こんにちは！武田塾神保町校（03-6261-3150）です！
12月に入り、今年も間もなく終わりますね！
共通テストまでも残り1か月ちょっとになり、受験生の皆さんも最後の追い込みをかけるべく毎日長時間の勉強に取れ組んでいることと思います。
勉強時間は人それぞれな部分もありますが、土日などの1日時間が空いている場合は10時間というのが一つの長時間勉強の目安になるのではないかと思います。
10時間というと一日の半分近くを勉強に充てることになるわけなので、かなり大変ですし、疲れることは想像できますよね。
ただ、1日10時間勉強できたら嫌でも学力はついてくると思いますよね。
そこで今回は、「長時間勉強したくてもできない！」という方向けに、高校3年生の夏休み、冬休みに1日10時間勉強を毎日達成することが出来た私が長時間勉強する方法についてお話ししていきます！
この記事を読むことで長時間勉強する方法が分かる、受験直前期にもうひと伸びできる、などのメリットがありますので是非最後までご覧ください！
長時間勉強の前にまずは勉強習慣をつけないと、、、という方は以下の記事で勉強の習慣化の方法について紹介しているので是非併せてご覧ください！
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10時間勉強するメリット
まずは1日10時間勉強することのメリットから紹介します！
現役生は夏休みや冬休みといった長期休みにしか1日10時間勉強することは不可能だと思いますが、逆に言えば1日10時間勉強できるチャンスがあるときには1日10時間勉強した方が絶対に良いです！
ただ、たくさん勉強した方が成績も伸びやすいのはごく当たり前のことすぎるので、成績が伸びる以外のメリットに絞って具体的に紹介していきます！
①自信がつくので本番で緊張しにくくなる！
1日10時間勉強することのメリットの1つ目は「自信がつくので本番で緊張しにくくなる！」です。
人間が緊張したり、不安になったりするのは自信のなさから、うまくいかないんじゃないか、失敗してしまうのではないかという考えがよぎるためです。
自信がなくなるのは不安要素があるからですよね。
「あの時手を抜いてしまった。」
「この分野は結局苦手なままにしてしまったけれど、出題されたらどうしよう。」
「毎日8時間勉強する目標を立てたけど、結局達成できなかったな。」
などのいかにもよくありそうな不安要素ですが、これらの不安要素が入試の本番に自分の自信を奪っていきます。
ですが、1日10時間勉強をきっちりと達成できた時には、
「これだけやったんだから絶対大丈夫だ。」
「この会場の誰よりも勉強した自信がある。
「やりきった、これで落ちたらもう仕方ない。」
といったようにあなたに不動の自信を与えます。
受験本番に分からない問題が出て来てもこのような自信があれば、冷静に対処できたりとあなたの背中を押してくれます。
②勉強のスケジュールを立てやすい。
1日10時間勉強時間を確保出来たら勉強のスケジュールを立てやすくなります！
というのも時間が長い分、各科目の勉強時間を豊富にとることが出来るので、各科目の勉強スケジュールを立てる際にどの科目にどれくらいの時間を割くか1日単位で立てやすくなります。
僕は今の時期だと英語4時間、日本史4時間、国語2時間くらいを目安に、日によって微調整しながら進めてました！
この際には休憩時間もしっかりとスケジュールに入れましょう！
③達成感からモチベーションが上がる！
3つ目のメリットは達成感からモチベーションが上がる！です！
これは私の体験も込みなのですが、一日に10時間勉強すると、
「1日に10時間も勉強できる自分ってすごくない？なんかすごい達成感あるんだけど！」
となります(笑)
勉強時間を記録しておくとさらに達成感がアップし、受験直前期にめちゃくちゃ頑張れてるという自覚が生まれ、「こんだけ勉強してるんだから絶対合格してやるぞ！」といったように自身のモチベーションがどんどんアップしていきます。
頑張っている自分に酔いしれるというのもモチベーションアップのコツなので、今日も思っていたように勉強できなかったと自信を失ってしまうのではなく、歯を食いしばって1日でもいいのでやり抜いてみましょう！
10時間勉強するコツ
ここまで1日10時間勉強することのメリットがたくさんあるのは分かっていただけたと思いますが、
「それでもやっぱりサボってしまいそう。」
「自分は本当に勉強が嫌いなので絶対に無理！」
という声も聞こえてきそうなのでここからは1日10時間勉強するコツを紹介していきたいと思います！
①時間を計って勉強する！
1日10時間勉強するときには時間を計ってみましょう！
スマホのアプリなどを使って計測するのがおすすめです！
※スマホで勉強時間を計測するのにおすすめのアプリは以下の記事で紹介していますので、気になる方はぜひ併せてご覧ください！
時間を計ることで自分の頑張りが視覚的に見ることが出来ます！
これが意外と効果があって、1日10時間勉強を1週間頑張ると、スマホに勉強時間が70時間と表示され、自分こんなに勉強したんだという達成感が得られます。
その達成感がモチベーションのアップにつながっていくので時間は計測するようにしましょう！
②自習室でライバルを見つける！
1日に10時間勉強すると言っても一人では途中でくじけてしまうこともありますよね。
そんな時は自習室でライバルを見つけましょう！
受験直前期の自習室では一日10時間以上勉強する他の生徒さんがいらっしゃるかもしれません。
そんな時はラッキーです！
「あの人もあれだけ頑張っているんだから自分も頑張ろう！」
「あの人と同じ時間に自習室に来て、その人が帰るまでは自分も絶対に帰らない！」
といったように、ライバルを見つけて10時間勉強するための燃料にしましょう！
そういう方がいないときは「スタディプラス」というアプリを使うと他人の勉強時間が見れるので、その中でライバルを見つけるのも有効かもしれません！
③前日に明日のスケジュールを立ててしまう。
10時間勉強をしているときにだらけてしまう人は前日に明日の勉強スケジュールを10時間で組んでみましょう！
計画を立てることで何をやるかが明確になり、あとはそのスケジュール通りに勉強を進めていけばいいのでだらけなくなります。
何の科目の何の参考書をやろうかな、、、など悩んでいるとそのことに気を取られ、勉強のテンポが悪くなったり、もういいかと面倒になってしまいます。
事前に決めておくことで勉強にテンポが生まれ、計画通りに進めていたら気づいたら10時間経っていたという風に10時間勉強する心理的負担も軽減されますよ！
ここで10時間勉強のスケジュールを組むときの注意点ですが、休憩時間もしっかりとスケジュールに組み込みましょう！
休憩なしで10時間勉強するのは不可能です。
15分などでもいいので、この参考書を2時間やったら15分休憩するといったようにしっかりとスケジュールに組み込みましょう！
また休憩の時はスマホを触らないなどのルールを設けましょう。
スマホは休憩の15分に触ってしまうともう15分で戻ってこれない可能性があります。
・自習室ではスマホはカバンから出さない。
・休憩時間にスマホを触るときはLineを返したらしまう、勉強時間を記録したらしまうといったように使う目的を明確にした上で使う。
・休憩時間は外に散歩に行く。
といったようにルールを決めておいて、休憩時間終わりにしっかり勉強を再開できるよう工夫しましょう！
休憩時間にスマホを使うのは本当にお勧めしません。
スマホを触ると脳が新しい情報を取り入れてしまうので、脳が休まっていないのです。
なのでおすすめなのは外に散歩に行ったり、15分の仮眠をとることです。
散歩が勉強の息抜きにどれだけ良いかというのは以下の記事で紹介していますので是非併せてご覧ください！
【散歩しながら勉強！？】塾で勉強のやる気が出ない…そんな時は神保町散歩！
まとめ
今回は1日10時間勉強することのメリットや1日10時間勉強するコツを紹介しました受験直前期は最後の追い込み時期であり、この時期にサボってしまうと受験本番に不安となって返ってきます。
想像してみてください。
あなたが受験本番を迎えて、緊張しながら答案が配られるのを待っているとします。
そのときに直前期にしっかり追い込みが出来ていたら、
「しっかりとサボることなく、あれだけやってきたんだ。自分の限界まで勉強したぞ！」と緊張していても不安はかなり軽減されるでしょう。
一方、直前期に手を抜いてしまった場合は、自分自身はサボった自分を一番近くで見ているので、
「最後はあまり勉強できなかったな。あの参考書もやっておけばよかったな、スマホなんてやらなきゃよかったな。」
といった風に不安に感じるでしょう。
受験本番にどちらの方が合格できそうですか？
受験本番はあなたはひとりです。
どんなに不安に苛まれて今すぐ逃げ出したい気持ちになっても、ひとりなんです。
そんな時にあなたの背中を押してくれるのは友人でも学校の先生でも両親でもありません。
今まで頑張ってきた過去のあなた自身です。
あなたが頑張ってきたことを世界で一番知っているのもあなた自身ですよね。
雨の日も風の日も、どんなに辛くて逃げ出したくなった時も合格のために勉強をしてきた、限界までやったと胸を張って言えれば、それを乗り越えてきた過去のあなたが必ずあなたの背中を押してくれます。
最後まで走り抜けましょう！
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一人で来るのが不安であればお友達を誘ってきてもらっても大丈夫です！
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