インフルエンザに注意！体調管理を徹底しましょう！｜

インフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されており、日本でもワクチン接種をする方が増加する傾向にあります。

インフルエンザワクチンがどのくらい発症予防に有効か調べるのはなかなか難しいのですが
最近の厳しい統計法によると成人の1回接種でおよそ50％～60％有効と言われています。

１回の予防接種料金は、3,000〜5,000円程度と幅がありますが、平均は3,000円台後半のようです。
毎年のように、ワクチンが足りなくなって話題になっていますよね💦
もし予防接種を考えているのでしたら早めに予約した方がいいと思いますよ。
痛いけど我慢です💉

2) 外出後の手洗い等

流水・石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効な方法であり、

インフルエンザに限らず接触や飛沫感染などを感染経路とする感染症の対策の基本です。
インフルエンザウイルスにはアルコール製剤による手指衛生も効果があります。

3) 適度な湿度の保持

　空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。

特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。

4) 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取

　体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

5) 人混みや繁華街への外出を控える

外出の際はマスクで予防‼

インフルエンザの潜伏期間＆潜伏期間中も感染するの？

インフルエンザウイルスの潜伏期間は、わずか1～2日といわれています。非常に短いのが特徴です。
発症する1日前から感染力をもっているといわれています。
つまり、感染した当日から感染力をもっているということになります。
症状をはっきりと感じることのない、発症前から既に感染力をもっているとなると、感染拡大を止めることが容易ではないことが想像できるかと思います。
この感染力は、発症後一週間程度まで持続し、特に発症してから3日ほどは感染力がピークに達すると考えられています。

 ■裏技！？■　インフルエンザに絶対にかかりたくない場合は？

事前にインフルエンザの薬を飲んでおくと、予防になる！？

実は、抗インフルエンザ薬の中には、インフルエンザの予防薬として使えるものがあります。
原則として、インフルエンザの治療に使う量の半分を倍の期間使用することで、一定の予防効果が現れることが知られています。
ただ、予防薬として処方するには条件があり、条件を満たさない人の場合、服用して重い副作用が起こっても補償が受けられません。
また、予防として薬を使用する場合は、健康保険が使えず自費となります💦

現在、インフルエンザの予防薬として使えるのは

●経口薬のオセルタミビル（商品名：タミフル）
●吸入薬のザナミビル（商品名：リレンザ）
●吸入薬のラニナミビル（商品名：イナビル）です。

いずれも原則として、治療に使う量の半分を、倍の期間使用します。
使用期間は薬によって違い、タミフルは7～10日間、リレンザは10日間、イナビルは1～2日間です。