【受験勉強の合間に】勉強に疲れた…そんな時はこれ！！

こんにちは！武田塾神保町校です。

もうすぐGWですね！

「GWの間に勉強頑張るぞ!」と気合いを入れている人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は「勉強の合間の休憩時間」についてお話します。

人間の集中力と休憩の間隔

皆さんはどれぐらいの時間間隔で休憩を入れていますか？

一般的には人間が集中出来る時間は45分程度とされており、最大でも90分と言われています。
（もちろん個人差があります。）

そのため、60分または90分に1回程度、5分～15分くらいの休憩を挟むと効率よく集中出来ます。

休憩時間。みんなは何をやっている？

では、実際に勉強の間に受験生の多くがやっている休憩方法や、

珍しい休憩方法についてご紹介します。

適度な運動

やっぱりこれが多いですね。

ストレッチや、軽く走ったりして心も身体もリフレッシュ！！

しかし、やりすぎると疲労がたまり、再度勉強する気力がなくなるので注意が必要ですね。

ネットサーフィン・ゲーム

スマホでネット・ゲームをやる人も多いようです。

ただ、あと5分…あと3分…とこちらもやりすぎ注意です。

仮眠

勉強中…眠くなってきた…zzz

そんな時は思い切って仮眠を取りましょう。

タイマーをセットして10～15分程度がおすすめです。

こんなのもあり！？瞑想

「姿勢を正し、心を落ち着かせて呼吸に集中する。」

休憩の間にリラックスする方法としてかなり効果的なようです。

瞑想には精神を安定させて、ストレスを下げる効果もあります。

なかなか勉強に集中出来ない時に、一度実践してみてはいかがでしょうか。

神保町校では、このような生活に関する塾生の悩みも受け付けています！！

定期面談もあるため、悩みが本格化する前に相談出来ます。

長期間長時間の勉強をしていく中で、集中力やモチベーション維持のためにも、

自分にあったリラックス方法を見つけましょう！！

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受験相談時に多くの方から講師についてのご質問があります。武田塾神保町校では在籍講師の90％が早慶東大となっており、武田塾出身講師も多数在籍しております。特定の科目に秀でた講師ではなく、実際に最難関大学の入試を突破したジェネラリストである優秀な講師を揃えることで、受験生に科目指導だけではなく受験全般的なサポートが可能となっています。