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勉強中におすすめな食べ物！
チョコレート
まず一つ目はチョコレートです！
チョコレートには身体に良い成分がたくさん含まれており、効果としては
・記憶力、学習力が大きく向上。
・カフェインに近い成分が含まれており、リラックスする。
・疲れた時の疲労回復効果。
などなど、勉強する上でとても大事な効果がたくさん含まれています！
具体的には、カカオ７０％以上の苦めなチョコレートに多くこういった効果のある成分が含まれているので、受験生の皆さんは受験のおやつとして積極的に食べていきましょう！
グミ、ガム
二つ目はグミやガムです！こちらもおやつになるのですが、勉強中に非常にお勧めできます！
効果として
・噛むことで頭が働く。
・ほどよく糖分を摂取できる。
スポーツ選手が競技中、よくガムを食べているところを見たことがありませんか？
あれは噛むと頭が働いてよりよい集中力を保つことができるからで、勉強においても質や効率をあげるためにも集中力はとても重要になってきます！
しかし注意してほしいのが、ガムやグミは一日に一袋食べ過ぎてしまうと血糖値が上がりすぎて眠くなるなどといった問題もあるので食べ過ぎには注意しましょう！
武田塾神保町の校舎にも、生徒が食べれるように眠気が取れるBLACKBLACKガムが置いてあります！(笑)
ラムネ
三つめはラムネです！
ラムネにはブドウ糖が多く含まれています！
脳の働きに大事なのは大部分がブドウ糖であると言われており、ブドウ糖を摂取することで勉強効率が飛躍的に上昇すると言われています！
普通の砂糖に比べてエネルギーになるスピードが早いといった特徴もあります！
コーヒー、エナジードリンク
四つめは、僕も受験生の時に愛飲していた、コーヒー、エナジードリンクです！
これらは、カフェイン摂取によって
・脳が良く働き、勉強の効率が上がる。
・記憶の定着を促進する効果があり、記憶力がアップする。
などの効果が挙げられます！
しかし、こういったカフェインを多く含む飲み物には注意点もあります。
・飲みすぎるとカフェインの大量摂取によって体調不良になる。
・夜に飲むと眠気が取れてしまい、生活リズムが崩れる。
などといったことにもなりかねないので、飲みすぎに注意してできるだけ朝に飲むようにしましょう！
まとめ！
今回は、受験生が勉強中に食べるべきおやつを４つ、具体的な理由と一緒に解説してきました！
このブログで、受験において食べ物がいかに重要かが分かったのではないでしょうか。
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ここまで話を聞いてきて、
「参考書学習ってどうやるの？」
「そもそもどの参考書を使えばいいの？」
「勉強を習慣化させたいけどサボってしまいそう、、、」
「やる気はあるけど何からやったらいいのか分からない！」
という方が多いと思います。
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