中して勉強し、5分休憩する」を繰り返すだけです。
これを数回繰り返したら長めの休憩(15分~30分)をとるようにしましょう。
こうして集中した学習を続けていくことができるのです。
まとめ
いかがでしたか？
集中して勉強できるかどうかは、学習の質に大きく関わってきます。
簡単に取り組むことができるポモドーロ法を皆さんもぜひ実践してみてください。
もちろん人の集中力は様々であり、合う合わないがあるので、ポモドーロ法は方法の一つとして参考にしみてください。
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました！
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